史上最糟糕的恐慌症,什么感觉
几天前,我有一个恐慌症我可以安全地说,这是我经历过的最糟糕的一次。恐慌和焦虑,一般来说,并不是什么新鲜事。一个月几次,我就屈服于构建我内心的焦虑。也有焦虑触发器挂在我的头,不时地让我吃惊。但是房间里旋转,战斗或逃跑,失去知觉类型的恐慌我以为早已从后视镜里。很高兴知道,即使多年以后,焦虑仍然可以让我吃惊。
我同意写这个博客的时候,我决定在很早的时候我不会写“恐慌症是什么感觉”。已经有好几年我有一个非常严重的恐慌症和许多博客在互联网上了这个话题。我真的觉得我没有添加,这恐慌攻击(恐慌症解释简单),然而,给我新鲜的洞察力和我决定加入的俱乐部。
什么导致了恐慌症?
今天早晨当我醒来的时候,没有什么不对劲。前一天晚上我睡得很好,前一天晚上。我已经收到我第二次在一个事件的起立鼓掌。我甚至设法赢得50:50的抽奖活动。我的清晨功课是正常的,我甚至那天在家工作的好处。
上午的活动是无聊,但富有成效。我做了很多研究,一起发送大量的邮件,有事情我下午会议。这次会议是和一个女人我共事多年,是我最好的朋友之一。我甚至不费心去找到一个像样的衬衫;皱巴巴的,彩色的连帽衫。我们彼此在舒适。早上我之前甚至出去为我的汽水,收到邮件的人在活动前一晚。
她来了,我们开始工作。我们坐在那里复习很多东西当她发现我重复我自己和难以整理的句子。这些是搬弄是非的惊恐发作的征兆。我开始出汗,心跳开始加速,最后她说,“你有恐慌症,不是吗?”
恐慌症是什么感觉?
我承认,我是和我们同意休息,直到通过。在我的世界里,思维奔逸,大汗,心跳加速是雷达的小瑕疵。值得休息,是的,但是没有什么担心。所以我们只去了客厅,她给我买了一些“焦虑减少椒盐卷饼,“我们开始盲目的看电视来打发时间。
一旦第一个椒盐卷饼击中我的嘴唇,我真的认为这是快结束了。它之前一直都是。我看来,然而,开始填满越来越快。我可以“看到”的想法,甚至处理它们,但不是以任何方式可以传达。我,没有夸张,至少10同时竞争的想法。
我的心率继续加速,现在大量出汗通过我的连帽衫和牛仔裤,浸泡过。我的心跑得太快,感觉就像一个不断推动,而不是一系列的节拍。我的视线开始模糊,我的身体感到很沉重,我无法动弹。
我记得的最后一件事是也许我不是有恐慌症。我可能真的已经有一个心脏病。
下一件事我记得是我妻子唤醒我。我被搞糊涂了。我在床上,粘被汗水浸透,但我的心是跳动正常,我的思想应该是定居。我问我要睡觉,我的朋友在哪里,如果我是好的。
我填写的事件发生在我晕了过去。显然,我已经很快,虽然我是困惑。我是询问年前发生的事情,但很明显我以为他们今天发生的。我是领导到楼上我的房间,把我抱到床上,很快就睡着了。我的妻子把我吵醒了我大约两个小时后检查。
这恐慌袭击是如此糟糕,打我。
我在复苏但我仍然恐慌发作
我起床后,洗澡和改变了我的衣服,我想到了很多东西。更重要的是,我惊呆了。我生活的很好,相对正常,恐慌症这个坏应该是过去的事了。我无法克服我在复苏,但我仍然恐慌发作。
我做的很好,我有很多庆祝,为自己自豪。在任何一天,我将经历的症状和解决金刚石刀具的精度。我必须记住一些事情超出了我的控制。挫折是经济复苏的一部分。
重要的是,我记得,我们都记得,我们生活在复苏与而不是在复苏从恐慌和焦虑。
更有用的恐慌症的信息
APA的参考
霍华德,g(2014年11月19日)。史上最糟糕的恐慌症和感觉,HealthyPlace。检索2023年5月28日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/11/the-worst-panic-attack-ever-and-what-it-felt-like
作者:加布霍华德
昨晚我有一个最严重的恐慌我有很长一段时间。我只记得2人是extream但并没有持续多久。我有恐慌症,因为我是一个年轻的女孩,我现在是52,还有他们。我将告诉你关于第一个坏我我认为我是一个二十多岁,我在我姑姑家里与家人每个人都说有一个好的时间突然我姨妈注意到,开始说娘娘腔(这就是她给我打电话)听起来像她在隧道,即使她是在同一个房间里。我真的觉得我要离开自己的身体,就像我被切断。我姑姑说坐下来,把你的头在膝盖和呼吸慢慢地你有恐慌症(她知道我有这些),它持续了大约15到20分钟我想说但这是可怕的。第二个我在州际(可怕的我知道)自己开车的时候开始我唯一能做的就是祈祷上帝让我离开这个出口,通过这红光,我将结束,请不要让我破坏和伤害任何人。我的嘴唇麻木了我的脸的一侧我以为我是中风在我40岁。你会知道光红但等到灯变绿了,我下了攻击了。它拖累我开车时发生因为我从未有一个开车,害怕它会再次发生,感谢上帝还没有。 Ok so the latest really bad one happened I think it kinda started last night around 11 p.m. but slacked off well I woke out of a dead sleep face burning and nauseous I felt strange almost disconnected not like my self at all. I got sick 3 times. I washed my face twice I finally took my emergency anxiety medication ( I don't like to take medication) the attack lasted 2 hours before it eased up I fell asleep for about 4 hours but when I woke I had the same panic feeling for about 10 minutes. I don't know what happened but that was awful I am still trying to wrap my head around it.
不想用我的名字因为我非常活跃的在线和在互联网上有许多大商业,我担心他们会读这. .我无法解释我的情绪和感受经历有时但我很高兴,我读了这篇文章!知道什么安慰我还没有达到这个水平虽然我获得出体经验或者只是想让一切和运行尖叫帮助像个疯子一样。最负责任的事情总是发生在我的孩子和老婆我担心事情会发生,所以很多人说关机不认为呢?有一个按钮,因为如果有plesse粉碎对F:)我不一样我希望不是想想。所以crippiling,现在我在浴室的地板上,出汗和打字这个消息。不知怎么安慰我自己无法控制的。非常感谢这个份额,请原谅我目前的运行在句子和一个活跃的攻击已经持续了超过1 - 2小时! !祷告是唯一一直在帮助我。再次感谢
感谢你写这篇文章。我真的只是醒来从类似(但不是在同一级别)的经验。我以前不好的恐慌,我很高兴别人经历了同样的事情;更容易处理当你有能够帮助你理解自己的人。中间阶级,我必须离开因为我看起来就像我只是“铁丝网推行固体表”,作为我的一个朋友指出。我在发抖,出汗,哭得太厉害,他们把我送回家。一旦我安全地在我的房间,我哭自己无意识的管理。我醒来时头痛,和做了一些研究,看看我的事情,我偶然发现了这个。希望你感觉好,谢谢你帮助我理解刚刚发生了什么事!:)
你好,玛雅,
加布不再写HealthyPlace所以不能回复评论。我知道他会很高兴,这是对你有用。恐慌是可以克服的,并寻找答案是一个重要的第一步。别放弃!
有趣的是,99.9%的我们日常感受到焦虑直接平行思想在那个特定的时间。你觉得伤害发生的东西,你的直觉培养。明天,你的肠道生产工作。自尊....肠道搅动。但是你永远不会当着害怕在那些时刻。你不要害怕,直到你有恐慌症。那么你是提醒那些物理情感身体和仍然可以很大程度上仍非常独立所以你自己从思想和面对你尽管你的思想在那个特定的时刻。这就是我花了一段时间接受恐慌;,你的心并不总是你的身体,但是你的身体有时是你的思想,可以启动你的想法在你的思想开始。 I was having a "stroke", a "seizure", a "blood sugar attack" and a "heart attack" before I was ever having a panic attack, and it took me countless times coming to the ER before coming to the conclusion that it was my anxiety. Can't count the number of "ologists" I saw before believing my own anxiety. I didn't believe that anxiety had a whole other physical side to it that can come to get you
嗨,亚历克斯,
谢谢你分享你的见解和经验。去ER和“ologists”是很常见的!有一种强烈的身心连接,成为充分意识到真的是有益的。您的评论可能会鼓励很多读者。
这是可以简单地看着进展。星期二,我和我妹妹开车我高中最后哭的歌曲“的意思是”泰勒•斯威夫特。我们只是在那里。我们有这样一个伟大的时间,然后在一瞬间一个想法突然闪过我的脑海,我哭了。我哭了因为我是吓死自己了。我的思绪。我认为这是进步,因为过去几周的夏季一直对我好。我意识到我不应该贬低自己爆发,需要发生。它使我更强壮。
你好,命运,
伟大的视角。当我们可以识别我们的思想,远离他们,我们确实是取得进展。当然没有即时治疗焦虑和恐慌,但他们绝对可以被征服,你描述的是一个非常重要的和强大的开始。谢谢你分享你的洞察力和强度与读者。
嗨加布,
谢谢你的帖子。我感觉更好了解我不是独自在复苏。我有复杂的创伤后应激障碍。我是主要症状免费超过6年。去年,我目睹了暴力袭击一位同事的例子。在接下来的两周都淹没了。我失去了几乎所有的心理功能。我不能工作,更别说离开我的房子。感谢上帝我的丈夫能和我在家。所以我一直在每周治疗和药物治疗一年。 Panic attacks are few and far between now. I am going through a work hardening process through my disability insurance. Right now it consists of volunteering for three hours twice a week. The plan is to gradually increase the hours to 40 hours a week. I am volunteering at a local museum. Talk about low stress :-) I still have sitting in the back of my mind the fear of having a panic attack while I am there. That alone brings anxiety. I get mad about not being able to control how my mind makes my body react to triggers. I know some of the triggers and have tools to calm myself but the what ifs are scary. I also get mad that this stops me from working in the fields I have in the past. Who has heard of a low stress paralegal or non-stressed mental healthcare office manager?
保持良好的工作和得到这个词我们并不孤单。
你好快乐,
加布不再写HealthyPlace所以无法回复评论。我知道他会高兴你与他的文章。我认为你是一个人应该保持良好的工作!你描述的是一个强大的旅程复苏的一个坚强的女人。
坐在这里后在浴室的地板上,我经历我经历过的最严重的恐慌攻击。之后,没有一个月。
我也认为这是结束,根本就没有办法只是恐慌症。这是可怕的。
昨晚焦虑突然从哪儿冒出来,一直醒着的我想睡觉的时候。我第二次醒来时我感到奇怪。我的心灵是赛车,我很清醒。一切都更敏感,听觉、气味等,心开始赛车μ思想上和我开始感觉失控和恐惧。恶心了,我去浴室担心醒来的男朋友。另外,也许呕吐会敲门的症状。
只进一步升级到一个更强烈的恐惧和身体的感觉我觉得事情被关闭在我的身体。我都冷和热汗,居然把我的脖子,脸,和身体得到amd潮湿炎热,我的心灵就像旋转的控制,甚至我没有相同的人。
我的身体只是觉得奇怪!我可以发誓我是过敏反应,谁知道甚至心脏病发作或中风。或所有最近的压力是导致神经衰弱,我完全失去它。
我是如此接近醒来我男朋友,让他带我到E。R但我知道他将frusterated我不想处理尴尬或他的父母发现。(目前我们与他们保持)
所以我的选择是如果它会发生死亡。我给了,躺在地上,直到颤抖和微弱。
很快我就问自己“什么地狱justhappened”和采集。
我的结论是,这是一个恐慌袭击一个全新的和可怕的水平。
我希望我能得到一些睡眠今天早上在某种程度上。我震撼了,我感到羞愧和震惊。我觉得一个疯狂的功能失调的人,我不知道我做了什么,应该受到这样的事情。
你好,麦奇,
你描述的是很常见的恐慌。知道你不是唯一一个经历这些可怕的症状。同时,这对你是非常重要的,知道你是绝对不是一个“疯狂的不正常的人”,恐慌是没有办法惩罚你做或不做的事。生活中很少有保证,但这是一个保证,我自己都会支持它。羞愧:)不幸的是,这种感觉你提到是常见的,。恐慌症(以及其他焦虑症,心理健康诊断,等等)都医疗原因和环境诱因。这意味着有些事情可以做来缓解,比如药物和疗法,例如。(不是每个治疗适用于每个人,但每个人都可以得到帮助。)一个重要的第一步是去看医生排除其他可能造成的医疗条件。beplay手机app下载他/她还会开一些抗焦虑药物并把你介绍给一个治疗师帮助你通过这个。 You are a functioning human being like the rest of the world, and you don't have to live with anxiety and panic for your entire life.
麦奇,
我很抱歉,你有可怕的恐慌症。这听起来像一个可怕的事件,你必须单独处理。你/你能寻求治疗或治疗?
很难处理心理健康问题在自己独自去通过它更是如此。很重要和积极的包围,成功对健康有帮助的朋友和家人。听起来好像你的男朋友知道你的恐慌症,可能不知道如何帮助你?我鼓励你与你男朋友沟通方面他可能支持你。如果他不能或不愿,也许是时候把你的选项。被乐观积极的人包围,支持,帮助,并且愿意尽其所能让你的生活最好的可以!我希望所有最好的!
我恐慌发生在很多年前。有很多你的症状描述(不通过)。主要是我觉得我要死了,我应该写一封告别信我的亲人。最后一次我告诉我妻子打电话给911,因为我有心脏病。通过电话我告诉医生我的心脏跳得飞快。他问每分钟多少次。我数了数是70个。疯狂的,对吗?当我得知这是恐慌我从来没有他们了。最初我也Klonopin,然后就有一颗药丸和我一起工作。 I fight anxiety always. When I feel that panic fear coming I kind of say "bring it, I know I'm not going to die". I know I'm not in total control. Lord knows I don't want them back. It is so helpful that you people share. I wish you well.
你提到的两件事你的文章使我担忧。早餐是你有汽水,然后坐下来吃椒盐卷饼。你真的需要检查你所吃的食材。一些食物、饮料和药物对我们有深远的影响,每个人都应该问自己“我只需要吃或喝在此之前发生的”。你可以治愈自己的大多数事情如果你足够的研究和研究成分。
贝福-
我完全同意。通常我们不足够关注我们的身体健康,因为我们结束了与心理健康。我有一个糟糕的饮食,这做对我的健康有负面影响。我不能否认。
谢谢你的这个观点,是非常有效的,往往错过了。
加布