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焦虑和失眠的但不是无能为力的

焦虑和睡眠问题可以有一个扭曲的,而沉浸与彼此的关系。他们每个人都有一个类似的目标:让我们痛苦。他们是邪恶的帮凶的使命统治我们的世界。已经够糟糕了,只是其中一个正在其邪恶的计划,但当他们加入军队,同时攻击我们,这是非常悲惨的。

焦虑和睡眠问题

焦虑和缺乏睡眠,每个做其他更糟。结果,我们疲惫、焦虑和痛苦。但是我们可以克服。这并不总是重要的哪一个恶意的伴侣开始攻击。有时睡觉,或者,更准确地说,是缺乏理论依据的。不眠之夜了辗转反侧或坏看电视会严重影响我们的整体;生理和心理方面的健康损害。这种情况是不足为奇的焦虑性障碍表面,当睡眠很差。

有时焦虑是我们战斗的煽动者控制。焦虑担忧和害怕日夜担忧种族通过我们的头脑。一整天,所有通过漫长的夜晚。无论我们做什么,我们担忧不会减弱。的思想就不会停止,即使我们对他们保持安静。这很困难,如果不是不可能,睡觉。几乎没有任何的恢复性睡眠使我们更有活力,第二天是一个斗争,似乎不可逾越的问题,和焦虑就会突飞猛进更高。

焦虑和睡眠不足让我们筋疲力尽,疲惫。我们打压,但这些野兽获得强壮和力量。缺乏睡眠会导致焦虑,使它更强大。焦虑会导致睡眠不足,使失眠更严格。在那里,然后,做“我们”——我们自己,我们的生命——适合吗?我们可能有时会感到无助,但我们没有。收听这简短的音频一些指针驯服焦虑和睡眠问题。

与谭雅在脸谱网,推特,Google +,LinkedIn,她的网站

APA的参考
彼得森,t(2014年7月9日)。焦虑和失眠的但不是无能为力,HealthyPlace。检索2023年8月23日,从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/07/anxious-and-sleepless-but-not-powerless



作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台

谭雅·j·彼得森是许多焦虑自助书籍的作者,包括早上魔术杂志5分钟,注意路径通过焦虑,101种方法帮助停止焦虑,5分钟焦虑缓解日报,《念力的焦虑,焦虑的念力工作簿,并打破:接受和承诺治疗3步骤。她还写了五广受好评,获奖小说对生活与精神健康的挑战。她为所有年龄和提供车间为青年提供网络和面对面的心理健康教育。她已经共享的信息创建一个播客,生命质量峰会、打印和在线访谈和文章,说事件。坦尼娅是一个学位证书持有者的美国机构的压力帮助教育别人关于压力和提供有用的工具来处理它以健康和充满活力的生活。找到她她的网站,脸谱网,Instagram,推特

考特尼
2014年12月10日早上1点38分到来

啊,太糟糕了。谢谢你的快速反应!:)

考特尼
2014年12月9日为止在1:48

对不起,但我不知道如何倾听。链接在哪里?

在回复通过匿名(未验证)

2014年12月9日美点

嗨,考特尼,
感谢你想听。我有个坏消息,我道歉。服务HealthyPlace用于录音不存在了,所以没有HealtyPlace音频链接存在了。这太糟糕了,因为与他们的评论似乎没有记录不完整。感谢您的阅读和尝试去倾听。

艾米Maricle
2014年7月22日凌晨七59

你好,谭雅:
非常感谢这篇文章。我喜欢你的一些建议在晚上芳香疗法。我与我的客户在睡眠卫生工作很多。不过我自己的睡眠仍然可以是一个挑战!
很高兴帮助你。
最好的,
艾米

在回复通过匿名(未验证)

2014年7月22日下午1:03点

你好,艾米,
我很欣赏你的评论!我很高兴你发现了一些我的建议是有益的。很讽刺,不是吗,有时候我们还帮助他人的睡眠卫生还有麻烦自己。我想知道这是因为我们知道,我们真诚的相信它,人们报告的好处,所以我们知道我们“应该”可以遵循这些建议,。对我来说,这个“应该”可以在我的脑海里,导致更多的焦虑。:)我备份和放松,相信技术背后的原则。我会选择一两件事情来练习,通常是有帮助的。焦虑和技术来帮助是人类经验的一部分!:)

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