放手的焦虑
焦虑:担心,担心,忧虑,不安,恐惧,焦虑,焦虑,紧张,紧张。焦虑:一个可怕的状态,包括我们的存在,思想,感情,行为。的梅奥诊所将它描述为“强烈,持续过度的担心和恐惧日常情况。”Many of us live with it; few, if any, of us want it. What do we do about it?
正如你可能已经知道,有很多很多方式方法治疗焦虑。战胜焦虑来自我们的生活是一个过程,需要耐心和恒心。一些非常有效的治疗方法是相当复杂的。不过,好消息是,焦虑确实可以减少。
不会是美好的生活dalai喇嘛描述吗?他告诉我们,“内心的平静是关键。如果你有内心的平静,外部问题不会影响你深层次的和平与安宁。在这种心境可以处理情况下冷静和理性,在保持你内心的幸福。”
要实现这个国家的和平。尽管没有“快速修复”的时候克服焦虑绝对是简单的事情,当故意并定期练习,大有在安抚焦虑我们可以生活摆脱焦虑的扼杀。一旦这种东西放手。
在这个视频中,我谈到的想法让去减少焦虑。
APA的参考
彼得森,t(2014年4月23日)。放下焦虑,HealthyPlace。检索2023年6月30日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/04/letting-go-of-anxiety
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
嗨,蜀葵属植物,
这些评论都是非常明智的,我很高兴你在这里与大家分享他们。的想法不是事实是一件困难的事情掌握,因为它似乎奇怪的——我们的想法不是事实如何?但这是真的!你是对的。摆脱焦虑的一部分包括注意到我们的思想和真的检查他们和挑战性的真相。一旦焦虑的原因是如此强大和控制是我们的思想上演奏技巧。它把思想在我们的头不准确。理解,对殴打那些错误的想法。当然,这需要时间。时间,带来的距离,的确是一个强大的治疗。
我读的地方,你应该把你的担心在一个虚构的行李箱,让你把它放在哪里。我发现它可以帮助,但每隔一段时间我还是该死的东西捡起来。这是焦虑的一部分,和不容易应付,但你是对的放手能让冷静的情况。
嗨Cindyaka,
意象是强大的,我喜欢。我没有听说过手提箱形象,我很高兴你分享它。很高兴对于你提到的东西:我们有能力和控制包装我们的焦虑在案例和放下;这是现实的意识到有时我们把它捡起来。我们也可以重新打包,再把它放回去!谢谢你分享这个。