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放手的焦虑

焦虑:担心,担心,忧虑,不安,恐惧,焦虑,焦虑,紧张,紧张。焦虑:一个可怕的状态,包括我们的存在,思想,感情,行为。的梅奥诊所将它描述为“强烈,持续过度的担心和恐惧日常情况。”Many of us live with it; few, if any, of us want it. What do we do about it?

正如你可能已经知道,有很多很多方式方法治疗焦虑。战胜焦虑来自我们的生活是一个过程,需要耐心和恒心。一些非常有效的治疗方法是相当复杂的。不过,好消息是,焦虑确实可以减少。焦虑的一个陷阱就是它让我们担心,但担心会让焦虑更糟,所以担心更多。放手让我们焦虑的减少焦虑。

不会是美好的生活dalai喇嘛描述吗?他告诉我们,“内心的平静是关键。如果你有内心的平静,外部问题不会影响你深层次的和平与安宁。在这种心境可以处理情况下冷静和理性,在保持你内心的幸福。”

要实现这个国家的和平。尽管没有“快速修复”的时候克服焦虑绝对是简单的事情,当故意并定期练习,大有在安抚焦虑我们可以生活摆脱焦虑的扼杀。一旦这种东西放手。

在这个视频中,我谈到的想法让去减少焦虑。

与谭雅在脸谱网,推特,Google +,LinkedIn,她的网站

APA的参考
彼得森,t(2014年4月23日)。放下焦虑,HealthyPlace。检索2023年6月30日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/04/letting-go-of-anxiety



作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台

谭雅·j·彼得森是许多焦虑自助书籍的作者,包括早上魔术杂志5分钟,注意路径通过焦虑,101种方法帮助停止焦虑,5分钟焦虑缓解日报,《念力的焦虑,焦虑的念力工作簿,并打破:接受和承诺治疗3步骤。她还写了五广受好评,获奖小说对生活与精神健康的挑战。她为所有年龄和提供车间为青年提供网络和面对面的心理健康教育。她已经共享的信息创建一个播客,生命质量峰会、打印和在线访谈和文章,说事件。坦尼娅是一个学位证书持有者的美国机构的压力帮助教育别人关于压力和提供有用的工具来处理它以健康和充满活力的生活。找到她她的网站,脸谱网,Instagram,推特

蜀葵属植物
5月,2 2014 3:39点吗

一件事我知道,我一直是记住,想法不是事实,所以当头脑开始怀疑我记得这个,你也必须学会对自己要有耐心和时间是最好的医治者

在回复通过匿名(未验证)

2014年5月,4 11:44

嗨,蜀葵属植物,
这些评论都是非常明智的,我很高兴你在这里与大家分享他们。的想法不是事实是一件困难的事情掌握,因为它似乎奇怪的——我们的想法不是事实如何?但这是真的!你是对的。摆脱焦虑的一部分包括注意到我们的思想和真的检查他们和挑战性的真相。一旦焦虑的原因是如此强大和控制是我们的思想上演奏技巧。它把思想在我们的头不准确。理解,对殴打那些错误的想法。当然,这需要时间。时间,带来的距离,的确是一个强大的治疗。

cindyaka
2014年4月26日凌晨28

我读的地方,你应该把你的担心在一个虚构的行李箱,让你把它放在哪里。我发现它可以帮助,但每隔一段时间我还是该死的东西捡起来。这是焦虑的一部分,和不容易应付,但你是对的放手能让冷静的情况。

在回复通过匿名(未验证)

2014年4月27日上午56

嗨Cindyaka,
意象是强大的,我喜欢。我没有听说过手提箱形象,我很高兴你分享它。很高兴对于你提到的东西:我们有能力和控制包装我们的焦虑在案例和放下;这是现实的意识到有时我们把它捡起来。我们也可以重新打包,再把它放回去!谢谢你分享这个。

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