五种挑战自己的方法

生活的目的就是要活下去。冒险是充实生活的一部分。没有挑战的生活将会很无聊。做事能建立信心。

船在码头是安全的，但如果它在那里待得太久，船底就会腐烂。

如果我们让焦虑使我们无法行动让我们呆在家里，这就变成了一个循环，增加了我们的焦虑。我们做得越少，就越不相信自己。我们越是不熟悉做事情，事情就会变得越可怕。痛苦在增加。如果我们不生活，我们常常想去死。

这里有一些方法来挑战自己，阻止焦虑的循环增长。

挑战自己的五种方法:

1. 创造一些-人类生来就是为了创造。当我们没有任何创造的过程时，我们的灵魂就开始枯萎。我们空闲的大脑有时间钻研消极情绪，如焦虑和内疚，我们可能会停滞不前。开始治愈的最快方法就是要有创造力。这可能指的是工艺品，但不只是工艺品。创造是一种解决问题的努力。你制定了一个决心。你用你的大脑想出你要怎么做某事。你的大脑正在做出决定，以创造最好的结果。这里有一些例子，组织一个活动，找到你正在寻找的东西，制作艺术品或工艺品，清理壁橱，重做家具，重新装饰房间，修理东西，写作，做饭等等。
2. 是灵活的-一棵又直又高的树必须最努力地去争取阳光。但是植物是灵活的。它们很少呈直线生长。它们弯曲和扭曲，以接触到从其他树枝射进来的光袋。灵活性可能是一个挑战，但你可以更快地到达光。有时，当我们有不可抗拒的期望时，我们就会与自己作斗争。停止斗争，跳舞，弯腰，在不同的方向达到你想要的。
3. 倾听而不提建议-有时人们只是想被倾听，感觉他们的话被别人的心接受。这是你能给别人最好的礼物之一。我们常常觉得，当别人需要我们的时候，我们必须为他们解决问题。但不请自来的建议会让人感觉像是一种评判。他们可能一开始就没有要求这样做。挑战自己，不提建议地倾听，除非他们求你，然后温柔而犹豫地倾听。佛教徒说，不被问三次，不要给出建议。(我自己必须更好地记住这一点。)帮助别人可以帮助你摆脱自己头脑中的强迫性思维。
4. 不怨恨地给予，不内疚地说不。如果你做了某件事，对自己不得不做的事感到愤愤不平，或者说不而感到内疚，你会发现你已经做到了我无处可逃。这是人们经常陷入的困境。确保你能区分什么是你不想做的，什么是你不必做的。有时我们认为我们必须做一些我们不必做的事情。(你知道你是谁。)能够区分这一点。问问自己为什么要这样做，看看这个答案是否足够好。对你不感兴趣的事情说不。如果你心里知道这不是你的人生目标，那就说“不”，不要感到内疚，就像一吨砖头砸在你头上一样。如果你选择做某事是因为你想做，有意识地选择它，全心全意地做出选择。
5. 尝试新事物。至少在一个舞台上走出你的舒适区。当你讨厌使用电话时，打电话叫披萨也没关系。任何东西。经常和有规律地尝试大大小小的新活动来挑战自己。它会让你感觉年轻和充满活力。它能给你一种成就感，增加你的自尊和自信。我们都可以用这个!

你会挑战自己吗?以什么样的方式?

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