你害怕的东西怎么办
上周,我采访新闻。这是超出我通常做的事。作为一个顾问,我通常与一个或两个人坐在一个房间里。倾听比说话更重要的在这种情况下,我在听起来可能不是很有经验。我不认为我嘴里说出来的想法一样顺利定期教授或说话的人。
这是令人生畏的。我只是见自己“嗯”和“呃”,忘记我说什么。我很害怕。这是走出自己的舒适区。所以我为什么不避免吗?
有时,当我们面对我们害怕,我们决定,我们不希望尽管有时我们做想要出现。我们决定不值得焦虑。似乎更安稳,所以我们变得不那么感兴趣的做我们喜欢的事情。我们错过了冒险,因为我们的焦虑。
我不想这样限制我的活动和冒险经历。
所以,如何做你做些什么,你害怕吗?
只是不考虑它。
可能有很多事情我们可以害怕。失去的人,愚弄自己,失败、受伤等。如果我们考虑最坏的情况,它可能会阻止我们做任何事情。总有一个机会,坏事会发生,但如果我们花了我们一整天担心它。
有些人做的事情。世界上每个人都有不同程度的潜在的坏事情会发生在他们身上。然而,有些人不花他们的日子充满了焦虑。你知道为什么吗?
他们只是不考虑它。
这就是我做我必须做的事情,但是我很害怕。我不思考它,继续前进。我分散自己的注意力。我繁忙的工作,我需要做的准备。然后,把我的注意力从它直到我准备好了。然后我面对恐惧,只是做到了。
你好,你害怕什么?
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APA的参考
Lobozzo, j .(2013年4月3日)。如何去做你害怕的东西,HealthyPlace。检索2023年5月18日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/04/how-to-do-something-you-are-afraid-of
作者:乔迪- Lobozzo阿曼,LCSW-R
你好奥利弗,
交流是任何关系的一个重要组成部分。所以当你无法控制别人的反应,无论你需要告诉他们,练习诚实和脆弱,用善良和尊重的,可以帮助你在艰难的对话。请参阅我们的资源和信息关系更多的方法来得到帮助://www.5wetown.com/relationships。
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
博客主持人
嗨,阿里,
这种类型的决定是特别困难的!它可以帮助考虑大局。问和不是在问如何融入你生活的愿景?最好问和风险是一个“不”,或保持沉默,结果自动成为一个“没有?”On a scale from 1-10, with 10 being the worst, how terrible would it be for you and your life to hear a "no?" And how terrible would it be if this person told others? Just a few things to think about. Good luck! :)
我在寻找一些帮助通过骨髓穿刺。在网上找不到任何东西。我很紧张在公共场合说话。我害怕针挤进我的脊椎。我一定是唯一的一个。也许有一个教训,没人担心足以搜索网络。或许他们知道一些我不喜欢。
你好,你说不考虑axiety乔迪?我以为是你做什么,因为它的反面只有提要和使焦虑更糟!摆脱它的唯一途径是一个接受和放下焦虑。
正确的如果我错了让说例如害怕与人交流时的谈话。思想是:大脑一片空白,无法进行交谈,不知道该说什么例外
然后会发生全部或部分的我,我觉得毫无价值的悲伤不现实的愤怒你的名字我觉得它!
因此你说当这些东西进入我的我的。Achnoldge但不考虑他们的想法吗?我想到什么?我只是困惑的整个概念接受然后放手吗?我以为是唯一摆脱焦虑?我可以不考虑而忽略其他东西?只是困惑?克里斯多夫
Ps你可能不记得我很久以前当我问你一个帖子。放手和接受之间的延异?也许我错过了?