要做什么当你孤独
有时,人们可以在一个拥挤的房间里感到孤独和其他人可以整天独自在家感觉舒服。独自一人本质上不是一个问题。许多古代圣贤或冥想大师可以单独和内容。但这可能是后超越个人自我,不再感觉分离从宇宙的合一。
但对于大多数人来说人类,从生理上和情感上,我们是社会人。我们生活在一个社区,因为我们需要。我们不能单独做任何事。我们需要帮助。合作是我们最大的生存技能。没有它人类会死。很自然感到孤独当你觉得除了你的社区(孤独寂寞和如何处理)。
你可以感觉到孤独和独立
我们有矛盾的想法在这个文化,我们软弱,如果我们不能独立做事情。但是没有人,至少所有成功的人,做任何事情。认为的高管——他们不单独做事情。同样对救生医生——他们不单独做手术。认为世界领导人不单独做事情。独立是被高估了。
同时,资产的依赖性得到了一个坏名声从物质滥用复苏术语。认为单词的字面以外的复苏的负面内涵。很准确地描述了生活在我的家庭。我们都需要彼此,为彼此存在。
我不知道有谁一切一个人。那么为什么我们认为自己这个标准?我会告诉你为什么。它通常是一个价值的问题。它通常是一个迹象表明一些了低自我价值感,当他们觉得他们应该做的事情。这是一个对自己判断。
感到孤独包括感觉心烦意乱
另一方面,孤独是完全不同的。孤独的通常是令人沮丧的。它带来了忧郁,或者更糟的是,抑郁症。孤独是隔离,它品种负面自我身份,增加悲伤和焦虑。当我们感到孤独时,我们觉得没有人爱我们。我们记得所有的证据都指向这个事实。(因为某些原因,我们的思想会空对它所有的证据。)
孤独让我们思考:
我毁了别人的生活。
我不能打电话给任何人,因为我将打扰他们。
没有人想听到我。
我做出糟糕的决定,我只是不应该了。
我不知道如何在社交场合。
我尴尬。
我所能奉献的没有其它,。
我是一个笨蛋。
我搞砸了一切。
我不能做任何事情。
我不能信任任何人。
我伤害了的人。
每个人都伤害了我。
我是一文不值。
我是不可爱的。
没人要我。
每个人都离开了我。
这些听起来很熟悉吗?
即使这些是真的(我可以向你保证他们没有!),当我们孤独,悲伤和焦虑,这些想法都可以享受自己的生命,通过我们的记忆扭曲找到更多的证据,为什么他们是正确的。推动我们进一步深入我们的悲伤和紧肤承诺更加孤立。
如何处理感觉孤独吗
如果你觉得这种方式,另一个人尽可能快。违背一切你想到自己,向别人伸出援手。你认为你可能会感觉更糟,但它会让你感觉更好。你不需要告诉他们你的感受,只是谈论任何事情。即使是天气。你只需要走出你的头。你知道这工作,因为它可能曾在过去。不要延迟。
你呢?你会怎么做当你孤独吗?
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APA的参考
Lobozzo, j .(2013年3月27日)。要做什么当你孤独的时候,HealthyPlace。检索2023年5月16日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/03/what-to-do-when-you-are-lonely
作者:乔迪- Lobozzo阿曼,LCSW-R
有些人害怕独处。国际海事组织,他们没有自我意识。安静的让他们面对自己(和他们不喜欢的感觉或看到自己)。所以他们分散与噪音。在过去,这就是我的方式。工作狂,party-aholic, whatever-a-holic只是为了避免不适和我独自一人!花了大量的恢复工作&治疗我能知道什么时候我隔离,所以我可以自己起床,和与世界连接。相反,我不得不学习意识到当我需要一些独处时间为自己充电。我不得不学会爱我自己足够好的东西给自己。意识到这一切不会在一夜之间发生。 I believe we are worth the effort it takes to understand ourselves & work towards being emotionally healthy. Thanks for sharing, Jodi.
布丽姬特,你是最接近我的感受,以后结婚了28年,独自一人潜水我疯了!受不了安静的在家里所以我经常出去走动。. .现在我只是很适合…我已经离婚2年了,试过不少关系,不管是什么原因,我和他们是否就没有了。。偶尔,像今天我开始有焦虑非常糟糕的是没有人在我的生命中,我变得非常沮丧。. .感谢上帝的女朋友,但是我想找到一个方法来应付自己长期的,而不是依靠朋友或一个人来给我任何建议提前。谢谢。. .
我非常高兴你至少增加了“国际海事组织”表示意见。我们都有一个正确的观点,但你共享没有经验证据除了显而易见的,一些人比其他人更多的社会。绝对是没有错的,我们也意识到生活环境或自然个体神经和认知变化可能导致更高的亲和力陪伴。我相信很多人痛苦孤独已经厌倦了别人歌颂我们的感觉,看看生活,好像是因为他们不觉得,看相同的方式生活他们理应受到影响。人是不同的,而不是更好或更糟。
我认为作者写隔离,即不健康版的孤独。当我们沮丧&觉得我们没有价值,我们不希望任何人看到,等等。这是一个恶性循环。我同意乔迪,人类是社会动物。是证明,走出自己的头和连接与他人利益我们精神上,情感上和身体上。但是,我不喜欢这个建议,如果你感到孤独你应该“去另一个……尽可能快的”。是的,起初,你几乎要把自己的坏习惯/舒适区隔离。OTOH,我相信有一种健康的孤独。学习适应你的自我,真正关心你的自我是一个巨大的复苏(通往健康)的一部分。有良好的“我的时间”,我们的电池充电。戴着帽子的人的父母,配偶,护士、教师等可以进入一个忘记照顾自己的坏习惯。 We must remember to practice Self Care for our own mental health.
我的情况是除了残忍。我不知道该做什么。我两极(真正的坏),整天呆在家里因为我再也负担不起一辆车。我住在th ecountry一边和妻子去上班。如果你知道的残酷和邪恶双极和伴随疾病,然后你把孤独,这是一个糟糕的酿造。人们远离我因为我的大脑专注于消极。我不能控制它和我的眼睛布满血丝,人们认为我是醉酒或吸毒。我是59。疼痛是可怕的。像我这种情况的人吗?
如何日常身体活动我讨厌听起来只是提高一点汗水更多后三十分钟确实导致edophorins的释放,它帮助我添麻烦无聊或孤独时要做的事情列表,不能找一个像清洗衣橱不说话让音乐多么勇敢的你说我孤独我一直羞的谢谢。孤独抑郁是不同的
是的,我明白了100%——就好像我自己发布你的信息。光来了,我只知道它。非常感谢乔迪- - - - - - -希望你在这里在贝灵汉,华盛顿所以我可以满足你一个一个,谢谢你所有的好你在蔓延。爱,卡洛琳
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是的……我承认很多名单上……我做出了一个决定,我意识到我在战斗…的斗争……我没有任何人转向,感到很孤独。我不想经历创伤后应激障碍的旅程了,看不到任何光路的尽头。
CFCD !
我知道这看起来很黑了,但是你需要把灯打开的地方帮助你的旅程。有很多方法可以做到这一点。但你是你最大的问题是孤独。如果你不那么孤独,你可能不会感觉这么低。你必须让自己周围的人,他们不需要知道你的痛苦的深渊,只是周围。甚至加入一个在线支持组或看到一个顾问。我们在这里为您服务!我们所有的爱,乔迪
有光的每一个隧道,我保证,我发现随着时间的推移,我是我自己的光,一步步的帮助我。起床的时候疼痛是如此伟大的我无法呼吸,
哭的我认为是毫无理由的。
它是一个过程,一次通过。事情变得更好。
每个人都有自己的旅程,
,最近我发现我生命的人经常帮我点着我的灯。
我希望我没有在走我的界限。
你好,特蕾莎修女,
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我有非常糟糕的焦虑在人,随便一个人总体上除了我的直系亲属居住。所以,我没有任何朋友。我的男朋友刚刚离开我大约3周前。所以这是没有人可以交谈。你有什么想法我能做些什么来帮助我的焦虑和扩展出去见人吗?
托尼,
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爱,
乔迪•
我独自生活。我的家人;兄弟姐妹等不希望被打扰。我的朋友们都有自己的家庭和完整生命的我,可以,不要打扰我和“我”一样需要他们靠近我。我只是失去了我最后的小同伴小鸟我深深地爱和想念。我觉得我没有什么活。我悲哀,,,受不了了,,不知道如何处理自己现在。
我失去了我的小yorky之后,我搜索和寻找另一个上帝让我2小男孩yorkies,是的,人类/宠物债券是如此精彩,他们是我们的帮手。没有他们我也会如此孤独的宝贝找到一个可爱的宠物。甚至tho如厕训练几乎把我逼疯了! ! ! ! ! !,now they are so precious to me, I love my pets for bedtime too, so snuggly! Get another bird, they are so sweet. I just could not live without pets in my life.
哦我的天哪!
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我的事是我不必然感到孤独,但是我害怕如果我在抑郁的思维方式!
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乔迪•
我刚刚参加了一个艺术家自己昨晚类。我不是艺术。什么一个愉快的晚上。这是一群也许40人,女主人小心翼翼在座位安排上,把我w的另一个单身女人,她认识的人都很友好。我起初感觉压力来维持,但很快意识到没有除了我穿上我的压力。我隔离,stuggked w几十年来主要临床抑郁症,这完全超出了我的舒适区。那么多开心,将返回和期待不是取决于朋友参与其他活动。厌倦了做他们想做的事情,没有一个愿意参与。我说去吧,不管它是什么!蕾妮
我已经通过一些重大改变我生命的最后六年,逐渐导致了孤独的感觉。我现在65岁,一位高级,谁理解推进年的孤独。
我一直在一个情感虐待关系多年来尽管滥用直到25年才真正开始进入婚姻。我的丈夫在2007年退休。金融安全与养老了,这真好啊他早期的党卫军,但是它带来的更多的滥用更频繁地在他家里。我们都还是兼职。
我觉得孤独围绕着我。我不能与我的丈夫,他的控制和无法处理。我的女儿在2007年搬到另一个状态。我的母亲在2008年去世后我花了8年参与她的养老院。我最好的朋友,我帮助很多母亲在2000年去世后,走进养老院,因为残疾5年前。我一直在参观她直到她变得非常困惑在一年前。我有朋友在工作中离开了。一个是一个年长的人总是帮助我,因为他曾经在家庭暴力的面积。我们成了朋友,只有在工作中,但我们分享很多知识和艺术观念。他走了,消失是一个朋友。
我加入了高级中心的活动,让我的思维活跃,离开我的丈夫。这是有用的,但我还是很孤独。然而,没有什么我能做的除了保持活跃并想办法生产。
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我没有听说你提到志愿服务。就我个人而言,当我感到孤独和悲伤,和努力志愿者或寻找需要帮助的人,我觉得更好!研究支持。研究表明人类的大脑变化——越来越不反应——当我们寻求和参与慈善活动。谁知道呢?也许我们一路上一两个新朋友!
当然,莎拉!我怎么能忘记。给予他人帮助我们走出自己的心灵。我医治自己通过为他人服务。对另一个人的幸福和快乐给了我们一个健壮的自我意识!谢谢你提到它!爱,
乔迪•