为什么过去的创伤不让你通过你的过去吗?
当我们有一个过去的创伤,很多事情触发一个古老的记忆起来接管我们的情绪。味道、形状、声音、触觉,一个人。任何感官的可以发送我们的情感回到威胁过去的创伤。
这是强烈的痛苦。这可能是一场噩梦,闪回,或焦虑发作。也可以非常沮丧和失望,即使你现在安全,持续的恐慌,好像你还在持续的危险。
从过去的创伤反应和你是有原因的
你在危险的情况时,(我。e、被滥用、战斗、监狱)。你需要急性的生存技能。这些技能真的救了你的命!这种持续的警惕是如何熬过。
例如,您保持一个秘密保存兄弟姐妹免受伤害。或者,你让事情看起来好一个局外人,这样警察就不会被调用。或者你在学校努力工作,防止滥用。这些技能是你的生存至关重要,意味着你的一切。这些技能是你的下一个呼吸。你需要这些技能,感谢上帝!
让过去过去的创伤
现在,你可以安全的在你的生活中,但你仍然引发了恐慌。你还不敢告诉的秘密。你还害怕的人:他们可能会想起你,他们可能会对你做什么,你将如何反应。但你不需要这些旧的技能了。他们非常有帮助,当你需要他们,但现在,它们进入你的生活方式。
治疗似乎是可怕的。它不利于你创造了生存的技能。它可以让人困惑,因为这些技能意味着你的一切。
恭敬地释放你的不需要的技能
让他们像他们是垃圾不给予他们应有的荣誉。他们救了你的命!谢谢这些技能:如何保护你和他人,它们带给你的感受能力,如何活下来了。从心底里感谢他们你的心。给他们一个真正的荣幸罚下。写谢谢你的信。有一个仪式。
只有这样,让这些技能知道他们所做的他们的责任和他们可以退休。你可以从这里得到它。只是因为他们给你这个机会。
然后,继续你的疗愈旅程。
你能告诉我你有什么技能,救了你的命吗?
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APA的参考
Lobozzo, j .(2013年2月27日)。为什么过去的创伤不让你通过你的过去吗?,HealthyPlace。检索2023年8月20日,从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/02/why-cant-you-get-past-you-past
作者:乔迪- Lobozzo阿曼,LCSW-R
[…]在过去。有时,人们已经从创伤发生焦虑。在这里阅读如何让过去的过去。记住:今天没有危险。用肯定或治疗文档来帮助你[…]
这篇文章绝对使我产生了共鸣,最后评论中我觉得我找到了一个利基。我被误诊为BPII 8 y。它打我4岁的时候清醒。极度的萧条。在《纽约时报》,我可以函数没有感情我身体经历和眼泪。记忆回到一年以前&得到正确的诊断调频心理学家。认识和接受是如此困难。PDoc不是建造。至少,但并不否认。没有攻击力。年代,但一直痴迷于只有解决痛苦。我太累了。 I have 'hope?' maybe here? Info to heal?
谢谢你CFCD !我希望这给你带来安慰。你是勇敢的开始药物治疗。我希望没有使你OD。我明白想要/寻找孤独和寂寞。这告诉我关于低自我价值意义从你虐待的历史。你做了可怕的事,这是可怕的,不正确的。我很抱歉。我希望你找到和平通过寻找自己的灯。滥用estinguish不完全,只是很难看到。
爱,
乔迪•
我的生存技能....把一切在过去47年。忽视,多年的性虐待,5点开始,然后继续到物理和情感。我永远不会有一个伙伴,不想要一个。六个月前我开始治疗,过量.... 5倍不能处理的噩梦,倒叙了或孤独……尽管我想独处!没有意义…但是这并没有!乔迪•....当然听起来好像你是上天赐给这么多人,很高兴你致力于帮助很多人解决这个烂摊子。 Thank God for You and all those like you.xo
伟大的博客。我同意你所说的,除了“技能”这个词。不是你的错,这是我自己的不存在的自尊说话。我不认为躲藏,逃跑的速度,让你的施虐者做任何他们想保护别人,让自己作为一个奴隶,让年幼的孩子安静,抚养弟弟妹妹,没有噪音或覆盖的房子“完美”的兄弟姐妹所以他们不会殴打被认为是技巧。它的生存模式。的孩子是没有见过和没听过”的规则。是最古老的,累人的工作。你如何让房子保持安静与5小孩?这是不可能的。我设置了2疯子谁不应该被允许有孩子。 Maybe it was skills, but I would change it to survival skills. <3
是的,它们是生存技能,这就是它!你用它们生存和帮助你的妹妹生存!没有这些生存技能你都可能死亡或更糟。也许你开始看到了吗?xoJ
我知道当我回家看望我的家人,整个旅途中伤害到我,因为一切都是相同的旧东西,同样的房子,同样的城市,同样的人,所有,我搞砸了,疯了。家人不理解,但是我有一个多星期之后,我开始走下坡路........
我想说我的一个技能是成为无形的艺术。不夸张地说,当然,但不把自己向前,压低了声音说,如果,坐在后面的类/墙角和观察,而不是参与。
我仍然这样做,当发现一个新情况,但我不* *呆在角落里,直到永远。