亲爱的担心:你的焦虑的绝交信
亲爱的担心,
你没有亲爱的,恐惧。我不遗憾地说,这种关系结束了!我惊慌失措的够了!和我完成了你。完成了。完成了。完成了。完成了。
我厌倦了你,焦虑。我将不再让你阻止我我可以是谁。我从我的全部潜力。不再将我允许自己听你的谎言,焦虑,告诉我,我不能处理生活,,我必须待在家里,使隔绝自己,错过的乐趣。我有与你警告“坏事会发生”,或者“我会让自己难堪”或“这将是可怕的。”
没有真相的!
不公平,你让我下来。作为我唯一的朋友。你从来都不是我的朋友,希望你想要的东西而不是什么会让我快乐。你让我失望,困惑,愤怒和易怒。你不断担心的想法有吸出我所有的能量。让我没有什么对我来说,我的孩子,我的伴侣。
你再也不能控制我,我的生活,或者我的关系。我想要这一切。我想做我想做的,爱我想爱谁,尝试新事物。我希望冒险、经验和乐趣!(你让任何事情在你的暴政。)
你可以把自己扔掉!
请走开。走了很远。不要离开我,打扰别人。没有人值得这种生活——生活让我相信你可以控制我。让我忘记我的技能和能力信任自己,朝着我的目标采取行动。我可以相信我自己,我可以采取行动摆脱你。我能飞在一个平面上,我可以提出一个车间,我可以去听音乐会。我可以做任何我想做的!
你不能再让我对你视而不见技巧和策略。我看到你你是谁。
亲爱的,再见,不恐惧,我不需要你了。
没有爱,
乔迪•
写一封告别信,恐惧。
首先,“亲爱的恐惧”,让他们拥有它。名字你的恐惧,告诉你牺牲了什么,名字的技巧和策略,列出你的技能和知识,告诉它你想做什么你的生活如果它不再把你抱回来。然后把它挂在一个地方,你可以看到它,这样你就可以每天读它,直到恐惧消失了。
读者,你想说什么?亲爱的担心.....
在乔迪- Lobozzo阿曼
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APA的参考
Lobozzo, j .(2013年1月16日)。亲爱的恐惧:绝交信你的焦虑,HealthyPlace。检索2023年6月30日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/01/dear-fear-a-dear-john-letter-to-your-anxiety
作者:乔迪- Lobozzo阿曼,LCSW-R
[…过去几周,我已经邀请读者告别他们的问题在我的帖子里亲爱的恐惧:“亲爱的约翰”致信焦虑。我分享一个读者的信上周恐惧:“恐惧,你是不受欢迎的[…]
指恐惧与它的许多不良后果在日常生活活动,你问候的geniune发明。但恐惧不安的情绪体验有另外一面,保护我们的灵敏psycho-physic完整性从危险的生活事件和不友善的情况。因此,应该培养基本的社会技能以适当的方式面对恐惧比消除它从我们的头上。恐惧作为主导的迹象焦虑存在严重的症状,如果它妨碍我们的全球生活表现,破坏深刻人生幸福和我们的生活efficasy恶化。尽管如此,我同意你的有用的建议,我们应该通过成就我们的生活更积极的义务和需求比brianstorming生活事件和环境没有任何重视改善当前心理社会状态。这是与politenes正相关声明,建议我们改变我们的想法通过改变我们的社会关系。同样的不需要任何特殊的谨慎,继续自己的生活成就necessies。