害怕失去你爱的人
害怕失去你爱的人是一种常见的恐惧。(或者你爱的人发生了什么事。)这些恐惧来自伟大的爱。的恐惧是爱。但一旦你意识到爱，并为此采取行动，恐惧就没有意义了。恐惧让人停滞不前，爱让人充满活力。
记住,恐惧的生物学原因就是要让我们行动起来，行动之后，再害怕也毫无意义。(比毫无意义更糟糕，因为它会伤害你。)
在这篇文章中，我将分享一些东西，希望能改变这种恐惧。起初，我们害怕失去一些东西，因为一切都是无常的。一切都变了。但当我们害怕无常的时候，我们忽略了一件重要的事。这里是:
甚至损失也是无常的
这也通过了。
老朋友重新联系，互相原谅。已故母亲的格言会被记住。联系的记忆浮现在我们的脑海中。我们中的许多人都相信来世，在那里我们会再次与所爱的人团聚。
在这错综复杂的生命之网中，我们都是相互联系的。我们的思想、心灵和灵魂与我们周围的世界同步。当我们与那个世界没有联系时——当我们感到分离时——它通常表现为心理健康问题。
焦虑、愤怒和抑郁来自于一种断开感。焦虑让我们害怕我们要去的地方;我们可能会失去一些东西，错过一个机会，或者变得不称职。它让我们害怕失去我们爱的人。我们必须认为我们是独立的，或不同的，才能有这种感觉。抑郁症让我们觉得被剥夺了，被孤立了，被冷落了，不被爱了，好像我们不属于任何地方——被分开了。愤怒它来自于发生在我们身上的不公正的感觉，它来自于“我们-他们”的心态。
所有这些都在我们的脑海中。我们创造了一个世界在那里我们彼此分离，互不隶属，而且受害然后我们感觉越来越糟。事实上，这让我们对生活中拥有的爱视而不见，对关心我们的人视而不见，对我们自己在生活中的贡献视而不见。这是双输。
采取行动。减少恐惧
有很多方法可以采取行动，而不是被恐惧所束缚。例如:花时间和那个人在一起，告诉他们你爱他们，向他们表达你的爱，陪伴他们，帮助他们，感谢他们。所有这些行动都会帮助你感受到更多的联系，减少恐惧。
害怕失去你爱的人
如果我们记得我们是相连的，我们的心会温暖，我们的悲伤会减轻。当我们想到我们和所爱的人之间牢不可破的纽带，以及它们对我们生活的影响时，爱你所爱的人的恐惧就会减少。
人们担心已经太晚了。永远不会太迟。即使有人死了——这段关系——这种影响还会继续，所以我们可以这样做做某物只要“关系”存在，我们就可以塑造它，为它赋予新的意义。(意思是包括联系而不是失去。意思包括爱和关心的积极的自我认同。)
这就决定了我们的感受:是失去了，还是有了联系。
你是否因为害怕失去你爱的人而无法行动?
APA的参考
洛博佐(2012年11月28日)。害怕失去你爱的人，健康的地方。2022年10月3日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/11/fear-of-losing-someone-you-love检索到
作者:Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
我丈夫我没有孩子。1986年7月，我被要求照顾一个新生儿，她的父母在休完产假后要回去工作。我同意了，6月22日他来到我家，当时他只有6周大。1988年5月，母亲又生了一个小男孩，所以现在我要照看两个孩子。1989年12月，母亲在平安夜生了一个小女孩。我丈夫和我和孩子们一起做每件事，不管父母是否在场。我们被称为他们的神父母，当他们长大后，我们仍然是神父母。2010年3月，一位20岁的年轻女士打电话给我，让我去接她，因为她和她的男朋友吵架了(她当时正处于一段家庭暴力关系中)，所以我直接去把她带到了我们家。第二天，她决定和我们住在一起，不回去了。在她和我们住在一起期间发生的其他事情我就不细讲了，但5月28日她去城外的一个朋友那里过夜了。5月29日上午10点我们的生活因为一件最可怕的事发生了改变作为父母，对我们所有人来说都是父母一个警察敲了我们的门，告诉我们她被发现去世了。 The friend she had stayed with came afterwards and informed us of what had happened to her and how she passed away which I am also going to keep that quiet also, but I will say it's not the truth and her friend knows this, but her parents are blaming us for her death, the oldest son now 29 hasn't talked with us in the 4 years she has been gone and the now the other son now 27 has stopped talking with us a year ago. I have tried so hard to talk with both brothers and neither one will have anything to with me or my husband. This was always a fear of mine that someday I would loose these kids which were and still are a huge part of my life. I love them so much and with them not wanting anything to do with us is breaking my heart. I don't understand where is the love that was once there, the feelings we once had. I understand the parents reasoning cause there has to be blame somewhere and we are the target for that. I just want my family back and don't know how to deal with all of this. I have PTSD from her death which I have under control better now then before, but I am so lost without them in my life. Any suggestions would be greatly appreciated, but I still know I have to make the choice whatever that may be. Thank you
嗨,玛丽,
非常感谢你的阅读和评论。Jodi是这篇文章的作者，但由于她不再为HealthyPlace撰稿，她无法回复评论。听到你的挣扎，我很难过。这里可能有一些读者也有类似的经历，可以和你分享他们是如何度过难关的。听起来对你来说让这个家庭回到你的生活中很重要。在网上提供建议不仅困难，有时甚至是有害的。你考虑过咨询家庭治疗师吗，他们可能会提供建议，或者至少建议一些对你有帮助的读物和资源。祝你们团聚的时候好运。
坦尼娅，我不知道你是否相信这一点，或者这是否会冒犯你，但每次你回复我的时候，你的话都是我迫切需要读的东西。我个人相信有些话是上帝通过你说的。非常感谢你的帮助。当我说你帮了我大忙时，我是认真的!不管你是不是正式的医生。继续做你正在做的事。(:
太谢谢你了，克洛伊!你的话对我意义重大。我想用我所知道的(从研究生院，作为顾问的经验，以及我自己作为病人的经验——我甚至住过院)来帮助别人自助。我总是希望自己能提供有用的信息，但我从来不知道答案。(这就是生活，对吧——我们永远也不知道!)真的，谢谢你的话。我真诚地祝你一切顺利，我知道你会做得更好。继续访问HealthyPlace !：）
我保证最后一次!(:
我很乐意找出焦虑的一个来源，并着手解决它。这是我尝试过的方法。我说过这种焦虑不同而且更强烈，对吧?当焦虑来的时候，它似乎没有任何原因，它给了我所有的症状(颤抖，恶心，头痛，呕吐，无法控制的想法，完全的痛苦等)，但它似乎让我寻找一个紧张的理由，如果这有任何意义吗?它就在那里。所有的时间。坐在后脑勺里等着天黑。就像现在，我和教堂的青年团体在一个锁室里，焦虑就在那里，当人们随意评论死亡时，焦虑就会突然出现，让我觉得我要堆起来，然后又下来，但它仍然在那里，好像在等着别人说什么。我讨厌想到我的余生都要经历这些。虽然有些晚上我实在是太累了，除了昏倒什么都做不了，但我很想念那些可以和家人一起看电影的夜晚。 Or go to a youth event at church and actually feel good enough to participate. Is there such thing as an anxiety disorder that has no real subject, but many and it waits to make me sick? Does any of this make sense?
嗨了!
是的，所有这些都是有意义的。虽然我不能做出诊断，但我要说的是，你所描述的听起来像是恐慌障碍的特征。你提到的症状以及不明原因是恐慌障碍的一部分，这是一种特殊的焦虑障碍。对于恐慌症，恐慌发作似乎是随机发生的，在任何时间、任何地点，而且似乎没有单一的原因。你的背后确实有一些特定的事情(害怕你爱的人死去，以及在晚上更强烈的恐惧感)。尽管如此，这并不排除恐慌障碍，它实际上可能是一件好事(好吧，焦虑当然不是“好”)，因为它们可以让你专注于改善。心理学家/精神病学家可以做出正式的诊断，并能帮助你度过这个难关。我知道现在感觉不是这样，但这不会永远持续下去。它会好起来的，与专业治疗师合作会有很大帮助。挂在那里!
我从蹒跚学步的时候就一直晚上睡不着。整天都有一种根深蒂固的压抑的压力。当我还是个孩子的时候，当我告诉自己为什么我会如此紧张的时候，我也无法理解这一点。去年我在一个派对上遇到了一个灵媒。我周围的人都问我恋爱、工作、学习等方面的好运，但我只有一个问题。我想知道前世的我是谁。灵媒说这是一个有趣的问题，我为什么要问。我说，因为我觉得我过去的生活和现在的生活仍然有联系，我想知道这是什么。
灵媒回答说，我在为政府工作。我的生活发生了很多变化，所以有一种我无法放下的压力。在那一刻，一切都说得通了。为什么我睡不着，不只是为什么我睡不着，我明白了为什么我不能找到一段好感情或一份好工作。这两者都是我应得的，但都不是我所拥有的。我满足于糟糕的情况，因为我不想在事情结束时受到太大的伤害。
在我得到一件东西之前，我过去的生活已经教会了我害怕失去我真正喜欢而又舍不得放弃的东西。如果我不能体验我在前世经历过的伤害，我怎么能自我治愈呢?
嗨Jasmaine,
Jodi是这篇文章的作者，但因为她不再为HealthyPlace撰稿，所以无法回复评论。我是坦尼娅，《焦虑- schmanxanxiety》的现任作者之一。谢谢你的评论。我不熟悉把过去和现在的生活连接起来作为治愈过程的一部分。我只知道接受自己是谁是心理健康和幸福的一个重要组成部分。当人们接受自己的过去，拥抱自己现在拥有的力量时，焦虑和抑郁通常会减少。这些原则可能与你的情况类似。另外，你有没有调查过这方面的资源?可能会有关于这个主题的书。无论你做什么，都不要放弃你自己和你治愈的能力。
我真的很欣赏这篇文章。我今年16岁，从7岁起就患有焦虑症。它完全与分离有关，当我年轻的时候，它是对父母去世的非理性恐惧。然而，这种焦虑并不是关于他们死亡的非理性例子，而是一种需要担心没有他们我该如何应对的非理性感觉，所以很难说“哦，那不会发生，因为它会发生。”只是为了让我的大脑不再因为这件事而攻击我。我这两年过得很好，总共大概有5次焦虑发作。然而，最近我发现了一个新的焦虑来源。我已经和一个男孩约会两年了，我们非常想结婚。(不是普通青少年那种多愁善感的爱，而是一种以基督为中心的爱，通过我们的道德和基督般的性格，我们找到了彼此更多的爱。然而，他患有1型糖尿病，在过去的3个月里，我每晚都焦虑不安，担心他会死去，担心没有他我还怎么爱。 These are much stronger than the old ones and it seems no matter what I do I can't shake them. My medicine (Xanax) is set to the lowest possible dosage and my body used to be extremely sensitive to it, but now it doesn't even work. I know we have eternity after life, I know he's going to go to heaven, but my anxiety is absolutely refusing to just let me be. I get images of him dying, having to watch him die, what I'll do the second after I find out that hes dead. Can anyone help me? It's starting to make me scared of being with him, for fear that these attacks will keep making me sick every night for the rest of my life.
嗨,克洛伊,
谢谢你的评论和分享你的经验。Jodi是这篇文章的作者，但由于她不再为HealthyPlace撰稿，她无法发表评论。我是坦尼娅，《焦虑- schmanxanxiety》的现任作者之一。听起来你对父母、男朋友等都有强烈的爱和关心。这是一种非常美妙的性格力量，但当它强大到干扰到你所珍视的关系时，它肯定会让你从沮丧到彻底衰弱。你提到当你父母发生这种事时，你必须让你的大脑停止攻击你。这么说真是太好了!我们的思想肯定会攻击我们。我知道这种情况和你父母的情况不一样，但爱、关心、依恋和分离焦虑的原则是一样的。那时候，你是如何让自己的大脑不再玩那些把戏的(无论你做什么都一定是有效的——你的恐慌症发作变得很少了)? Perhaps start there. Even though this love is different, it can be effective to go back to what worked for you then. Then build off it. Perhaps others here can comment and share their own techniques for calming this very real fear.
tanya女士，非常感谢您的回复!
我经历了和我年轻时一样的试图摆脱这种焦虑的过程。然而，大部分都是让我妈妈每晚和我一起睡觉，让我放松。然后我们决定去看心理医生。她很了不起，帮助了我很多，但这是通过写日记和呼吸技巧等过程。这些方法在当时是有效的，但现在几乎没有任何帮助，而且显然我妈妈不能和我一起睡觉，否则我就会逆转我的成功。有什么药可以让我远离焦虑吗?最好是那种不会导致上瘾的药，一年前我就停止服用lexapro了，因为它不起作用，但仍然有令人沮丧的副作用。有什么已知的日常药物可以真正远离焦虑吗?是的，我深深地爱着，这似乎更像是一种诅咒而不是礼物。我很抱歉用这些问题打扰你。 Soon I will be going to college and my dream would be to minor in health missions and major in nursing and then continue on to specializing in ICU care and specializing again in ICU pediatric care. However at night (my anxiety trigger) the thought of caring for so many makes me sick. This is my dream, and I don't want to give it up, but I can't spend the rest of my life going to bed with all these thoughts forcing themselves into my head without me having ANY control over stopping them.
你好,克洛伊,
请不要道歉!HealthyPlace是一个资源和论坛，我们希望人们来这里为他们的心理健康问题找到一些答案。不幸的是，因为我没有医学学位，也因为HealthyPlace不是一个医学网站，我不能就处方提供建议。药物是如此复杂，就像人一样，对一个人有效的东西对另一个人可能是可怕的。不过，你会有很好的问题，我鼓励你和你觉得舒服的医生谈谈。看了你的评论，我认为你应该对自己有信心，你可以克服这些(恢复的旅程并不总是快速和容易的，但它们是可能的)。我这么说是因为你既有目标又有洞察力。你意识到自己的焦虑,是什么原因导致它,当它是最糟糕的是,你知道的东西会减轻你的焦虑(让你母亲与你躺下)将是一个挫折所以你抵制,因为你想前进,你要有自己对未来的目标,加上你明智的认识到照顾这么多的目标可能是压倒性的,这意味着你可以调整你的目标对你是健康的。这些都是你前进的基础。也许现在只找出一件对你来说最成问题的事情并专注于减少它会有帮助。 How can you calm your anxious thoughts about that one thing? Just let the other anxieties hang out in the background while you work on the first thing. When you have that minimized to a degree that you're comfortable with, identify the next anxiety to work on, and so forth. You're not doomed to this for life!
克洛依你的故事让我很有共鸣。尤其是当你说你害怕的是在失去所爱的人之后你到底该如何应对。这正是它。一想到它就如此黑暗和恶心，我们的大脑如此折磨我们真是太可怕了!但事实就是如此。我现在37岁了，虽然我最近在考虑，但从未为我的焦虑寻求过帮助或治疗。根据我的经验，这种恐惧有起有落，可能会有很长一段时间的强烈焦虑，然后有些时候，事情似乎还好，更可控。在某些方面，我也害怕释放恐惧，因为我有一种非理性的想法，认为如果我这样做了，恐惧就会实现。该死的大脑! !祝你好运，爱和支持你的焦虑。
克洛伊，我也害怕失去父母，当这一切刚开始的时候我以为我真的要疯了世界上没有人需要面对这种事。我上幼儿园的时候，如果妈妈不在我身边或不在我身边陪我躺下，我就会哭。随着年龄的增长，每当我意识到这一切是什么(害怕失去她，不能像你一样应对)，我就开始焦虑，这是最可怕的事情。我现在好多了，但有时我又会想起我在变老，这意味着我妈妈也在变老。这就像一个小时钟提醒我，我和她在一起的时间过得很快，我越来越接近失去她。我不明白我怎么会对还没发生的事这么害怕。我也写日记，但我最近太忙了，好像根本没有太多时间写日记。我想说谢谢你把这个贴在这里，因为它真的引起了我的注意，告诉我，我不是唯一一个经历这些的人，我可以度过它。
你好,
我很喜欢这个网站的名字。我希望能在这里得到一些帮助，否则就太晚了。
我担心我正在失去一些真正特别的人/物，我不知道该怎么办。
哦，天哪，我想我应该从头开始。
我会很简短，所以我希望我没有遗漏任何重要的东西。
我和我的男人是在晚年认识的。我们通过电话联系。
在线约会网站。我们都经历了一些非常痛苦的经历。我结婚好几年了。他从未结过婚，我们都40多岁了。
是我先开始这段关系的。他一个多月都没有给我回信，所以我以为他对我不感兴趣。但他说了，我们看起来很般配。我觉得我终于开始生活了。
我们是在2012年劳动节的时候在当地的一个度假胜地认识的。在我们第一次见面时，我做了一件不该做的事，提出了一些让他感兴趣的话题，想看看他的感受。其中一个讨论是关于体重和健康的。我犯了一个错误，我问他我在身体上是不是他的对手。他毫不客气地告诉我我不是。体重对他来说是个问题。他告诉我，他希望他可以无条件，但不是。我把伤痛藏在心里。我们玩得很开心。但我记得在回家的长途路上我对自己说，一切还没开始就已经结束了。 To my shock he contacted me right away. I was still mulling over what he had said to me and so I was not convinced I wanted to enter into another dead-end relationship.So I told him how he had made me feel. To which he got really angry and told me that he felt I had misrepresented myself on my profile. I am 5'4 and i weigh 118 lbs. (this is below the BMI for my height) Anyway- somehow we got past that when he admitted that he feels self-conscience if the girl is in his mind bigger. He is 5'5 and weighs about 135??? So he has height issues.
好吧，言归正传。我们一开始很不稳定，但我们开始对彼此产生了我认为是强烈的感情。太好了，我们去年秋天搬来的。我为了他跨越了两个州。
我很乐意这么做，我非常爱他。一开始挺好的——我们有一些问题，但我们都有很多事情要处理。
问题是，他不会告诉我他爱我，当我和他说话的时候，他几乎不看我。
他很容易对我生气，他告诉我，如果我抱怨他从不主动亲近，那我就是在试图控制他。如果他这么做，那是因为他想要回报。
如果我试图提起这个话题，他就会为自己辩护并生气。他告诉我你在撒谎，那全是胡扯。我都开始觉得我要疯了。我不是一个总是需要别人关注的人——我也喜欢做我自己的事;有我自己的生活。然而，我开始感到悲伤、孤独、隐形和无人爱。我担心的是他对我的身体并没有那么感兴趣，他也不知道怎么告诉我。
我有没有提过，他的眼睛也在四处游荡(通常就在我面前)。
我不想再浪费一年时间去爱一个可能永远都不会爱我的人，一个总有一天会想离开我的人。我该怎么办?请帮助。
真诚地,
紫罗兰色的
嗨,紫色,
我很高兴你找到了HealthyPlace，而且你认为它对你有帮助。Jodi是这篇文章的作者，但由于她不再为HealthyPlace撰稿，她无法回复评论。我是坦尼娅，《焦虑- schmanxanxiety》的现任作者之一。我认为你所描述的，一段关系中爱、权力和沟通的不平衡，是很多人都会感同身受的。有一件事需要考虑，可能需要一些时间才能得出结论，那就是你是特别想和这个男人在一起，还是想要有一段关系。我们很容易把这些问题纠缠在一起，因为我们天生就希望人际关系能够维持下去。当他们不这样做时，就会引起焦虑。我有一种感觉，其他读者将能够分享他们的经验，以帮助您解决这个问题。
你送的真是太好了，伙计。我理解你的
之前的事，你真是太棒了。
我真的很喜欢你在这里学到的东西，真的很喜欢你所陈述的东西
你说话的方式。你让它变得有趣，你仍然照顾
保持明智。我等不及要读很多书
更多的从你。这是一个非常棒的网站。
你好,
Jodi写了这篇很棒的文章，但因为她不再为HealthyPlace写文章了，她无法回复评论。我是坦尼娅，焦虑- schmanx焦虑症博客的现任作者之一。我谨代表HealthyPlace的所有人说，我们很高兴你们发现了这个地方，觉得它既有趣又有知识。我希望你们继续访问、阅读和互动，我也期待你们的更多评论。
你好。我有一种非常严重的焦虑，它已经占据了我的生活在过去的一个月里，我所做的就是担心失去我爱的人2个女儿8个月，4个月和我的fiancé我太爱她们了，这让我感到恶心，这让我怀疑我对上帝的信仰，这是我以前从未做过的事情。我现在是一个呆在家里的妈妈，所以看起来我所做的一切都是在把自己逼疯。我害怕如果我不能控制住我的这种恐惧，我就会发疯。我甚至会有一些非理性的想法，比如来世会是什么样子，我们是否还会再见面，他们是否会安全。我甚至不太喜欢外出，我真的在努力保持自己的状态，但这很难
你好,泰勒,
Jodi是这篇文章的作者，但因为她不再为HealthyPlace撰稿，所以无法回复评论。我是坦尼娅，《焦虑- schmanxanxiety》的现任作者之一。我很高兴你找到了HealthyPlace，特别是那篇关于失去所爱之人的恐惧的文章。你并不孤独;这是一种常见的焦虑，你可能知道，它会占据你的思想，成为一种执念。我希望你能在评论中找到一些建议和共同的经验。这是一种健康的外出和与他人联系的方式。这样做可以帮助我们摆脱伴随极度焦虑而来的孤立。亲自出去和你的社区建立联系也是有益的。刚开始可能会觉得很困难，所以可以考虑循序渐进。 Take regular walks or trips to a park where you might eventually meet other mothers, join a parenting group (M.O.P.S. groups are common nation-wide), connect with an old friend, etc. These won't immediately solve the problem, but they can help you reconnect, and connection really does tame fear -- especially a fear of losing those close to you.
我和男朋友在一起已经两年了，我一直担心他会出什么事。
这一切都始于他把手机丢了，所以我无法联系到他，现在当他花了很长时间才回复时，我就会觉得他发生了不好的事情。
我有焦虑症，正在看心理咨询师，但这对我来说很难，即使他试图理解和支持我，我相信对我男朋友来说也很难。
嗨莱提纱,
Jodi是这篇文章的作者，但因为她不再为HealthyPlace撰稿，所以无法回复评论。我是坦尼娅，焦虑-渴望专栏的现任作者之一。至少可以说，为你关心的人发生的事情而焦虑是非常不愉快的。你似乎觉得这是你不想做的事情，这是一件好事。意识到焦虑是克服焦虑的第一步。寻求治疗是控制病情的一种方式——尽管进展可能看起来很慢。我很高兴你在这里分享了你的故事，我想很多人都会感同身受，从而知道他们并不孤单(你也不孤单)。
你好,
我的情况有点困难。我爱一个人，但是有4个理由可以解释为什么恐惧摧毁一切。
1)她爱着别人。她和男朋友交往了3年多。
2)她在学校和我是同班同学，每天见到她却没有我们两个人独处的时间，这让我很痛苦。
她知道我爱她，但我想她还是不明白我的问题有多严重。我自己也很情绪化。我被她的美丽、智慧、幽默、同情心迷住了……她关心别人，也希望他们快乐。我不知道具体是什么原因，但我想她开始不理睬我了。也许是因为我一天都离不开她。或者她只是不想听我的问题了。
4)她是我们班的，这是最难的。我还有三个月就要毕业了。我们各走各的路。我太爱她和我的朋友了。我在乎的太多=我失去的太多。恐惧太强烈了，我无法再承受了。越来越觉得孤独。
你好Wouter,
你所描述的孤独感增加是很常见的，因为人们临近重大的转变，比如毕业。想到你和你的朋友走上不同的道路，你可能会不知所措。这让人非常焦虑，感觉像是失去了什么。虽然你的友谊在改变，但它们不会被抹去。人生的下一个阶段是进一步发现你自己、你的兴趣、你的激情，并在此过程中建立新的人际关系。刚开始离开你深爱的女孩可能会特别痛苦，也许有一点空间和距离可以让你做自己。学校通常有专门帮助人们在临近毕业时过渡的咨询师。那里是否有一个咨询师，你可以和他见面谈谈事情，计划如何既留住老朋友，又为结交新朋友做准备?与他人交谈并积极制定计划通常有助于人们更好地控制自己不断变化的生活。
我想我们学校没有。也许是这样，但我不知道我是否愿意把我的困境告诉他们……那个女孩和我的另外两个朋友(都是我们班的)是唯一了解这个问题的人。他们一直在我身边，我知道这一点。但是，即使不是要永远失去他们，我也不认为我能承受。你可以说我有分离恐惧症。我习惯每天在学校见到我的朋友，等等。但如此频繁地看到它们，让失去它们更加痛苦。显然，保持距离对我来说太痛苦了。很多人说，中学毕业后，我的“新生活”开始了。 I can be someone else, start fresh and make new connections. But who says I want that? I never want to say goodbye to them. Wish this year would go on forever. I don't want a fresh start, but a life with my current friends close to me.
嗨Wouter,
分离往往是痛苦的，分离焦虑是真实的。你不必从一张白纸开始一个全新的开始。即使你现在的朋友明年不在你身边，你能通过什么方式和他们保持联系呢?也许你们都可以制定一个定期联系的计划或约定(通过社交媒体、电子邮件、短信或电话/skype)，这样你就知道你可以一直和他们在一起。这是不一样的，但它会继续联系。此外，考虑你可以做的小事情来适应变化，而不是把它看作一个难以处理的大图片。最后，珍惜你的友谊!虽然它们确实会发生变化，但它们不会突然消失。这很好!
你好,尼迪,
失去的恐惧是非常真实和可怕的。这也是常见的。你不是一个人。就像乔迪在她的文章中提到的，它来自爱。它也来自一种失落感。我想，你母亲离开的时候，你可能很难过(当然，我不想把话强加给你，也不想以为我知道你当时的感受)。虽然你的父亲可能不会像你母亲那样离开你，但你担心他会以死亡的方式离开你。你跟他说过你的恐惧吗?谈谈你们对彼此的爱，你们中任何一个人很快死去的可能性，以及如何专注于生活中的爱而不是对死亡的恐惧，这可能对你们俩有帮助。生活中永远没有保证，但如果你和他一起处理这个问题，想办法享受他和生活，你可能会减少焦虑，把失去的恐惧抛到脑后。
你好,爱丽丝,
乔迪不再为HealthyPlace写“焦虑- schmanxity”博客，所以她无法回复评论。我是坦尼娅，《焦虑-焦虑》的新作者之一。我查了一下，找不到《恐惧Vs爱》那篇文章。也许阅读这些评论的人知道您所引用的文章的确切内容，并可以提供链接。对不起，我找不到。
约翰,
乔迪不再为HealthyPlace撰稿，所以她无法回复评论。但我知道，当她看到它时，她会很高兴你发现她的指导是有帮助的。
嗨. .我今年20岁……在那之前的几个月，我去一个朋友家度假，在那里我看到了一个突然死亡的人，从那以后我变得非常沮丧，我无法告诉你我一直以来是多么的无助。我不明白发生在我身上的是什么。
扎伊玛，目睹一个人的死亡是非常痛苦的，你所说的是正常的反应。虽然我当然不认识你，所以没有资格告诉你发生了什么，但我要说的是，一般来说，目睹死亡会导致创伤后应激障碍。只有专业人士(治疗师/咨询师/医生)才能做出诊断，不管他们是否得出结论，你患上了创伤后应激障碍，他们都能帮你弄清楚到底发生了什么。你不会总是有这样的感觉。我鼓励你去寻求帮助和支持。
我知道总是担心是不健康的，但是很难改变。我总是焦虑不安，脑子里总想着失去亲近的人。我有几天身体还好，但很快就好了。它开始于焦虑，有“如果”的场景，思考如果这个人死了我会怎么做，等等……焦虑的生活令人沮丧。
改变，无论哪种类型，总是困难的。你似乎有克服忧虑的愿望，这是重要的第一步。看起来，你也认识到在烦恼的根源上有扭曲的思想。这很有洞察力!你听说过认知行为疗法(CBT)吗?它帮助人们检查他们的思维模式，改变他们思考事物的方式。这是克服许多事情的非常有效的方法，包括各种形式的焦虑和抑郁。许多咨询师和治疗师都是CBT方面的专家，也有许多关于它的书籍和文章。也许你会发现探索这一点有好处。
我有一段痛苦的感情，持续了4年，充满了紧张，没有别的。我爱他，尽我所能。但他没有及时意识到这一点。我告诉我的朋友我想结束这段关系，但他还没有准备好。他采取了极端的措施结束了自己的生命。现在我的情况更糟了。生活，因为它必须被生活过。我死的每一分钟都在想他。
这个博客太棒了!我正从过去一周左右的极度焦虑/恐慌中“走出来”。我已经接受治疗3年了，做得非常好。我妈妈是癌症幸存者，但今年她的乳腺癌已经转移到了骨头
．总的来说，她还好，但上周她的胃生病了，我的身体反应就像世界末日一样。那种恐惧开始袭来，我把所有可能的结果都想象成了灾难。没有什么松了一口气。感觉“预感”就像……
她今天去看医生，得知她得了憩室炎。焦虑立刻消退了。经过这样一段时间后，我常常觉得自己很傻。
25岁时，我的第一任丈夫因癌症去世，这是我最担心的事情。两年前，我爸爸去世了。你会认为我能理性化知道我活了下来但我的思想和身体都不理性。
这里有很多好东西。非常感谢您所做的一切!
我既焦虑又抑郁。上周我妈妈癫痫发作了，这是前所未有的。我处理得很好，打了911，很冷静，但这周我突然意识到了。我每晚临睡前都会哭，因为我想到所有我爱的人，我不想在他们离开后不能和他们说话，除了他们将不再存在这个事实，这很难。我知道当他们离开的时候，我希望我能和他们谈谈，这让我很难过。这让我回想起小时候的焦虑和恐惧我总是害怕我妈妈会出事。她是我最好的朋友，也是我喜欢带在一起的人。我只是一想到这事就很受伤
如果我们总是想着失去所爱的人，我们都会疯掉的。大多数人都不去想它。在这样的事情之后，它会出现在你的面前，但随着时间的推移，它会帮助你更多地欣赏她(它已经是)，你不会那么焦虑!我保证。你的反应是正常的!
我看到你的帖子时，我试图阅读失去我的猫和处理它。我总是非常害怕失去心爱的人，今天真的发生了，和我想象的一样可怕。我不是一个信教的人，所以我很难相信来世、灵魂等。失去我的猫现在让我想要停止爱一切，因为如果它走了你只会这样感觉，那又有什么意义呢?我宁愿从未感受过爱，也不愿感受过爱这种幸福的感觉，然后失去它的一部分——我是说一部分——身体的存在、触摸、语言、生命!如果爱从来没有存在过，那么你就不必去承受失去后的巨大痛苦。
乔,
我对你的事很抱歉，猫咪!在心碎的失去之后，感觉不想再爱是很常见的。这是悲伤。随它去吧，当你有更多的空间时，你可能会意识到你最好有你的猫咪，而不是永远没有她。如果爱从不存在，你将永远不会有快乐。我希望我能给你一个大大的拥抱，带走你所有的痛苦。我很抱歉!xo
我害怕我们的关系可能已经在分手的边缘，也可能不会。我爱他，为他疯狂。我每天都问他是否要离开我，他几乎听腻了我的问题。他是甜美的，可爱的，令人惊奇的，对我照顾得很好，但是现在我该怎么办呢?我不想失去他，拜托，我不想让他觉得我疯了。而这一切。但我真的很在乎他。我迪
嗨,乔迪-,
我有一个女朋友，由于家庭的压力，她突然开始对我表现得非常粗鲁和傲慢。以前她喜欢我做的每一件事。我曾经关心过她，我曾经爱过她而她也曾经爱过，感激过。但现在已经2个多月了，当她发现我做的每件事都是我的错误，并永远和我争吵。我请求她不要这样做，我向她请求了100次原谅，但她就是不准备听，极端的是她在任何地方都阻止我，说她讨厌我。我变得偏执了，我只是不知道我要做什么才能让她回到我的生活中。我已经上气不接下气了，我无法想象没有她的生活会是什么样子，而她最不关心我。这都是因为家庭给她的压力，但我非常痛苦，因为我害怕失去她。我会死于我正在经历的恐惧和痛苦。请帮助。
VK、
她想和你在一起吗?如果她有这么大问题，为什么还是你女朋友。如果她还和你在一起，我会问她发生了什么事?为什么要改变，发生了什么。也许有些事你不知道。破碎的心感觉我们无法克服，但我们可以!送一个拥抱!如果你选择活着，你就不会死!< 3乔迪-