缓解PTSD的症状:噩梦、恐慌和焦虑
创伤后应激障碍(PTSD)是一种常见的疾病,常被误诊。这是因为创伤后应激障碍的症状类似于许多其他精神健康障碍患者列入DSM手册。这些包括但不限于多动症,双相情感障碍、焦虑障碍、适应障碍,抑郁症,对立违抗性障碍。惊讶吗?
创伤是什么?
“创伤”是严重伤害的医学术语。心理创伤可以包括迫在眉睫的危险的经验,总不稳定,忽视、性虐待、身体暴力,(包括生活在一个战区,经历孩子abuse-physical,性,情感,在自然灾害,一场可怕的事故,一个暴力犯罪,等等)的身体创伤和心理创伤发生一起或可以彼此分开。
的历史创伤的人能感觉到悲伤,自杀,焦虑,生气,迷失方向,有慢性疼痛,噩梦,和困难的关系。有时,他们可以有倒叙,记忆时触发的气味,声音,或事件,使人回到创伤性记忆好像正在经历它。这可能发生在晚上或白天。
往往经历过创伤的人,半经验的记忆发生了什么;恐怖的记忆——换句话说,发生了什么事来他们。他们的反应到事件丢失的记忆。人们感到无助,脆弱,一文不值,愚蠢,和最令人不安——对所发生的事情感到内疚。他或她的故事告诉了他或她的创伤,不幸的是,使人消极身份的结论:我是疯了。我应该得到什么。我是脂肪和丑陋。我是unloveable。
治疗创伤
在治疗中,如果一个人的反应(即。,他们如何幸存)发现了(即。,救了受伤的兄弟,努力在学校),这可以突出显示和提出。它能成长的故事。从那里,它提供了一个新身份的机会结论:我是经过深思熟虑的。我是一个幸存者。我停止滥用的遗产。我在乎。这有助于使整个内存内存。在每一个压迫,哪里就有某种protest-no怎么小总是存在。这种抗议往往被滥用,本身,所以看不见的呈现。对话有助于治疗。
一个人的积极反应总是建议他或她所给定的值的。它告诉什么是宝贵的在他或她的生活。站,它提供了一个地方一个地方的人在生活中是一个代理,而不是一个被动的接受者。
一旦行动和价值观是可见的,这可以减少很多PTSD症状的人的经验,包括抑郁,焦虑,闪回,失眠、自卑等。
你怎么认为?
APA的参考
Lobozzo, j .(2012年10月24日)。缓解PTSD的症状:噩梦、恐慌、和一般焦虑,HealthyPlace。检索2023年7月23日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/10/easing-symptoms-of-ptsd-nightmares-panic-and-general-anxiety
作者:乔迪- Lobozzo阿曼,LCSW-R
嗨,艾莉森,
我很抱歉听到你的治疗仅限于12周。这是一个令人沮丧的限制规定以外的人实际的医疗体系。你的感觉,你认为你不关心发生在你身上的一部分的麻木和深度创伤反应发生在复杂的创伤后应激障碍。认识到这不是来自你自己但从创伤后应激障碍的控制可以帮助保持麻木从完全超越你。此外,当工作在这样没有一个治疗师,它可以有助于在小工作,循序渐进的步骤。确定一件事你会更好(它可以是一种感觉,一个想法,一个行为,一个组件的关系,等)怎样才能做得更好?一点一点的工作。这可能听起来像它将需要很长时间才能完成复杂的创伤后应激障碍,但它真正的工作。小步骤是一致的,提供小经常成功,和更容易比巨大的,巨大的飞跃,常常使我们往后倒。当你这样做,也有有用的书(图书馆经常有很大的心理选择)和网站——像HealthyPlace ! -- with resources and forums where you can get information and talk to others in your situation. You can win despite nhs limiting your therapy!
我有很多虐待的背景。忽视、排斥、殴打和多重性侵犯。我已经在治疗了一年多,我还在一个地方,我活该,讨厌自己,觉得我永远不会愈合,并获得我想要的自由和安全,因此迫切需要。我的医生很理解和帮助我是一个巨大的一部分,但是我觉得很困,当我回家后。我没有应对技能。
Collen——这不是你的错! !我刚刚想起2强奸。我不断的告诉自己,那不是我的错,在我subconcious &应对机制酗酒(现在清醒的13岁),转向内心的愤怒=抑郁,控制behaviours-Learning其他人调频集体治疗和顾问。永远不可能承认自己。现在我有一些希望,我要为自己愿意工作虽然——一次一小步。我刚刚开始我的旅程XO的这一部分
[…害怕失去你爱的人,害怕世界“地狱,”的恐惧引发创伤记忆,为人民恐惧,对死亡的恐惧,[…]
任何了解创伤后应激障碍的治疗厌食症的强奸受害者w历史. .与发生在PTSD治疗的复发呢?作斗争。迫切想要的自由。我感觉自己被困在公元前也有多动症和克罗恩病。丢失,孤立,需要一些见解。
科琳,
进食障碍告诉我有罪恶感。原谅自己。强奸不是你的错。它不是。原谅,你将会自由。然后在饮食行为上,但这都是非常简单的,一旦你拥有自我的爱。你有做过,你可以再做一次。如果你想要一起工作,让我知道。你需要健康的饮食来对付克罗恩氏。和多动症没有阻止人们的生活。 Also get out of isolation, begin to build a community. These are all general, but that is the best I can do without knowing you.
爱,
乔迪•
我和我妹妹讨论今天早上过去的一些事件。我们都发现有相同的记忆相同的事件,但部分我们每个人记得是不同的,相反。如果我们认为例如爆炸的一天,她会记得我们逃脱了,和所有它的积极的一面,我会记得恐惧、破坏、死亡。我现在不知道如何解释。
如此强大的标志。我尤其喜欢以下:
“在治疗,如果(即一个人的反应。,他们如何幸存)发现了(即。,救了受伤的兄弟,努力在学校),这可以突出显示和提出。它能成长的故事。从那里,它为新身份的结论提供了机会:我是深思熟虑的。我是一个幸存者。我停止滥用的遗产。我在乎。这有助于使整个内存内存。在每一个压迫,哪里就有某种protest-no怎么小总是存在。这种抗议往往被滥用,本身,所以看不见的呈现。 Therapeutic conversations help bring it out."
这就是发生在我很长一段时间,但现在我意识到知道我有能力爱我自己,让镀金和羞愧消失!
斯坦利