害怕飞行?试试这个

我害怕坐飞机

害怕飞行是一种常见的恐惧。我经历过最糟糕的事。对我来说，就像许多人一样，9/11之后对飞行的恐惧尤其增加了。我经常想到飞机失事的情景。很多，很多。每次听到飞机飞过的声音，我脑海里就会浮现自己坐在飞机上的视频，当时我刚刚得知飞机要坠毁了。

我对飞行的恐惧

我就在那里，处于崩溃的状态(因为我毕竟是一个规则的追随者)，意识到自己正在无助地走向死亡。我是:完全正确。觉得很奇怪。出去了。绝望地，疯狂地希望我在任何地方，任何其他地方，除了这里。

第二个常见的害怕飞行在我的DVD播放机里播放的场景是，在一个荒岛上，我受伤了，周围是腐烂的尸体，还有更多垂死的人，我崩溃了，然后活了下来——尽管只痛苦地活了几天。

我很害怕我要经历的那段时间。死亡将是一种受欢迎的逃避创伤的方式，这种创伤是我所见证的，也是我自己很快就会期待的。这类似于受虐待的人与施虐者对抗的现象。当即将到来的虐待的焦虑变得势不可当时，他们鼓励它最终已经到来，以缓解预期的焦虑。他们能更好地应对疼痛，而不是对即将到来的疼痛的预期。已知的痛苦胜过未知的痛苦。

我害怕我所花费的时间，我知道我的末日即将来临，而事实上我对此无能为力。当我惊慌失措，失去理智时，我害怕在苦难中没有任何东西可以安慰我。不然我会怎样?

我知道，世界上有许多人都曾经历过类似的可怕处境:不公正的酷刑或缓慢的“无法忍受”的死亡;在战争、事故或自然灾害中。我不知道那是什么感觉，但我可以想象我会有多震惊。事实上，我每天都在想象它，它占据了我大量的时间和大脑空间。我必须做点什么，尤其是因为我正计划去澳大利亚旅行乘飞机。

吉宁罗斯，作者女人、食物和上帝他写道:“如果你坚持到底，你就会找到上帝。”所以在我从焦虑中恢复的过程中，我需要把这种对飞行的恐惧带到了尽头。在这样做的过程中，我需要将这些“幻想”进行到底，看看除了恐惧和痛苦的故事之外，还有什么。啊!死亡和腐烂不是一个美好的地方，我怎么能在那里找到光呢?飞机失事的女神在哪里?

获得不同的视角

我不由自主地从“战场之上”观看这些坠机场景。“站在观众的位置，我远离了混乱不堪的场景，我可以象征性地看到它。作为一个相信任何事情的发生都有原因，最重要的是我们如何应对的人，这种距离非常有帮助。

从这里开始，我想知道在一场车祸中受伤并死去，看着周围的死亡和腐烂，直到我自己屈服于死亡，这有什么意义。如果我把经历仅仅看作是我精神道路上的一步，那么经历这场暴行的意义就在于我能从经历中吸取一些教训。我想这个教训会在我所采取的行动中得到体现。当我认真地应对这种情况时，我的灵魂就会发生某种进化。

我想象着在坠机后的几天里我可以做出的选择和采取的行动。我没必要就这么躺在那里。我可以为我的幸存者同伴做一些贡献，比如安慰他们，照顾他们的受伤和分享食物。这种思路让我把注意力转移到我能影响什么，而不是我不能影响什么。起初，恐惧让我感觉完全失控，但意识到我可以做出回应，我的恐慌就平息了。

我们有能力成为我们生活中的代理人，这就是所谓的个人代理．不管发生了什么，我们总有应对的能力。即使我的命运一落千丈，我总能采取一些行动;比如握着身边人的手，告诉他们我很感激他们。在任何情况下，我都有机会学到一些东西。当我别无选择的时候，无论我身上发生了什么，我总能祈祷。

为飞行做准备的肯定

一天有好几次，我想象自己在飞机上，平静、安全、大笑。我看到自己在飞机上玩得很开心，而不是我惊慌失措的视频。不到两周，我的恐惧就几乎完全消失了。

我登上了飞往澳大利亚的飞机(4次飞行需要30个小时到达那里)，感觉很好，最后看了飞机上播放的一些视频笑了起来。我用我的想象创造了我的现实。我们可以通过我们的思想、感觉和期望来创造恐惧或快乐的情境。为什么选择恐惧?

现在我坐飞机都没问题了。你曾经害怕过飞行吗?

作者:Jodi Lobozzo Aman

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