抗焦虑在餐馆
你曾经在餐馆感到焦虑吗?或避免外出因为你害怕焦虑在餐馆吗?你需要做它无论如何(暴露疗法对焦虑症、惊恐发作)。这是唯一的办法克服它!餐馆,然后,熟悉并最终可以很安全的。
这种转变可以建立你的信心你甚至可以免费尝试更多的活动你认为你过于焦虑。不要让焦虑、恐慌、恐惧和担心让你离开的生活。我们在这里玩得很开心!抓住一个朋友,走吧!
如何处理焦虑在餐馆吗
焦虑想要告诉你,它是困难的,但抗焦虑在餐馆比你想的要容易得多!看下面。
在Facebook上找到乔迪- Lobozzo阿曼治愈现在和永远和平和推特@JodiAman或她的网站healnowandforever.net
告诉我如果你试过这个!发生了什么事?
APA的参考
Lobozzo j .(2012年3月9日)。抗焦虑在餐馆,HealthyPlace。检索2022年10月29日,从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/03/resisting-anxiety-in-restaurants
作者:乔迪- Lobozzo阿曼,LCSW-R
我知道这听起来很奇怪,但我突然有了冲动,我将把在餐馆或撞倒别人的玻璃,它是这样一个可怕的经验,我现在避免任何同事共进午餐的邀请或者邀请朋友共进晚餐。我遭受了多年来对类似的焦虑,现在甚至仅仅是导致我的手掌出汗。这是我从未想承认担心人们会认为我疯了。我去午餐的人知道我有恐慌袭击的一天,因为我告诉他,不得不起身离开桌子的欲望是如此的强烈。我没有服用药物等造成的这些年来,我甚至不知道为什么我停止服用它们看起来并不坏。任何建议都是感激。
你不是疯了。我和很多人有相同的经历。只是今晚我去繁忙的餐厅所有的表都非常接近对方。每次侍者来到桌子我担心坏事会发生。没有什么做的。这只是一个想法给你:你也许可以尝试吃一个三明治在公园的长椅上与你认识的人,从那里开始?也许你只是需要按复位按钮,重新开始从一开始用小步骤。最好的祝愿xx
我觉得我要吐,我不能咬人。我不要担心我吃我们的如果人们看着我或订购我的食物都与感觉如果有食物在我的胃紧张我会呕吐起来。有时候如果我咬一口我就不能往下咽。我经常喝很多酒之前,期间和我吃饭,通常停止它。Xanex不适合这种恐惧症。
我处理这个很多年了。我得到了更加强烈的感觉,那就是我要外出就餐时呕吐。我开始呕吐,我要吃第一口。但如果我能过去的第一口。我通常可以吃之前再恶心再次冲击。我从谁试图隐藏它,因为我不喜欢告诉别人。我已经错过了很多和朋友郊游,因为我尽量避免情况我必须出去吃。造成如此多的焦虑在交朋友和进入关系. .欣慰的知道我不是唯一一个经历这样的事情
[…)尽管我不想做事情。的活动变得熟悉和我建立信心去餐厅里焦虑减少。我有我的生活。我喜欢烟花后每年[…]
我用来避免餐馆因为我有恐慌症。我逐渐能够走后我去自助餐,我没有坐,等待我的晚餐。现在我使用EFT和开发工具来预防或工作通过一个恐慌的局面。我希望我能知道EFT 30年前,当我经过所有不同的疗法。