昨天,我们感到震惊,当工作机会落在我们的腿上。这项工作需要一些主要的生活调整。调整神经带来极大的痛苦,即使你不患有慢性焦虑。它有很多优势,它非常吸引人,比如靠海边,住房和汽车支付,让我们拥有一个保姆或女仆,等等。然而,这项工作需要我们家族连根拔起,我们不是在另一个国家,但是另一个国家。我们会在阿布扎比居住了两年,这是接近在阿拉伯联合酋长国迪拜。

你是否觉得你已经在你的生活中,只是没有足够的时间去做?最近,我一直在作业。每次我把一个角落看到半截子工程,需要的邮件,电脑上弹出窗口“过期”,等等。我有很多事情要做,但我坐在这里不确定我应该从哪里开始,觉得我只是浪费宝贵的时间。

想象你是一个美丽的岛上,棕榈树环绕,沙滩,海洋的舒缓的声音。人怎么可能焦虑的地方呢?然而,几年前,当T先生和我度假去毛伊岛的美丽岛屿,考艾岛,每天开始可怕的恐慌。我病了整个旅行。从那时起,我变得非常糟糕的旅行远离家乡旅行时的焦虑。

年前,我跟踪我的意念在期刊定义触发器和减少消极的想法。触发器的恐惧或情况,让你的焦虑加剧状态。例如,在公共场合演讲,乘坐电梯,写检查,或行驶在高速公路对某些人可能会引发焦虑。吃在公共场合周围其他人对我一直是一个触发器。