与我们的自尊和社会焦虑是深深交织在一起的我们值多少钱。一个有趣的概念在焦虑和恐惧工作簿,我发现通过埃德蒙•伯恩博士,被称为“个人权利法案”。我们的想法是,我们都有权利作为人类。有时候,我们忘记或者没有意识到他们,因为我们没有教他们孩子成长。如果我们能意识到这些权利+也学会锻炼他们,然后我们就可以建立一个更加自信的态度。结果是我们尊重自己足以意识到我们的基本人权。这是列表:

你是否觉得你已经在你的生活中,只是没有足够的时间去做?最近,我一直在作业。每次我把一个角落看到半截子工程,需要的邮件,电脑上弹出窗口“过期”,等等。我有很多事情要做,但我坐在这里不确定我应该从哪里开始,觉得我只是浪费宝贵的时间。

昨天是一个非常美丽的温暖的春天我住的地方。两天前,它在下雪!所以我真的利用阳光和温暖,花了一些时间在户外。我去当地劳氏和小儿子的植物和鲜花,最终出售。蔬菜和早期的多年生和一年生植物是打电话给我。在过去的几年里,我发现了一个真正的热爱园艺,因为太阳的温暖和花草的气味让我平静。也有这样的满足感看的东西从一个小小的种子一个完整的工厂,你可以欣赏甚至收获和吃。

昨天送礼和计分,我去工作,我们为一个同事生了个淋浴。食物很好,装饰漂亮,和一个表充满了礼物。无论一个婴儿洗澡,如果新娘送礼会,圣诞节,生日聚会,我不禁觉得你的礼物会进入一个无声的竞争在每个人的脑海里看。就好像每个礼物经过评级系统。给出一个分数水平的创造力,体贴,礼物本身的费用,数量和质量以及它是如何包装的。,整体分数给你的礼物与你有多爱那个人,甚至更糟的是,你如何率作为一个人规模的价值。

我必须停止取悦的人。我现在的压力,因为我的情况我必须做一个决定,不管我怎么切,我要让别人失望。因为我的焦虑围绕着害怕别人的评价,这是会让人紧张,引发焦虑。我是你所说的欠考虑,我需要停止它。

我相信低自尊中发挥着很大作用的社会焦虑。在我的脑海里,我要完美的人,我的生活在一起。因此,当可怕的社交场合潜入我的trying-so-hard-to-be-perfect生活,一个恶性循环就开始了。我担心人们会认为我少,如果他们发现了我的焦虑和恐慌。我担心担心!然后只能让情况更可怕,等等。