好吧,两天之后疯狂的压力水平找出潜在的细节,这笔交易告吹。公司决定尝试海外当地而不是移动的人。我有点悲伤的失去了机会,但主要是我感到非常欣慰。我松了一口气,对我来说困难的决定。我不需要担心后悔把它或把它关掉。感觉我们被骗了。

昨天是一个非常美丽的温暖的春天我住的地方。两天前,它在下雪!所以我真的利用阳光和温暖,花了一些时间在户外。我去当地劳氏和小儿子的植物和鲜花,最终出售。蔬菜和早期的多年生和一年生植物是打电话给我。在过去的几年里,我发现了一个真正的热爱园艺,因为太阳的温暖和花草的气味让我平静。也有这样的满足感看的东西从一个小小的种子一个完整的工厂,你可以欣赏甚至收获和吃。

我想讨论我用我最喜欢的学习工具和资源,处理我的焦虑和恐惧。阅读材料——最大的帮助,我已经已经从书中焦虑和恐惧工作簿第四版埃德蒙·j·伯恩。这本书的指导涉及所有我能想到的关于如何管理你的焦虑和恐惧。我强烈推荐这本书试图找到在你当地的图书馆。我是绝望的,这本书给了我动力再控制我的生活。主要的事情帮助我学习的自我谈话,正面的肯定和错误的信仰。

作为跟进实施放松技巧进入我们的生活的重要性,我想和你们分享为什么瑜伽是我最喜欢的放松技巧和一个伟大的焦虑的工具。我常常惊讶刷新完成后恢复活力,我觉得瑜伽会话。甚至约20 - 30分钟后可以大大改善我的心情。我觉得我已经洗干净,打开窗子,让一些新鲜空气进来,我充满活力。冥想是如此的重要,以减少压力在我们的生活中。

慢性焦虑症患者可以大大受益于学习放松技巧。放松是一种实用的应对策略用来帮助管理压力在我们的生活中。洗一个热水澡或看电视可以放松,为了有一个显著的影响我们的焦虑我们需要日常实践的某种形式的放松和冥想。这很重要,因为我们需要平衡所有的高度强烈的感情(心率、血压、呼吸、肌肉紧张,等等)我们的身体体验在战斗或飞行模式。