我有一只猫。她是一个可爱的小猫,但现在她是一只猫。这是第一个我曾经拥有。我是一个大动物爱好者,但这只猫一直在考验我的耐心。她有一个安静的房子问题。随时都有人在睡觉,她受不了,开始喵喵。她的叫声对她午睡时我女儿的门外。更糟糕的是她的叫声每天晚上,当家庭试图睡觉,早上的凌晨。不断的喵。大声! She has food and water, access to the outside, access to any room she wants, lots of cat toys, two dogs to play with, but nothing keeps her quiet. On top of all that, she's mean and bites or scratches you if you try to touch her. I am at my wits end, willing to try anything so I don't have to give her away.

最近,我和我的丈夫已经被设置为新人寿保险。我们必须通过健康检查并填写文书工作对于我们个人的家庭历史和当前的医疗信息。我列出我的焦虑,我每天服用舍曲林。我不要求详细说明任何治疗方案或历史我的忧虑。我的家人有糖尿病的历史。我丈夫的家族历史的癌症,糖尿病,过早死亡,等等。我丈夫爬岩石,水肺潜水,苍蝇飞机。所以当最后通过或失败的结果到来,想谁了,谁失败了?

在我们的社会中,这是众所周知的一个应该等到前前三个月后怀孕的好消息,朋友和家人。这是因为在妊娠前三个月后,流产的风险显著降低。我们的想法是,如果你告诉人们你怀孕流产,这是痛苦的告诉每个人你失去了孩子。这是一种保护自己免受痛苦。在一整天的ER涉嫌流产,我意识到这样做可能防止额外的痛苦但也关闭了感受爱和支持的机会。

我有一个非常令人震惊的,超现实的昨天。我有怀疑,和花了几个测试提出结论性意见。T先生是出城整整一个星期,所以我不得不在电话里告诉他。我不能让自己这么长时间。我发现我怀孕了。

我几乎每天晚上做恶梦。他们在不同的地点,不同的人,但噩梦总是相同的。我拼命地想让我过去的接受和爱我的人。尽管我尽了最大努力,我总是拒绝。每个人都讨厌我,我感觉完全没有价值,不值得任何人左右。当我醒来时,我感到悲伤和沮丧。不是我最喜欢的方式开始新的一天。

我深信,爱好可以提高我们对自己的信心。我的一些爱好包括制作、博客和博客设计,剪贴簿,特别是摄影。我爱满意和自豪,我觉得当我捕捉一幅肖像,我知道可以保存很久。然而,恐惧是从不遥远。我终于与一个完全陌生的人拍照的家人发现我从网站。尽管我知道我有知识和经验把图片和想出一些不错的照片,来证明自己这些人的恐惧使我紧张不安!

想象你是一个美丽的岛上,棕榈树环绕,沙滩,海洋的舒缓的声音。人怎么可能焦虑的地方呢?然而,几年前,当T先生和我度假去毛伊岛的美丽岛屿,考艾岛,每天开始可怕的恐慌。我病了整个旅行。从那时起,我变得非常糟糕的旅行远离家乡旅行时的焦虑。

当我感到内疚,害怕,沮丧,焦虑或尴尬我的早晨,当我给恐惧认为它太多,我的焦虑通常变得更糟糕的是,我真的病了一整天。下面有五个有效的技巧给你平淡的早晨把早晨的焦虑。

我不是一个早起的人。如果你正在阅读本文,那么,你也不是一个。有时候,我在凌晨醒来即时恐慌。没有理由的恐惧但只要我的眼睑打开我绝对吓坏了。这是一个可怕的感觉。当一天开始的两件事情是一定会发生的。要么我接受焦虑和试图忽略它,或者我对自己感到抱歉,撅嘴,有时哭泣,它消耗和毁了我一整天。

年前,我跟踪我的意念在期刊定义触发器和减少消极的想法。触发器的恐惧或情况,让你的焦虑加剧状态。例如,在公共场合演讲,乘坐电梯,写检查,或行驶在高速公路对某些人可能会引发焦虑。吃在公共场合周围其他人对我一直是一个触发器。