我们都知道早餐是一天中最重要的一餐。它不应该被忽略,即使你感觉恶心从早晨焦虑(早上焦虑101:5有用的技巧)。马上吃当你醒来你的新陈代谢将帮助你减肥,并且可以调节血糖水平,早上可以减轻焦虑。

当我感到内疚,害怕,沮丧,焦虑或尴尬我的早晨,当我给恐惧认为它太多,我的焦虑通常变得更糟糕的是,我真的病了一整天。下面有五个有效的技巧给你平淡的早晨把早晨的焦虑。

我不是一个早起的人。如果你正在阅读本文,那么,你也不是一个。有时候,我在凌晨醒来即时恐慌。没有理由的恐惧但只要我的眼睑打开我绝对吓坏了。这是一个可怕的感觉。当一天开始的两件事情是一定会发生的。要么我接受焦虑和试图忽略它,或者我对自己感到抱歉,撅嘴,有时哭泣,它消耗和毁了我一整天。