这里是一个快速的更新让你知道我最近的情况和我的焦虑。晨吐往往感觉很像早晨焦虑和扔我这些天为一个循环。

每个人都阅读这可能是寻找一种方法来治愈焦虑。我发现,当我专注于单词如“治愈”和“复苏”,这往往会导致失望。如果我做的很好,我可能会觉得我接近复苏。如果我得到了一次挫折,我非常沮丧,因为我以为我做的更好。相反,我专注于寻找隐藏的教训在挫折和用它来前进。我的哲学是治疗焦虑如果你可能有你的余生。如果你这样做,你可以学习如何减少和管理焦虑症状,这样你仍然可以过上幸福充实的生活。

对待你的焦虑,多喝水,少咖啡因。咖啡因会引起焦虑和可以引起恐慌症。研究表明咖啡因之间存在明确的相关性和焦虑(营养治疗焦虑症)。