大问题-如何说“不”，无忧无虑?

今天是这样的日子，如果我被要求再为某人做一件事，我就会失败。我是一个大家的开心果这意味着我真的很难说没有．因此，当我被要求帮忙时，我几乎总是会咧嘴笑着回答，并说“没问题”，即使我不想这样做。

今天我觉得筋疲力竭。我觉得我没有能力做所有的事情。但我要强调的是，如果我违背承诺，就会让别人生我的气。所以，不管怎样，我输了。压力无论如何都存在。那些悠闲的星期五都去哪了?

总是说“是”的压力

我发现自己经常陷入这种困境。感觉不知所措，脑炸了，而且铺得太薄。我甚至不想数有多少博客文章是关于这个话题的。我一直在想，如果我能再坚持六个月，直到孩子出生，我可以辞掉我的日常工作，也许会腾出一些时间。但我以前从来没有生过两个孩子，如果没有呢?当然，我有配偶来帮助我，但他也有自己的义务、会议和日程安排，不可能一直做我的帮手。事实上，有时他的日程安排增加了额外的压力，试图协调和相互合作。

有时候，就是一点小事就能把我逼到崩溃的边缘。比如我女儿刚洗完澡就用钢笔在胳膊和腿上乱涂乱画。

我知道那是因为我是个完美主义者．当我的待办事项清单上有太多的事情时，我似乎没有按照我的标准完成任何事情，这是非常烦人的。就像压力的雪球一天比一天大。

说“不”而不感到内疚

所以最大的问题是如何削减开支?我知道我需要把自己放在第一位，但我不知道如何弥合差距。如何告诉别人:“不，我很抱歉。我做不到。”而不是继续强调和纠结于他们现在一定是多么恨你，他们一定认为你是多么自私。(编者注:请阅读如何说“不”:自信、不自信和自信技巧）

如果有人在这方面有任何想法，我希望得到一些反馈。希望大家周末愉快!