技巧来处理移动的焦虑

昨天,我们感到震惊,当工作机会落在我们的腿上。这项工作需要一些主要的生活调整。调整神经带来极大的痛苦,即使你不患有慢性焦虑。它有很多优势,它非常吸引人,比如靠海边,住房和汽车支付,让我们拥有一个保姆或女仆,等等。然而,这项工作需要我们家族连根拔起,我们不是在另一个国家,但是另一个国家。我们会在阿布扎比居住了两年,这是接近在阿拉伯联合酋长国迪拜。

长距离移动:焦虑引发

我的大脑没有能够真正关注什么因为我听到这个消息。今天早上,我在想这如何影响我的焦虑。说实话,我真的很担心。移动是一个已知的催化剂的焦虑。如果出现这种情况,我如何能做的我所需要的东西,这样我们就可以使移动甚至可能吗?当我在那里,我应该带着两年的焦虑药物供应我,或我必须找到另一个医生吗?的担忧已经势不可挡,我甚至不知道如果这是一个做交易。

我想这样做。我认为这将是一个冒险的一生。我一直祝福前往印度几次老工作,我将永远珍惜那些回忆。我的冒险是无价的。然而,我记得有焦虑的航班上,整个回家的路上生病。

现在,我真的紧张只是做出正确的决定。我知道我可以说没有然后我可以回到舒适的感觉。但我知道如果我不试一试,我总是在想“如果”,有遗憾。

技巧来处理移动的焦虑

如果这变成现实,我们必须突然移动,我计划按照以下提示我发现关于处理焦虑相关移动:

• 指定一个时间担心你的行动。确定一个时间,你可以分给这面对你的移动的焦虑,让你每天“担心期”。

• 把你的忧虑。如果白天或一些不受欢迎的时候你对移动开始感到不知所措,只是写下你的忧虑并将其保存为你担心。”

• 一定要解决你的忧虑。明智地使用你的“担心期”,你的焦虑列表。应该使用“担心期”只想到你的焦虑。

“担心期”将帮助你把所有最坏的移动场景,但是你应该跟进您的会话通过挑战你的任何消极的想法。你应该问自己的问题,将帮助你获得更积极的角度移动。“我有证据证明我的担心是真的吗?”,“有一种积极的方式看情况?”的问题,可以帮助你克服焦虑。