挑战你的重要性，过充实的生活
几周前我看到了一句很酷的话，
“我不愿虚度此生。我不会生活在跌倒或着火的恐惧中。我选择活在自己的日子里，让我的生活打开我，让我不那么害怕，更容易接近，让我的心放松，直到它成为一只翅膀，一支火炬，一个承诺。我选择拿我的意义冒险;我要活着，使我所看到的种子能开花，使我所看到的花朵能结出果实"
dawna Markova
焦虑和走出舒适区
我度过了那么多的日子不想离开家．不想穿衣服，也不想见任何人，只想舒舒服服地坐着看电视，因为这样我就不用处理任何可能出现或不出现的焦虑。但这句话让我意识到，有机会起床，穿好衣服，走出去和人们在一起是值得的。交朋友、谈恋爱、制造回忆，这些都值得你冒不舒服的风险去做。
对抗焦虑的回报
这个阵亡将士纪念日周末你有什么计划?你是在和朋友和家人一起制定计划，还是在享受这个无所事事的机会?
我们要去
和家人一起去海滩度假。我不想要一个杂乱的观光旅行，而是一个放松的度假，听着大海的声音，在沙子里挖我的脚，看着我的小女儿在沙子里玩耍。
这对我来说是很冒险的，因为远离家乡的旅行通常会让我焦虑，但我知道为了留下这些家庭记忆，我要冒险。我只需要为最坏的情况做打算，这样我就可以做好准备，这将有助于减少我的焦虑。(阅读:预防旅行焦虑的4种方法）
如果你觉得你因为担心自己的焦虑而把别人拒之门外，我建议你在这个周末做一些正常舒适区之外的事情。做一些让你害怕的事情，然后让别人进入你的生活。
对我来说，我会接受这个挑战，远离家乡，至少是坐飞机，和大家庭一起在公共场合吃饭，强迫自己在这些情况下处理我的焦虑。
你会做什么超出你的舒适区?
APA的参考
(2010年5月28日)。挑战你的重要性，过充实的生活，健康的生活。2023年4月8日，从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-panic/2010/05/risk-your-significance-and-live-a-full-life获取
作者:艾米·怀特
这个周末我被我表姐和她的家人邀请去参加一个聚会，我不经常见到他们。我的焦虑使我拒绝了邀请，但后来我想了想，鼓起勇气接受了邀请。现在我又为要去发愁了。我害怕我不会被我的家人接受，我只是静静地坐在角落里，没有人可以说话。在过去我从来没有经历过这样的事情发生，所以我不明白为什么我这么害怕这个?我讨厌焦虑!
我也因焦虑而困在家里。我有一个非常害怕的部分，如果没有一场大战争，我就不会离开家。在本周的心理治疗中，我发现她很年轻(可能还是个婴儿)，她觉得自己在我们家找到了一个安全的地方，而在这堵墙外，有人(她不认识的人)会伤害她。哇! !她一直生活在一个多么可怕的世界啊。通过治疗(希望如此)，她现在有我保护她免受一切伤害。我希望，现在我可以更轻松地外出，不用再经历我们已经经历了很多很多年的战争和战斗。到目前为止，如果有人来接我，我可以出去，但独自出门是一场日复一日的战斗。迫不及待地想看看情况是否有所改变。焦虑是拖着你到处走的可怕的球和链!!