瑜伽是一种放松技巧和减少焦虑的工具
作为一个跟进的实施放松技巧进入我们的生活的重要性我想与你分享的原因瑜伽是我最喜欢的放松技巧焦虑和一个伟大的工具。我常常惊讶刷新完成后恢复活力,我觉得瑜伽会话。甚至约20 - 30分钟后可以大大改善我的心情。我觉得我已经洗干净,打开窗子,让一些新鲜空气进来,我充满活力。冥想是如此的重要,以减少压力在我们的生活中。
一篇文章对WebMD说“做瑜伽可以减轻压力和焦虑。它还可以帮助你的身体更灵活。多项研究表明,瑜伽有益健康,如改善一个人的幸福感,有助于降低血压,并帮助哮喘的人学习更容易呼吸。”
一些瑜伽的好处包括更好:
- 灵活性
- 强度
- 的姿势
- 呼吸
- 更少的压力,更多的平静
- 浓度和情绪
- 心脏的好处
瑜伽在电视上
我有设定一个目标要做瑜伽一周一次。你可以在你的私人住宅里做瑜伽下令视频或看电视节目,或者你可以参加一个瑜伽课在你当地的健身房。
很难找到一个好的瑜伽展示如果电视是你想要的方式。有很多很俗气的。很多次,瑜伽是安排在清晨当我通常睡觉或当我极端早上焦虑,这使得它难以集中。
这就是我发现最适合我。FitTV上我发现了一个让我非常喜欢。它被称为合十礼瑜伽。我有DVR,记录显示并保存少数人这样,当我准备锻炼,等我。我不需要依赖电视的时间表。我强烈推荐这个节目对于任何想做瑜伽在私人家里。这是一个显示的示例:
也许,有一天,我会足够好的瑜伽,我不需要了,我可以自己做。我们不断地存储的压力在我们的身体,瑜伽是一个很好的工具,我们的焦虑和释放压力。你怎么喜欢做瑜伽吗?什么工作最适合你吗?
APA的参考
白色,a(2010年2月12日)。瑜伽是一种放松技巧和减少焦虑的工具,HealthyPlace。检索2023年5月17日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-panic/2010/02/relaxation-technique-and-anxiety-tool-yoga
作者:艾米白
我开始做瑜伽焦虑当我开始有很多帮助我处理压力在我的生活中。连同我的药物,它帮了我不少。几天我去忙了,我注意到当我不要这样做有很大的不同。我仍然不能像他们一样弯曲的视频. .哈哈
下班后我的一个同事组织了瑜伽,它是一个巨大的成功。有些人甚至在最后放松入睡,这是一个奇迹,因为我们的工作是紧张,可以疯狂。我的同事是一个正常的澳洲的家伙和绝大多数与会者也男人都不会错过周二下午瑜伽。
嗨,我喜欢练习瑜伽,我停止了我不知道为什么,但是你记得我多少钱用于帮助我。当然speedtouch男人可以练习瑜伽,很多男人做,所以你应该试一试! !太棒了! !
是的,坎迪斯和大猩猩是正确的。我认为它的一个耻辱,更多的女性倾向于做瑜伽,因为它帮助与灵活性和男人想成为举重和其他男人显示他们有多么强烈。事实上每个人都可以做瑜伽!