坚持ADHD健忘!

你能训练自己克服多动症？如果你记得做就可以。当然，对于多动症来说，这是一个艰巨的任务。

上周的任务似乎很简单。这是我重返工作岗位的第一周，我想给大家留下深刻印象。写两个新的博客，找一些人接受采访HealthyPlace电视和广播节目．我能做到——很容易。

的确，我的第一个博客晚了一天，因为我们还没有解决我重新雇用的所有细节，但我及时写了它，即使它没有及时发布。但第二个博客呢?

多动症健忘影响我们的社交

似乎我是如此专注于学习我的新工作，以至于完全忘记了写第二篇博客。事实上，我是在和老板打电话讨论新工作时想起这件事的。谈话大致是这样的:

我:这就是我这周为面试所做的。我开始兴奋了。(突然停顿)哦，嘿!我今天本该再发一篇博客的，不是吗?

老板:(失望和沉重的沉默。背景中可以听到磨斧头的声音。)

我:哇!天啊!太逊了，不是吗?我再也不会这么做了?

Boss:(更尖锐的声音)

我:等等，你还没注意到呢。我不应该说什么就直接贴出来，对吧?

Boss:(大声，尖锐，研磨声)

在说服了老板我仍然需要用手打字之后，我熬过了周末，兴致勃勃地迎接了新的一周。我不会再忘记了。但我要怎么做呢?我要做的第一件事就是弄清楚是哪里出了问题。

跟踪多动症患者的任务需要付出努力

我是动机。我很兴奋。我应该记得的。为什么我没有呢?答案很简单:我忘记用一号了处理多动症的策略．我忘了用待办事项清单来提醒自己。

写待办事项清单并不需要很复杂，尽管有非常复杂的系统可以满足每一个极客的需求。你所需要的只是一张纸和一支笔。但最重要的是，你需要训练自己再次看这张纸片。

我喜欢在重要的事情上使用便利贴。以今天早上为例。我发现我16岁的女儿在为她的小妹妹买新衣服时不小心超支了。当我在一天结束的时候计算一下，我发现我们在早上会很消极。但是在凌晨12:30该怎么办呢?

我写了张便条，把它钉在门上，就在我早上能看到它的地方。然后，当我走进门的时候，我带着那张纸条，把它贴在我的仪表盘上。我训练自己不断检查这些笔记，确保它们不会消失。整个上午，我开车送女儿们去学校的时候，我都在盯着那张纸条。然后，当每个人都下车后，我做的第一件事就是注意那张便条。我不敢相信自己会记得，但我可以训练自己继续寻找。

事实上，我不仅使用待办事项清单，我还在日历上安排事件。在写ADDaboy!我确保提醒提前一天弹出，有很多提醒在我多毛的脑袋里敲打。至少，我应该这么做。这在当时看起来确实是个好主意。

这仍然是一个好主意。生活来得太快，常常不给我们躲闪的机会。有时我们忙于处理现在的事情，忘记了做上周承诺要做的事情。每个忙碌的人都会有这个问题，但是患有多动症的成年人更常经历这种情况．如果你知道在时间过去后你有忘记做事情的倾向，你可以弥补它。我喜欢用待办事项清单和便利贴来做这件事。也许另一种系统更适合你。

下周我将谈谈我的闹钟提醒系统。在那之前，祝你周末记得把事情做完，但也别忘了玩得开心。

在推特上关注我我的注意力缺陷多动症越轨行为在@SplinteredMind或者我写的小说@DouglasCootey．如果你喜欢接受惩罚，你甚至可以加我为好友脸谱网也