注意力缺陷多动症和强度-损害控制的6个技巧

成人多动症的一个方面是非多动症患者难以应对的是我们的强度。这对他们来说是非常令人不快的——就像“我想我宁愿从盐湖城走到波士顿，也不愿和你开车”一样。患有多动症的成年人该怎么做?

[标题id="attachment_1067" align="alignleft" width="250"标题="By Patrick Hoesly"](/标题)

多动症强度是好事吗?

我注意到很多时间都花在ADHD社区处理我们的怪癖作为消极方面。总的来说，这会降低我们的自尊(阅读:多动症和低自尊)，同时寻求帮助以提振我们的精神。这很像去游泳时尽量保持干燥。只有渡渡鸟才会这么做。问题是多动症强度并不是构成你核心存在的明亮的创造性硬币的另一面。它是使硬币旋转的力。

你是否曾随随便便地选择奇怪的想法来想出新的解决方案?这就是多动症对你的帮助。这是你所有的神经元都被激活了，火力全开。冲动像超新星一样在你的高度集中精神．它带来了巨大的突破，解决方案，不幸的是，火灾。

注意力缺陷多动症强度是一把双刃剑

今天，我的家人受不了了。好吧，昨天他们也受不了我了。但是今天，家里的混乱已经达到了宇宙的程度。在我的孩子们在各种乱七八糟的东西上磨蹭了两个月之后，我突然拿出纸，为每个人列出了清单，并下达了一些命令。我很兴奋，他们都带着"爸爸需要冷静"的眼神。然而，这些清单正是他们所需要的，我的努力扭转了局面。事情完成了。我甚至在清单的最后加上了奖励。第4项是他们想看的电影。我告诉他们:“把单子写完，今晚我就不让你们做其他事情了。” Wow, did they hustle.

是的，我太紧张了。虽然我没有喊，但可能太大声了。我可能不需要看起来像个疯子。但是，如果我没有加速前进，我能想出解决方案吗?不。这是好处的坏处。

有多动症的人也能处理好人际关系

处于ADHD解决方案的超新星中往往会灼伤人。显然，最好不要让你的紧张感离开你，但有时你甚至没有意识到它正在发生。这就是为什么训练自己事后灭火很重要。是的，你也许挽救了局面，但代价是什么?试试下面这些建议，看看你是否能从火海中挽救人际关系:

1. 一定要为粗鲁无礼的行为道歉。你从来没有理由做个混蛋。
2. 事后要像紧张时一样冷静，以建立平衡。
3. 不要成为双重人格博士。你想要的是光芒四射，而不是把所有人都烧尽。控制你的愤怒。
4. 试着有效地引导你的注意力缺陷多动症。这需要训练，但可以充分利用你的创造性天赋。
5. 如果你的才华能让别人受益，你会更受人欣赏。
6. 让你周围的人或工作环境都能体现你的强度。

激烈的争吵过后，我确保每个家庭成员都得到了拥抱，让他们知道我不是他们的敌人。这样的多动症的副作用在美国，我发现马上修补关系是最容易的。我也确保在其他时间让我的激情娱乐他们。他们懂得平衡。

还有其他建议吗?请在下方与我们分享。

在推特上关注我我的多动症在@SplinteredMind或者我的小说写作计划@DouglasCootey．如果你喜欢惩罚你可以加我为好友脸谱网也