计时器和闹钟对成人多动症的作用

像计时器或闹钟这样简单的东西能把我从恶魔的魔爪中解救出来，这总是让我感到惊讶感觉自己是多动症的失败者．让我惊讶的是，我经常忘记使用这个简单的工具，结果变成了失败的午餐。

当我不使用闹钟和计时器时会发生什么

去年2月，晚上9点左右，我在杂货店买东西，我11岁的儿子打电话给我。她在邻居家参加教堂活动，准备被人接走。我告诉她我很快就到。我买完东西，匆匆回家，然后被那个八岁的孩子拦住了。她的家庭作业需要帮助。

直到晚上10点，我才想起我11岁的儿子。

我感到血从我的脸上流出，我的心冻结了。我惊慌失措地穿上鞋子，跑到邻居家。唷!他们甚至比我更没有条理。我11岁的儿子在照看他们最小的孩子，因为他们在最后一分钟忙着做另一个孩子的学校作业。我很幸运。当我抱起我的女朋友回家时，甚至没有人注意到我。

运气通常对我不太好。

闹钟和计时器有助于多动症的健忘部分

大脑似乎是由互不相连的乐高积木组成的，患有多动症的成年人总是会忘记某件重要的事。我记得在Palm pilot还没有出现的时候，在iphone还没有出现在史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)眼中的时候，我整整一个月都在提醒自己要看一部备受期待的电视剧。广播那天晚上到了，一个朋友在预定时间前七分钟给我打电话。直到一个半小时后我才意识到我错过了演出。直到今天，Opus想要翅膀的愿望在我心中仍未实现。

多动症时刻:我突然想到，也许Netflix可以拯救我，快速搜索证明它可以。作品现在在我的队列中，我在19年后找到了解脱。谢谢,多动症!

我说到哪里了?

对的,忘记．我们ADHD成人健忘非常多。这是一个多动症标志．几乎任何事情都可能在最糟糕的时刻把我们的注意力引向错误的方向。这就是我使用闹钟和计时器的原因。

不像祖母的鸡蛋计时器会响，让我们挠头想为什么要设置它，现代社会允许我们设置闹钟，然后在手机和电脑上弹出消息。如果我花点时间在iPhone上设置15分钟后弹出“接女儿”(Pick up daughter)，我就不会把女儿丢在一个家庭幸福的夜晚(她喜欢照顾孩子)。

关于定时器和闹钟的多动症实验

让我们选择一个我们习惯性忘记的任务，用计时器来帮助我们记住。

我总是忘记吃饭。我妻子一遍又一遍地建议我设置一个计时器。这似乎是一件愚蠢的事情，我把它吹掉了。然后我就饿了，还会发作(我患有慢性运动抽动障碍)。我在生活的很多方面都使用计时器。解决这个问题应该很简单:

1. 认识到我需要帮助来回忆
2. 养成早上起床时设置计时器的习惯
3. 养成闹钟响时注意它的习惯。
4. 吃

接下来的一周我会设置定时器提醒自己吃饭，然后回来报告。我甚至会设个闹钟提醒我回来报到。你在生活中找到一些事情去做，然后做同样的事情。知道计时器在我生活的其他方面有多么有用，我可以想象这只会带来好处。祝你好运。

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手机照片由Gonzalo Baeza Hernández