我不能让我的行为在一起，但当我做到了，它不算数

一个常见的抱怨患有多动症的成年人就是“我就是不能把我的行为整理好!”不为人所知的是，两者兼而有之的后进生患有多动症的优等生也有同样的抱怨。这怎么可能呢?

我不能振作起来而且我很自卑

很难相信我和那些权力大的人有什么共同之处，考虑到我的成就往往是很低的权力。

事实上，由于我敏锐地意识到昨天我没有完成的所有事情(例如这篇文章)，我对那些未完成的事情充满了非常愤怒的挫败感。他们的生活比我在清单上列出的要丰富得多。没有药膏，只有继续工作，继续工作直到所有的事情都完成。这让我晚上睡不着觉，第二天压力很大。在这一点上，我和那些优等生有很多共同之处。

患有多动症的成年人有一种成就感不足的感觉，无论他们实际上已经取得了多少成就。一旦大脑开始运转，未完成的任务清单就会变得非常紧迫。你是否曾经因为害怕失去动力或更糟，而将周围的人排除在外，坚持到项目的最后，忘记完成如果你停止得太快?

当我振作起来的时候，我仍然认为自己成绩不佳

对于你们中那些无法理解的人，因为你们经历过另一个ADHD问题你可能会惊讶地发现，如果你真的开始有所成就，你因缺乏成就而感到的不重要的感觉并不会消失!

注意力缺陷多动症似乎在我们许多人身上滋生了一种持续的悲观情绪。以下是我对自己失望时的想法:

• 我写得不够快。
• 我不经常写信。
• 我没有得到足够的评论。
• 推特上没有足够多的人回复我。
• 我写的东西对任何人都没有影响。
• 没人转发我的推特。
• 没人引用我的话。
• 在我的写作圈子里，我不像其他人一样有房子。
• 我不像我哥哥那样赚钱。
• 我没有学位。
• 我需要多工作。
• 我需要写更多。
• 我需要更多……更多……更多!

当我把自己和六年前的自己做比较在网上记录我的进步，我的工作效率提高了很多。我写了两个博客，给一家全国性杂志投稿，还在写一本中等年级的奇幻小说，同时还是一名全职残疾父亲。我不仅在承担这些任务，而且还在取得成功。然而，我却充满了一种无处不在的彻底失败者的感觉。

缺乏成就就像情绪线末端发光的胡萝卜一样徘徊——嘲笑我，不断提醒我还没有到达的地方。一旦一件事完成了，我就会认为它不重要，因为我的大脑会快速寻找新的事情来专注。最后，没有什么比我还没完成的事情更重要。

如何建立一个积极的自我形象，即使你不能做到这一点

这听起来还能更可悲吗?当然，也不是没有希望。我们可以控制它。事实上，我经常这样做。有一天，我在Twitter上给了别人一些我经常给自己的建议:

当我们把自己和别人比较但是，我们还差得很远。最好和自己比较，看看自己的进步。

当我忘记这个简单的建议时，我的大脑就会沿着我上面写的那些想法的轨道运行。然而，当我提醒自己只参照自己来规划自己的进步时，我的成功之路就会变得更加清晰，我就能让焦虑消失。有目标可以是一件非常有动力和积极的事情，但前提是我们不忽视自己的成功。

我们是否为这些成功付出了更大的努力还有待商榷，但我知道这一点。这是我们应得的。我们应该为他们感到骄傲。对自己保持积极的态度会带来更多的成功，让我们有一种健康的成就感。