电脑杂音-在孤立中寻找焦点
我学会的管理多动症的方法之一就是利用小工具的哔哔声。在我的iPhone和排得满满的iCal日程安排之间，我的闹钟响得比烟花季节的消防站还多。我甚至定期改变闹钟的声音，让它们保持新鲜。否则，我就不理他们了。待办事项清单和便利贴也经常被用来帮助我记住做重要的事情。我在我的仪表盘和桌面，以及现实世界的仪表盘和桌面上都有它们。
当你把这些工具和我同时运行几十个应用程序的倾向结合起来，以及我显然需要在浏览器中打开几千个标签时，你就会有一种不和谐的声音——通常是一种甜蜜的、幸福的忙碌的不和谐的声音——这对我分散的注意力来说是完美的。
除非我想做点什么。
有时候，两个Twitter客户端和积压的大量未读浏览器选项卡都不利于提高工作效率。谁能想到呢?那天我就在那里找到了自己。我接到一个全国性杂志的任务，但那篇文章还没有送到编辑那里。他给了我一些复习的建议。哦，我知道如果我完成了这个愚蠢的事情，我就会得到报酬。我知道有个编辑在等着我。我知道，当我的一篇文章发表在杂志上时，我喜欢那种成就感。这些都不重要。我就是无法让自己去研究它。在我的电脑上还有很多其他的东西可以探索。
我最终想到了一个我认为可能是最好的解决方案的想法:我将在我的电脑上创建一个没有装饰的用户。没有警报，没有弹出的Twitter客户端，没有浏览器，也没有乐趣。我立即着手创建一个只能运行编写应用程序的用户。其他的都用管理员密码锁定了。这将是完美的!
[标题id="attachment_44" align="alignleft" width="170"标题="我自己的隔离室"]
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最终的结果是，电脑用户的桌面是如此的贫瘠，以至于我的大脑都因它的纯粹无聊而退缩了。不过，我打开那篇文章，开始写起来。最终，我将桌面背景设置为定期改变颜色，只是为了让自己保持清醒，但整体的安静和缺乏分心对我产生了魔力:
我写完了文章。
应用程序等文案人员，公证人,程序就Mac，以及暗室(. net),JDarkRoom为个人电脑提供全屏写作模式，以最大限度地减少分心，当你写任何东西，从伟大的网络小说到家庭作业。它们为创建独立用户帐户提供了一种简单的替代方法。从中学到的重要教训是，有时我们必须走向极端，以抵消多动症的“注意力缺陷”，即使这意味着隔离生活一段时间。
你有没有发现自己被电脑分散了注意力，但你需要在电脑上完成工作?以下是我发现的一些帮助完成工作的方法。
APA的参考
库蒂，D.(2010年1月21日)。电脑杂音-在隔离中寻找焦点，健康的地方。2023年2月10日，从//www.5wetown.com/blogs/adultadhd/2010/01/computer-cacophony-finding-focus-in-isolation获取
作者:Douglas Cootey
我，作为一个没有多动症的人，也在互联网上发现了一个很大的分心(FACEBOOK!)我晚上熬夜到凌晨1点或2点，因为我花了太多时间在facebook上，我没有完成我的工作。
我还用黑莓手机上的闹钟来确保我记得我需要做的事情!这些都是很棒的工具。MDH，多动症，每天有12次或更多的警报，让他和孩子按时上班/上学。
伟大的文章。也许我很快就能戒掉facebook瘾了!
我用我iPhone上的闹钟在早上醒来。第一个是吃药，第二个是打开新闻(噪音让我的大脑思考和运动)，第三个是我摘下夜罩迎接太阳(或者诅咒它，因为这种情况已经有这么多天了)，最后一个警报是让我起床。这有助于狗知道我的日常生活，所以在最后一次报警时，它们会舔我，让我坚持日常生活。哈哈!
感谢你在电脑上创建一个无趣用户的想法。在我准备注册会计师考试的时候值得一试。: o)
我清楚地记得牛顿和掌上电脑刚刚问世的那一天。我在90年代初买了一台二手Palm Pilot，我的世界从此改变了。与纸质记事本不同，掌上电脑对着我发出嘟嘟声，打断了我当时的遐想。突然间，我“记得”要准时了。现在，我的警铃有点响多了。哈哈！需要不时地拔掉插头。