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焦虑与大脑活动有很大的关系。焦虑也有许多与内脏活动。我们肠道的健康起着重要的作用在我们的情绪,焦虑水平和整体心理健康和幸福。这意味着,一个有效的方法来帮助焦虑是照顾好肠道和肠脑轴。继续读下去,发现为什么,和学习四种方法通过你的消化系统来减少焦虑。
默认情况下,我将自己描述为一个总体积极的人。尽管如此,我并不总是看到自己在最正面的,和我的心理健康起到了很重要的作用。事情一直不稳定,因为它,我经常不知道我将有什么类似一个积极的未来和我的介意。
治疗过程中往往会有一段时间当你感到冲动与别人分享你学过的东西和投资在他们的进食障碍(ED)的复苏。我曾经遇到过有些冲动在我自己的个人旅程,我也看着它出现在其他ED复苏勇士我知道。
一段时间以前,我写了一篇文章关于我和我的孩子有一个好的精神疾病。最近,我怀着兴奋的心情去学习,他感觉一样。我的孩子想让他注意缺陷多动症(ADHD),和他不是一个喜欢有人拿走它。
你需要一个心理健康的圣所,因为生活可以是混乱和过度刺激。不断,面对无穷无尽的责任和要求,是压力。再加上我们的快节奏、技术世界,我们几乎不断地插入和连接,并且很容易不知所措,甚至失控。当大脑受到感官输入的轰炸,它可以很难处理一切。一个愉快和有效的减压和复位的方法是创建一个舒缓的避难所的心理健康。继续阅读发现心理健康圣所是什么,为什么它是重要的,以及如何创建它。
朱莉安娜Sabatello
我们是否喜欢它,我们生活在这样一个世界外向。生活要求我们的社会如此多的能量,而外向的人在别人的公司感觉亢奋,像我这样性格内向的人感到筋疲力尽时,花太多的时间在其他人。Neurodiverse人民和那些精神疾病可能会觉得更排水比正常的人在社交场合。如果我们不认识到当我们社会不堪重负和做点什么,我们可以最终在其他不健康的方式处理它。
焦虑是一种常见的斗争经历重大压力的人。然而,焦虑加剧时便成了瘫痪,以至于一个人失去功能的能力。在这篇文章中,我分享我的麻痹焦虑和信息的描述我的经验。我还讨论应对方法,帮助我度过麻痹的焦虑。
他们说你只活一次。与抑郁症和自杀倾向的人,死亡并不是坏消息。我知道这听起来黯淡,但总有一天我们每个人都一定会死。事实上,我的“死亡故事”往往是唯一激励我努力工作。让我解释一下。(注:这篇文章包含一个触发警告。)
你被诊断出患有产后抑郁症(产后抑郁症)。你开始治疗,无论是治疗,生活方式的改变和/或药物。你读到一个女人产后抑郁症,更好的一个月,所以你准备解决这个“恢复正常”在几周内,对吧?没有那么快。“应该”产后抑郁症持续多久?
我很抱歉事情很困难。我知道这是什么感觉。
我不能告诉你要做什么,但我可以告诉你:我花了很长时间找到最好的治疗我,事情仍然需要调整。此外,它不太可能,任何一件事都为你自己工作。你可能需要等方法治疗和药物治疗的结合在一起。记住,做你一直会给你你一直得到完成。你不能改变你的大脑在你自己的。
我能说的一件事是,不要放弃。事情会变得更好。
,娜塔莎特雷西
我很抱歉有多难。我知道这就像出现“细”,但却很难。我也知道有多难寻求帮助。
我认为当你要求支持,最好的办法是提前思考你想说什么,想,具体来说,如何解释你正在经历什么。你可以考虑如何表达自己,而不是过于关于另一个人。(记住一些问题是正常的,不可避免)。
例如,也许你想谈谈自己沮丧的事。你可能会说,“我觉得一切都是灰色的。食物尝起来像木屑。我觉得我永远不会变得更好。我不知道该怎么做。”
所有这些事情都是正常的,好吧。您可能希望进一步表达这样的东西,不过,“我知道我的大脑对我撒谎是永远不会变得更好,但感觉非常真实。”
第二部分是很重要的,因为它帮助别人把你说的观点。
别人不知道的是在你的大脑,所以试图解释和解释有关他们实际上应该。
最后,如果你做不到以上,我明白了。是可怕的照顾对方,同时为自己寻求帮助。这并不意味着你仍然应该问,。如果他们关注,他们担心,没关系。
,娜塔莎特雷西
谢谢你伸出来分享这个故事的一部分。从一个双胞胎,我深感遗憾的失去了你的妹妹,我当然可以理解沮丧,感觉你身体的不适,和不安全感经常受到仔细审查与比较。我很欣赏你的脆弱和愿意分享你的见解和经验。
我现在生活得非常沮丧,这是非常孤立。我理解的感觉不想死,但也非常累坏了。
有一天,我想为自己寻求帮助,和其余的时间我想最好是士兵。
我讨厌这样一个失望的人,不管是朋友、家人,甚至我遇到罕见的关系。
我尝试过药物过去,我试着咨询和支持团体,我现在认为什么会帮助,尤其是连我自己的能力来帮助自己。
如果只有你可以采取一切是错误的我的脑海,我真的讨厌想事情会变得更糟,直到生活决定是时候让我通过。