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想象这样一幅图景:你是在一个社会事件,有一个相当美好的时光。然后,你不认识的人走到你,一些闲聊之后,问你,“你做什么?”If you like your job or don't care much about it, this question can be mildly irritating. But since you are used to it, you answer and move on to another topic. However, no matter how common this question is, nothing changes the fact that it is inappropriate to ask people what they do. Let's see why.
在去年的这个时候,我在严重的社交媒体需要排毒,因为在Facebook和Instagram doom-scrolling垄断我的大部分空闲时间,破坏了我的心理健康。这个习惯我演变成的人总是焦虑,易怒、紧张和疯狂。我似乎不能改变我的想法的硫酸盐喷出在评论部分在我的文章,所以重新获得某种程度的控制,我变成了一个熟悉的分心:我的饮食失调。
设置边界是一个最重要的和有意义的精神健康实践。当你建立边界,你可以不消耗精力茁壮成长。你会画一个安全的空间,你可以成为你最好的版本。当你自己最好的版本,你可以给你周围的人。因此,尽管他们在你的个人界限,他们也有益于他人。
在儿科职业治疗师的工作中,我花了很多时间关注父母的教育。我发现建立一个家长理解孩子的条件是最重要的因素在提高孩子的生活质量。我开始学会在精神疾病也是如此——的水平的理解和同情,家庭(或其他相关的支持者)对一个人的精神疾病对他们的经验有巨大的影响。
首先我想说我不认为自杀是一个自私的行为。这个观点来自生活与自杀意念之前我还知道有一个词。然而,为了这篇博客,我想探索相反。自杀是自私的吗?如果它是什么?(注:这篇文章包含一个内容警告。)
而共同责任包括工作,抚养家庭,去上学,做家务,练习自我保健是同样重要的。然而,我们通常不把它我们优先考虑的一部分。一个原因是,我们正忙于思考其他事情和帮助别人。然而,生活中我们需要自我保健功能。学习更多的关于自我保健和两个类比表示其重要性,继续阅读这篇文章。
抑郁症复发发生。这是一个事实,每个人都在萧条复苏必须接受。但并不是所有的复发都是平等的,有些事情你可以减轻甚至先发制人复发前成为一个心理健康危机。关键是学习如何识别最早的抑郁症的症状复发和治疗他们自己的精神健康急救箱前更严重的干预是必须的。
如果你有双相情感障碍,很有可能你在想,“这是我的错我有双相情感障碍吗?”In my experience, most of us wonder this at some point, usually early after diagnosis -- I know I certainly did. There are multiple reasons this seems to come up for people. If you're wondering if your bipolar disorder is your fault, read on.
我psychopharmacologist过去20年退休,和我以前的心理治疗师搬出去,所以我必须找到一个新的治疗师治疗我的分裂情感性障碍和一个新的医生开出抗精神病药来治疗我的分裂情感性障碍。
我很抱歉事情很困难。我知道这是什么感觉。
我不能告诉你要做什么,但我可以告诉你:我花了很长时间找到最好的治疗我,事情仍然需要调整。此外,它不太可能,任何一件事都为你自己工作。你可能需要等方法治疗和药物治疗的结合在一起。记住,做你一直会给你你一直得到完成。你不能改变你的大脑在你自己的。
我能说的一件事是,不要放弃。事情会变得更好。
,娜塔莎特雷西
我很抱歉有多难。我知道这就像出现“细”,但却很难。我也知道有多难寻求帮助。
我认为当你要求支持,最好的办法是提前思考你想说什么,想,具体来说,如何解释你正在经历什么。你可以考虑如何表达自己,而不是过于关于另一个人。(记住一些问题是正常的,不可避免)。
例如,也许你想谈谈自己沮丧的事。你可能会说,“我觉得一切都是灰色的。食物尝起来像木屑。我觉得我永远不会变得更好。我不知道该怎么做。”
所有这些事情都是正常的,好吧。您可能希望进一步表达这样的东西,不过,“我知道我的大脑对我撒谎是永远不会变得更好,但感觉非常真实。”
第二部分是很重要的,因为它帮助别人把你说的观点。
别人不知道的是在你的大脑,所以试图解释和解释有关他们实际上应该。
最后,如果你做不到以上,我明白了。是可怕的照顾对方,同时为自己寻求帮助。这并不意味着你仍然应该问,。如果他们关注,他们担心,没关系。
,娜塔莎特雷西
谢谢你伸出来分享这个故事的一部分。从一个双胞胎,我深感遗憾的失去了你的妹妹,我当然可以理解沮丧,感觉你身体的不适,和不安全感经常受到仔细审查与比较。我很欣赏你的脆弱和愿意分享你的见解和经验。
我现在生活得非常沮丧,这是非常孤立。我理解的感觉不想死,但也非常累坏了。
有一天,我想为自己寻求帮助,和其余的时间我想最好是士兵。
我讨厌这样一个失望的人,不管是朋友、家人,甚至我遇到罕见的关系。
我尝试过药物过去,我试着咨询和支持团体,我现在认为什么会帮助,尤其是连我自己的能力来帮助自己。
如果只有你可以采取一切是错误的我的脑海,我真的讨厌想事情会变得更糟,直到生活决定是时候让我通过。