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这篇文章的题目是“应对萧条。”In the past, I've used it to talk about ways to feel productive, beat procrastination, and improve relationships during a depressive episode. But the reality is that some days, "coping" just means surviving through the worst days. So, in honor of World Suicide Prevention Month, I would like to offer some simple tips on how to get through when "getting through" seems impossible.
它可以挑战时保持在当下边缘型人格障碍(BPD)住在一起。不稳定的情绪和焦虑的想法常常会把你变成一个过去或未来的心态。然而,将自己带回现在可以有丰富的有益于你的精神健康。
我于1999年被诊断为精神分裂症精神病发作后在大学。我第一次诊断严重的精神疾病明显改变了我的时尚感,甚至更改卡后重新评估我分裂情感性。为什么我有一些想法。
保持孩子心理健康可能是一个挑战,特别是如果你的孩子和我有精神疾病。事实上,我认为它可以比让孩子身体健康,因为让身体的形状基本上涉及一个清单:良好的饮食习惯,检查;大量的练习,检查;大量的水,检查;年度体检,检查。孩子的心理健康,可以更加复杂。
在焦虑意味着意外往往经历的症状,所以把焦虑可以帮助。生命不停止当你感到焦虑。一天的推移,你仍然需要去工作,上学,倾向于你的家庭,和所有这些不停止当你感到焦虑。然而,有应对策略可以用来帮助您管理慢性焦虑每天当你知道生命在继续,重要的是要关注当下。发生时,这对我来说,我发现它已经帮助我划分焦虑的想法和感受。
朱莉安娜Sabatello
当我们没有在最好的情感,它可以帮助神经系统层面上只有一个人粘住我们的情感和我们。我绝对是其中的一个孩子需要一个拥抱当我心烦意乱。我总是对他人的正面和负面的情绪反应强烈。我也反应很平静的人安慰我当我焦虑或压力。我大部分工作和孩子,所以我习惯听到这个术语“co-regulation”与父母和照顾者帮助孩子冷静下来当他们感到不安,但它对成年人一样强大的关系。
当你经历产后抑郁,感觉你是迷路了。就好像你寻求精神健康治疗通过无尽的迷宫,挫折,和障碍。知道如何对待你的产后抑郁症是一大步。时治疗,我坚信用手头的一切。我所有的谈话治疗和药物治疗。事实上,我使用这两个在我的治疗途径。然而,这并不意味着这是唯一你可以通过两种方式治疗产后抑郁症。我发现有几个自然的方法帮助我感觉更好和更有好日子。
我很抱歉事情很困难。我知道这是什么感觉。
我不能告诉你要做什么,但我可以告诉你:我花了很长时间找到最好的治疗我,事情仍然需要调整。此外,它不太可能,任何一件事都为你自己工作。你可能需要等方法治疗和药物治疗的结合在一起。记住,做你一直会给你你一直得到完成。你不能改变你的大脑在你自己的。
我能说的一件事是,不要放弃。事情会变得更好。
,娜塔莎特雷西
我很抱歉有多难。我知道这就像出现“细”,但却很难。我也知道有多难寻求帮助。
我认为当你要求支持,最好的办法是提前思考你想说什么,想,具体来说,如何解释你正在经历什么。你可以考虑如何表达自己,而不是过于关于另一个人。(记住一些问题是正常的,不可避免)。
例如,也许你想谈谈自己沮丧的事。你可能会说,“我觉得一切都是灰色的。食物尝起来像木屑。我觉得我永远不会变得更好。我不知道该怎么做。”
所有这些事情都是正常的,好吧。您可能希望进一步表达这样的东西,不过,“我知道我的大脑对我撒谎是永远不会变得更好,但感觉非常真实。”
第二部分是很重要的,因为它帮助别人把你说的观点。
别人不知道的是在你的大脑,所以试图解释和解释有关他们实际上应该。
最后,如果你做不到以上,我明白了。是可怕的照顾对方,同时为自己寻求帮助。这并不意味着你仍然应该问,。如果他们关注,他们担心,没关系。
,娜塔莎特雷西
谢谢你伸出来分享这个故事的一部分。从一个双胞胎,我深感遗憾的失去了你的妹妹,我当然可以理解沮丧,感觉你身体的不适,和不安全感经常受到仔细审查与比较。我很欣赏你的脆弱和愿意分享你的见解和经验。
我现在生活得非常沮丧,这是非常孤立。我理解的感觉不想死,但也非常累坏了。
有一天,我想为自己寻求帮助,和其余的时间我想最好是士兵。
我讨厌这样一个失望的人,不管是朋友、家人,甚至我遇到罕见的关系。
我尝试过药物过去,我试着咨询和支持团体,我现在认为什么会帮助,尤其是连我自己的能力来帮助自己。
如果只有你可以采取一切是错误的我的脑海,我真的讨厌想事情会变得更糟,直到生活决定是时候让我通过。