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一个方面常见的许多成人多动症是低自尊。当你生活犯愚蠢的错误,低于或者忘记entirely-your目标,或者被权威的人物对我们大喊大叫,你成年时可能会一团糟。如果你还没有学会笑失言,你可能会采取一个漫不经心的态度随着时间的推移,或内化的批评。我是内在的自卑的迹象:你玷污自己吗?)。
想象你是一个美丽的岛上,棕榈树环绕,沙滩,海洋的舒缓的声音。人怎么可能焦虑的地方呢?然而,几年前,当T先生和我度假去毛伊岛的美丽岛屿,考艾岛,每天开始可怕的恐慌。我病了整个旅行。从那时起,我变得非常糟糕的旅行远离家乡旅行时的焦虑。
你会这么生气,你想吐吗?我所说的那种愤怒你体内的爬起来,下蹲,像永远不会离开。的愤怒让你摔门和咆哮精练地在你的家人当他们问你的问题,今天已经打我,我要让它离开。我想要消失,但内部斗争我双触发器是一个终点。我的胸口紧紧地收缩,我多么希望自己在黑暗的房间里。
如果有成人ADHD的一个方面,是由所有专家同意,包括那些不相信ADHD的存在,它是缺乏控制冲动。不恰当的笑话,不合时宜的插入,支出,赌博,一夜情,新闻上瘾,通道翻转,洒豆子…我们的个性决定了哪些特定的方式让自己难堪。
我把它练习打开百叶窗每天早上在我的房子里。我的治疗师建议一次。我很欣赏这种做法,即使我不喜欢它在一些天,因为我想念太阳。今天是阳光明媚的一天吗?今天将是一个美好的一天,我把一切成就个人议程或我沉湎于自我怀疑和双相云吗?
当我感到内疚,害怕,沮丧,焦虑或尴尬我的早晨,当我给恐惧认为它太多,我的焦虑通常变得更糟糕的是,我真的病了一整天。下面有五个有效的技巧给你平淡的早晨把早晨的焦虑。
上周六我参加了一个宴会。我没有参加过这样一个事件。我不知道发生了什么,但我有一个伟大的时间和没有冒犯任何人。我一定是我的游戏。不过没关系,因为我周一弥补它。
我不是一个早起的人。如果你正在阅读本文,那么,你也不是一个。有时候,我在凌晨醒来即时恐慌。没有理由的恐惧但只要我的眼睑打开我绝对吓坏了。这是一个可怕的感觉。当一天开始的两件事情是一定会发生的。要么我接受焦虑和试图忽略它,或者我对自己感到抱歉,撅嘴,有时哭泣,它消耗和毁了我一整天。
Amanda_HP
即将到来的HealthyPlace成年女性心理健康的电视节目。我们的主题是:当早期进食障碍恢复的尝试失败了。大约15%的女性患有厌食症,贪食、暴食或适应不良的饮食态度的一项新的研究显示,蒙特利尔大学的道格拉斯大学精神卫生研究所发表在《国际饮食紊乱杂志》上。
我看到一个精神连接。
我希望你你最好的生活。