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当然,每一个言语虐待的受害者都有独特的故事。在某些情况下可能是相似的,每个人的疗愈旅程从滥用将自己的路径和时间轴。对我自己来说,花了许多年之前我已经准备好面对我的过去和处理开始愈合。我继续我的旅程,我遇到和花时间与其他虐待幸存者在治疗的不同阶段。
独自生活对我来说是最好的或最坏的,而且它经常波动。作为一个成年人患有注意缺陷多动症(ADHD),很容易偏离手头的任务或花一整天什么都不做,这就是为什么我努力使我的公寓ADHD-friendly。
我接收肯定不自然。我的本能反应是觉得不舒服——只要有人赞美我如果这个人发放这善良是一个家庭成员,亲密的朋友,或者我的伴侣。我自动想最小化恭维,转移注意力尽可能远离自己。
我有aphantasia,一个神经的多样性(一种不同的思维方式),让我无法想象。你们大多数人读这现在可以很容易地想象一个日落,一个平静的湖,或对脆松软的白云,蓝色的天空。我只是不能想象图像。盲目的想象力,有时被称为,用于触发我的焦虑由于我无法想象曾经引起沮丧、愤怒、困惑、羞耻和一种失败的感觉。
心理健康之旅期间,我经历了耻辱的有害影响学习障碍和精神疾病。在学校,学生欺负我是最后一个人完成测试。因此,我认为我是愚蠢的。耻辱赋予我的同学让我羞愧或玷污自己。值得庆幸的是,我获得了许多策略来阻止自卑控制我的生活。这里有五个方法我使用停止的自卑。
“哇,你穿那件衣服看起来很漂亮。”- - - - - -- - - - - -Compliments like these are hard to accept when you have anxiety.
在去年的这个时候,我决定取消我的健身卡,在家练习瑜伽来支持我的暴食症(床)复苏。我想尝试一种新的锻炼方式,帮助我瘦到我的复苏。我已经经历的深刻转变动机在我恢复,我鼓励我的顾问和合作伙伴尝试新东西。我有一种感觉我想超越我的健身房,我想体验一种新的方式与我的身体。
但随着我长大,我知道了,我的人会很容易变得手忙脚乱。有时,我认为它在我成年,但是也许只是一些我从未注意到或有单词识别作为一个孩子。不管怎样,被负面影响我的心理健康,我想谈谈解决周围的耻辱。
我年轻时,我就会想象到它的其他版本的自己,有了不同的人生道路上,山是我的时装设计师的角色,Kouda Kyew是我古怪的商业大亨的角色,等等。我建议从这些虚构的人,有时甚至像他们在现实生活中,但我总是意识到改变是虚构的。当我长大了,我扮演游戏越来越少,但他们最终成为我的写作的灵感!
恕我直言,“系统”这个词似乎是一个临床学认为扮演游戏的同义词,这是一个正常和合理的活动为年轻人发现他们的自我意识。我想知道如果有人愿意教我相反吗?