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虽然我不喜欢把标签作为一种身份，但我注意到，我使用“焦虑”这个词的次数越多，人们似乎就越喜欢我。但我必须把焦虑和感觉焦虑的概念区分开来。我过去常说，“我有焦虑”，让它成为我的一部分。自从开始我的启蒙之旅，我已经知道焦虑并不是我。这是我的感觉。
我很感激那些帮助我保持精神健康的播客，但首先，这个背景故事:去年4月，当世界刚刚开始重新开放时，我正在经历一场创伤性分手的惨淡后果。就像那年夏末我在与抑郁症作斗争时，我一直在寻找遗忘的方法。我最喜欢的方法之一就是进行长距离的散步，我是说长距离的散步。我会穿上鞋子，走下公寓的楼梯，就这样走。有时3英里，有时5英里，天气不好的时候是9或10英里。
我爸爸很会说话。几十年前，当我开始听到幻听时，他给他们起名叫“蓝色魔人”(Blue Meanies)，得名于披头士动画电影《黄色潜水艇》(Yellow Submarine)中的坏人。他称我消极的自言自语为"坏消息贝琪"的沉思
你知道神经多样性包括边缘性人格障碍(BPD)吗?大多数人把这个词与自闭症或注意力缺陷/多动障碍(ADHD)联系在一起。但是，神经多样性的范围远不止于此。这个术语在精神卫生界是一个新术语，并且发展迅速。然而，尽管在注意力缺陷多动障碍和自闭症领域有丰富的信息，但令人惊讶的是，关于BPD神经分化的信息却很少。那么，神经分化在BPD中是如何表现的呢?
在这篇文章中，我想谈谈尝试新事物是如何帮助我提高自尊的。有很多次，我觉得自己陷入了困境或墨守成规，这些时候通常会导致我质疑自我价值，怀疑自己想要做什么。今天，我将分享如何尝试新事物——甚至复活一些旧事物——帮助我提高自尊。
如果你经常与焦虑打交道，有时似乎很难既快乐又焦虑。虽然焦虑和抑郁不一样，但我认为处理它有时会导致抑郁，因为当你焦虑时，你可能会发现你经历的负面情绪会导致总体的悲伤感。你可能还会发现，你更关注那些负面情绪。
我曾经订阅过负面的积极信息。我想要相信，如果我能保持一种坚定的自信、热情、坚韧和乐观的性格，那么我最终就能摆脱饮食失调的痛苦。
由于注意力缺陷/多动障碍(ADHD)，当你的生活大部分时间都在为完成任务而挣扎时，你很难不专注于生产力。所以零效率的日子会导致自我批评。
每天早上醒来后，我首先看到的就是镜子里的自己。和许多抑郁症患者一样，我并不总是喜欢自己的外表。多年前，我对这个问题非常痴迷，以至于增重几磅就足以让我把自己孤立起来。在这篇文章中，我回顾了我与形象斗争的经历，以及我是如何学会克服它们的。
我醒来的时候手在流血，全身都是淤青，衣服不见了(被强奸的迹象)，还有手印的淤青，黑眼圈，长发剪到了耳朵。因为我的有毒饮酒行为，我和所有的朋友都断绝了关系。我失去了无数的工作和机会。甚至在一次酒后打架中因家庭暴力被捕。我曾两次因奥丁病住院，其中一次住院72小时。他们说人们自杀是为了暂时的问题，而酗酒者自杀是为了永久的问题。有时候，让自己振作起来，一次又一次地面对羞辱太难了。我知道人们害怕的是被遗忘我的愿望是被遗忘。我希望没人能记得我和我做过的所有坏事。
我女儿现在大了，我的酗酒开始伤害她的生活。我在她的朋友面前完全出丑了。现在我只想躲起来，永远不离开我的房子。我希望我有希望。