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任何心理健康状况最困难的事情之一是,他们是不可预测的。也有同样的情况在我的工作。有些日子是非常困难的,因为焦虑和抑郁的我觉得在工作中。然而,一些活动更容易度过我的变化。这里有六个策略,帮助我克服焦虑和抑郁期间我的工作。
当青春期,许多人失去自尊。许多生理、情感和心理变化开始成形在这段时间里,让我们困惑和极其敏感。随着身体的变化,那么我们的自尊,我们脆弱。甚至完全理解,这是一个完全正常的生活的一部分,每个人都经历并没有使这对我来说更容易。青春期是一个时间在我的生命中我想回到和怀疑任何人处理这比我更好。
我谈论饮食失调恢复。你可能称之为愈合的对话。我打开它的层次和细微差别治疗师。我兴奋地分享这些启示与我的伴侣一旦会议结束。我杂志上关于学习过程中。然后我把这些教训年轻女性我导师,他处理自己的相似的经历。
变性人的经验可以孤独。当我第一次开始激素替代疗法,医生问我是否有一个良好的支持系统。我撒了谎,说我做的,因为我没有时间和精力参加支持团体和不想引起担忧。现在,我想对所有向我伸出的手在过去,我不理会。我相信孤独是由于我的自我社会隔离。
如果你的童年包括孩子取笑你,大人可能解释说,他们嘲笑你,因为喜欢你。我不确定当深情的嘲笑和辱骂演变成一个著名的迹象,有人喜欢你,但它应该停止。
你好再见结束,但每一个结束也是一个新的开始。这将是我最后发表“说出自伤。”What will life be like after writing for this blog?
它有助于知道偏执和焦虑之间的区别。如果我经历的偏执,它涉及妄想有人不喜欢我(猜疑和不信任)或背叛了我。我经常战斗有人中毒食物的错觉。我的偏执可以导致焦虑,但这两个没有出现在一起。我的焦虑袭击经常担心有关系(如健康问题,亲人的健康,公共演讲,等等),但并非总是如此。我可以有一个焦虑发作,我不能确定一个触发原因。
我还在挣扎往往伴随抑郁的消极的自我对话。你们中的很多人可能经历过某种形式或次唠叨的声音在你的脑海中,专注于一切负面之际,不断提醒你的失败和缺点。对我来说,这声音尤其令人沮丧,因为我知道它是不符合逻辑的。我,总而言之,幸福和幸运的生活。然而,有时候,我不禁感到失败或价值在一个相对较小的事件,就像忘记跑腿甚至燃烧吐司。当抑郁的脑袋,我最小的感知失败消极的自我对话放大数百倍。
我一直让什么样的人担心工作心理健康请假。的,我认为,是由于社会挥之不去的耻辱,这不是一个有效的理由请一天假,但我在这里说让我们抛弃。让我们抛弃的内疚一天对我们的心理健康和沟感觉内疚我们如何花钱。
11年前,我因我第一次驾驶影响下(对话)。原始酒后驾车被捕之前,我知道我有一个问题与酒精。我知道停电一周喝几晚上是不健康的。但我从不发言或要求帮助,因为我害怕被贴上一个酒鬼。面对真相意味着我将诊断为酒精中毒,一种高度的不治之症,被污名化的疾病。
非常感谢☺️
我有很多问题我正在通过从各种创伤,我事实上需要搭车说杂货(我住的地方我们没有送货服务,例如,远离Costco)。
我猜我感到沮丧,因为我的家人不理解我有限制可以处理在任何给定的时刻,连同被诊断为双相(不会消失,不容易管理). .只是有多个方面需要考虑。精神健康问题面临许多障碍。生活在一个社会,没有看到他们看不见的战斗,永远是推动他们尽快获得更好的议程非常具有挑战性。我几乎是几年前承诺,因为我听立意好家庭成员和不断地推动自己,所以我不会是一个负担,因为它是行为方式说我是一个依赖别人的人…叫我疯了(哈哈,我). .但简单的情况下,你必须看到事情有所不同,以正确显示为一个残疾人。