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一个常见的陷阱我变得过于自满时落入在进食障碍恢复过去是一种浪漫化的冲动。我反思那些年被与一种怀旧的厌食症,低声说:“还记得你控制当时的感觉吗?记得的满意度,每次你跳过一顿饭吗?记得的力量加强你在跑步机上跑一英里?还记得骄傲你有一个小,狭窄的身体吗?你不想想一遍吗?”
中间的一些繁忙的日子里,我和我的孩子和他的注意缺陷多动症(ADHD),我常常在想:是什么原因导致儿童精神疾病,这是什么意思,我作为一个母亲吗?
生活与精神疾病或精神卫生挑战可以令人沮丧。它可以使生活的东西,如制造和保持友谊。过去后,我们研究了一些障碍精神疾病抛出的友谊,友谊以及至关重要的第一步:成为自己的朋友。现在我们将转向一些实用的方法,能使朋友当你处理心理健康问题。
你曾经假装别人在工作吗?我不是说假信心或能力;我的意思是假装你的个性。例如,假设你想独自一人度过你的休息时间听音乐但其他人在你的工作场所喜欢出去玩和聊天。即使你不喜欢它,你加入他们日复一日,只是去适应。你保持这个facade的时间越长,越难停下来对自己是真实的。看起来是无害的,但像这样的行为会导致恶化抑郁症。让我解释一个真实的故事。
我知道那可能听起来有点奇怪,但有时我想念生病。我已经好多了,过去的几个月里,有一小部分我没有生病,我敢打赌,我不是唯一一个感到这种方式。所以,让我们谈论它。
如果你树立信心,你可以减少你的焦虑。这是因为焦虑通常表现为恐惧和担心的感觉。当你出现慢性焦虑,这些感觉的恐惧和担心可能会持续,它可能是一个挑战去克服。慢性焦虑可以不断影响人的经历,和个人的人们可能会发现,他们定期恐怖症发作的经历和其他身体症状的焦虑。
支持的人否认对他们的心理健康可以是一个非常微妙的局面。我的一个朋友目前这个现实生活——她的伴侣表现出明显的精神疾病的症状但不能交谈。支持我的朋友让我想起当我弟弟也否认他收到了之前对他的心理健康诊断。这里有一些我学到的东西通过经验。
朱莉安娜Sabatello
在任何关系中信任是很重要的,但它在你和治疗师的关系尤其重要,而且很难从一个糟糕的治疗经验,信任是坏了。治疗需要允许我们几乎不认识的人来访问我们最深的恐惧和不安全感和信任,他们将尊重这一信息和敏感。当我们允许自己脆弱和接收从我们的治疗师的同情和理解,治疗可以治愈和充实。当我们感觉看不见的、无效或被误解后分享深的部分,它可以打开情感的伤口,让我们感觉更糟。糟糕的治疗经验甚至关闭我们的治疗,但是如果我们没有再试一次,我们可能错过了一个变革的关系,使我们能够实现我们的目标和快乐的生活。
女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人奇怪,雌雄同体,无性等。(LGBTQIA +)社区面临着心理健康挑战特定于他们的性别和性取向。变性和非二进制的个人(TGNB)经常体验等心理健康挑战增加排斥或暴力行为,由心理健康提供者microaggressions和公众。这些差异可能会导致TGNB个人患有焦虑等心理健康问题。了解我们所面临的这些挑战TGNB特定社区可以帮助我们检查我们的偏见在门口,为这些人提供allyship。
我很抱歉事情很困难。我知道这是什么感觉。
我不能告诉你要做什么,但我可以告诉你:我花了很长时间找到最好的治疗我,事情仍然需要调整。此外,它不太可能,任何一件事都为你自己工作。你可能需要等方法治疗和药物治疗的结合在一起。记住,做你一直会给你你一直得到完成。你不能改变你的大脑在你自己的。
我能说的一件事是,不要放弃。事情会变得更好。
,娜塔莎特雷西
我很抱歉有多难。我知道这就像出现“细”,但却很难。我也知道有多难寻求帮助。
我认为当你要求支持,最好的办法是提前思考你想说什么,想,具体来说,如何解释你正在经历什么。你可以考虑如何表达自己,而不是过于关于另一个人。(记住一些问题是正常的,不可避免)。
例如,也许你想谈谈自己沮丧的事。你可能会说,“我觉得一切都是灰色的。食物尝起来像木屑。我觉得我永远不会变得更好。我不知道该怎么做。”
所有这些事情都是正常的,好吧。您可能希望进一步表达这样的东西,不过,“我知道我的大脑对我撒谎是永远不会变得更好,但感觉非常真实。”
第二部分是很重要的,因为它帮助别人把你说的观点。
别人不知道的是在你的大脑,所以试图解释和解释有关他们实际上应该。
最后,如果你做不到以上,我明白了。是可怕的照顾对方,同时为自己寻求帮助。这并不意味着你仍然应该问,。如果他们关注,他们担心,没关系。
,娜塔莎特雷西
谢谢你伸出来分享这个故事的一部分。从一个双胞胎,我深感遗憾的失去了你的妹妹,我当然可以理解沮丧,感觉你身体的不适,和不安全感经常受到仔细审查与比较。我很欣赏你的脆弱和愿意分享你的见解和经验。
我现在生活得非常沮丧,这是非常孤立。我理解的感觉不想死,但也非常累坏了。
有一天,我想为自己寻求帮助,和其余的时间我想最好是士兵。
我讨厌这样一个失望的人,不管是朋友、家人,甚至我遇到罕见的关系。
我尝试过药物过去,我试着咨询和支持团体,我现在认为什么会帮助,尤其是连我自己的能力来帮助自己。
如果只有你可以采取一切是错误的我的脑海,我真的讨厌想事情会变得更糟,直到生活决定是时候让我通过。