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“冰山理论”是一个经常被提及的行为模型,即一个人的行为只能是正确理解上下文的因素引起的。什么一个人是“冰山一角”,我们看不出是什么情绪,社会、文化和其他因素,躺在表面之下,导致这种行为。
祝福最近被赋予我的家人——我的兄弟,比利,和他的生活伴侣,桑迪,生了个女孩,我崇拜的人。即使他们住在加州,我住在伊利诺斯州,虽然我还没见过宝宝,看视频我的侄女已经迅速成为我的一个分裂情感性焦虑应对技能。
伤害你自己的工作或学校可以看起来像一个诱人的option-maybe甚至你唯一选择你不知所措,感觉困。但自残,最终,导致更多的问题比它解决的解决方案。
前一篇文章里探索,健康压力和焦虑可以耗尽和繁重的。我们的生活我们的健康是一个重要的组成部分,当事情是不对的,无论它是一个慢性疾病或急性,短暂的经验,它是自然体验焦虑和压力。下面是如何健康压力和焦虑上占上风。
有时,压力可以发生的事情没有一丝警告。最近,我醒来发现我的笔记本电脑刚刚停止工作。我已经用它前一天晚上,似乎很好。但是,无论出于何种原因,硬盘就死了。
就像生活中其他的一切,儿童精神疾病的风险因素是先天和后天的影响。这些风险因素的一些我可以做些什么作为一个母亲抚养孩子与精神疾病,虽然有些超出了我的控制。接受这是母亲对我来说最难的部分之一,但它也是最解放的。
抑郁和焦虑可以真正的生活方式。因为不同的原因,两者都可以阻止你做你想要或需要做的事情。抑郁症是否剥夺了你的能量和动力(你对生活的激情),或焦虑让你困在烦恼,最坏的情况,它可以是非常困难的去做任何事情。如果你需要去的地方或者深入的项目或任务的工作或学校,但抑郁或焦虑干扰,继续阅读发现的技巧做你需要做的事,尽管这些麻烦的心理健康挑战。
抑郁会导致我的冲动。例如,昨天,我几乎放弃治疗。几分钟到我的会议,我感觉想要告诉我的治疗师,我不能继续担任什么似乎是为我工作,可能不会。我在思想和行动告诉她在我心中是什么。她说我,说,当然,我们最近遇到了。但这并不意味着事情永远不会提高。她的话对我有意义,我们恢复会话。
保持积极的心态是我们所有听到是很重要的。但积极思考如何帮助焦虑?我曾经认为这有点当我年轻和缺乏工具来管理我的焦虑。我常常想知道拥有一个积极的态度和乐观能有利于我。我常常认为没有人知道我经历了什么,消耗我的担心,和我所有的赛车的思想,无法平息仅仅通过思考积极的想法。
解释一个家庭成员对他人的诊断可以是可怕的,因为你永远不知道他们会如何反应。有时它很好。例如,无法更多的了解我的未婚夫我哥哥的慢性精神疾病。这不仅是他接受的方式影响我们的家庭生活,他也积极的思维方式,我们可以更好的支持我的兄弟。不是每个人都是这样的,这就是为什么解释家庭成员的心理健康诊断别人可以如此具有挑战性。
我很抱歉事情很困难。我知道这是什么感觉。
我不能告诉你要做什么,但我可以告诉你:我花了很长时间找到最好的治疗我,事情仍然需要调整。此外,它不太可能,任何一件事都为你自己工作。你可能需要等方法治疗和药物治疗的结合在一起。记住,做你一直会给你你一直得到完成。你不能改变你的大脑在你自己的。
我能说的一件事是,不要放弃。事情会变得更好。
,娜塔莎特雷西
我很抱歉有多难。我知道这就像出现“细”,但却很难。我也知道有多难寻求帮助。
我认为当你要求支持,最好的办法是提前思考你想说什么,想,具体来说,如何解释你正在经历什么。你可以考虑如何表达自己,而不是过于关于另一个人。(记住一些问题是正常的,不可避免)。
例如,也许你想谈谈自己沮丧的事。你可能会说,“我觉得一切都是灰色的。食物尝起来像木屑。我觉得我永远不会变得更好。我不知道该怎么做。”
所有这些事情都是正常的,好吧。您可能希望进一步表达这样的东西,不过,“我知道我的大脑对我撒谎是永远不会变得更好,但感觉非常真实。”
第二部分是很重要的,因为它帮助别人把你说的观点。
别人不知道的是在你的大脑,所以试图解释和解释有关他们实际上应该。
最后,如果你做不到以上,我明白了。是可怕的照顾对方,同时为自己寻求帮助。这并不意味着你仍然应该问,。如果他们关注,他们担心,没关系。
,娜塔莎特雷西
谢谢你伸出来分享这个故事的一部分。从一个双胞胎,我深感遗憾的失去了你的妹妹,我当然可以理解沮丧,感觉你身体的不适,和不安全感经常受到仔细审查与比较。我很欣赏你的脆弱和愿意分享你的见解和经验。
我现在生活得非常沮丧,这是非常孤立。我理解的感觉不想死,但也非常累坏了。
有一天,我想为自己寻求帮助,和其余的时间我想最好是士兵。
我讨厌这样一个失望的人,不管是朋友、家人,甚至我遇到罕见的关系。
我尝试过药物过去,我试着咨询和支持团体,我现在认为什么会帮助,尤其是连我自己的能力来帮助自己。
如果只有你可以采取一切是错误的我的脑海,我真的讨厌想事情会变得更糟,直到生活决定是时候让我通过。