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周末，我和一位五年未见的朋友共进午餐。在我们的一部分谈话中，我们讨论了友谊的重要性。在这篇文章中，我将讨论我在人生不同阶段的友谊，以及它们是如何影响我的心理健康的。
我刚刚结束了为期两周的海外旅行，去了英格兰、苏格兰和爱尔兰。我喜欢探索这个地球的美丽，让自己沉浸在各种独特的文化中，但如果我不小心，旅行往往会让我的饮食失调重新浮出表面。虽然我确实有冒险的癖好，但当我偏离我的日常生活时，我也会感到焦虑，这可能会为某个不速之客(也就是我的饮食失调症)打开一扇门，让他们搭我的顺风车。然而，因为我不打算停止旅行，这里有一些我使用的策略，以确保这个讨厌的饮食失调不会毁了我的假期。
当你焦虑的时候结交新朋友是很难的，但维持这些友谊就更难了。作为一个患有社交焦虑症的人，我努力维持着友谊。这些想法会在我的脑海中闪过:如果我拒绝和朋友们出去玩太多次，我会失去他们吗?我的朋友们真的喜欢我吗，还是他们和我在一起只是因为他们为我感到难过?
营销的基础很简单:确定目标客户面临的问题，并提供解决方案。在大多数情况下，它是有效的，但不幸的是，它也被用于掠夺性营销实践，不一定是一个健全的产品或机会提供。重要的是要能够识别在营销策略中使用的心理健康污名，以保护自己不成为它们的牺牲品。
和大多数人一样，当我哭得很厉害的时候——这可能是非常情绪化的，有时是压倒性的——我会做两次吸气。有点像打嗝，但不是。我的治疗师告诉我，这叫做生理上的叹息，它通过平衡我们体内的氧气和二氧化碳水平来帮助减轻压力。
如果说我从无数个小时的治疗中学到了什么，那就是我需要停止为一切道歉。尽管加拿大人非常道歉，但这种模式在言语虐待受害者中普遍存在，甚至更甚。我想让一切变得更好，让每个人都对现状满意的潜在愿望，为我的生活建立了一个不稳定的情感基础。
今年7月是Bebe Moore Campbell全国少数民族心理健康月14周年，也被称为黑人、土著人和有色人种心理健康月(BIPOC MHM)。在一个似乎围绕着种族的世界里，几乎不可能忽视在少数族裔和历史上受压迫的社区中，在心理健康的可及性和耻辱方面根深蒂固的明显差异。
庆祝独立日的游行变成了致命的，人群中响起了一连串的枪声。这是另一起造成创伤的大规模枪击事件，但这一次发生在芝加哥郊区高地公园(Highland Park)，离我在北岸(north Shore)以北几个镇。
