自然双相情感障碍治疗:治疗双相情感障碍没有药物

双相情感障碍是一种严重的精神疾病，其特征是情绪极度高涨和抑郁。双相情感障碍是一种脑部疾病，通常用精神药物治疗，如情绪稳定剂和抗精神病药物(不服药你能控制双相情感障碍吗?）.

许多双相情感障碍患者总是需要药物治疗。然而，有天然双相情感障碍治疗，利用药物之外的技术。这些天然的双相情感障碍疗法可以与或不使用双相药物，但在没有咨询医生之前，不应改变任何治疗计划。

如何不用药物治疗双相情感障碍:治疗

对许多人来说，治疗在双相情感障碍的治疗中很重要。双相情感障碍治疗可能是短期的，也可能是持续的，但无论哪种方式，都可以在没有药物的情况下治疗双相情感障碍。任何治疗的关键是找到一个合格的治疗师经验丰富的所需类型的治疗。

认知行为疗法(CBT)是一种流行的短期疗法。CBT教授处理和挑战日常想法和假设的技巧。CBT试图在没有药物的情况下改变双相情感障碍的思维模式。

人际心理治疗也不需要药物。心理治疗可能很耗时，但对那些有长期个人问题、导致心理健康不稳定的人很有帮助。心理治疗深入研究个人问题，通常由合格的心理治疗师单独完成。

光是一种天然的情绪稳定剂/抗抑郁剂

很多人都听说过季节性情绪障碍(SAD)。SAD会根据日照量产生情绪波动，典型的抑郁症发生在光照不足的冬季。SAD通常用人工阳光(光疗)来治疗。

现在研究表明，光疗在治疗双相障碍抑郁症即使没有季节性因素的影响。这种自然双极治疗使用黎明模拟器和一个灯箱来控制患者接收到的光量。灯箱的使用需要严格的时间表，所以灯光总是在正确的时间和正确的数量。

光疗法是一种低风险的双相情感障碍治疗，不需要药物，但它是不无风险。光疗可诱发混合或躁狂发作．¹在开始光疗之前一定要咨询医生。

运动和日常生活:天然双相情感障碍治疗，可能作为天然情绪稳定剂

运动是治疗抑郁症的自然疗法，在某些情况下，它和抗抑郁药一样有效。运动对睡眠和整体健康也有好处，一些研究人员认为它可以起到一种健康的作用心境稳定剂也²

日常生活也可以是治疗双相情感障碍的一个很好的方法，不需要药物(或与现有的药物一起)。已经证明a严格的双极套路良好的睡眠卫生、饮食、睡眠和社交时间都是天然的情绪稳定剂。社会节律疗法试图为人们创造这些严格的常规，并已被证明可以降低整体复发的可能性。^3.

文章引用