什么是触发因素以及它们如何影响双相情感障碍?

双相情感障碍的触发因素以及触发因素如何影响双相情感障碍患者的情绪稳定性。

治疗双相情感障碍的黄金标准(第16部分)

双相情感障碍触发器是导致双相情感障碍症状的行为和外部事件。你可能从经验中知道，这些触发因素可以是积极的，也可以是消极的。你经常可以控制它们，但有些只是日常生活的一部分。

你越能控制躁郁症的触发因素，你就越有可能找到稳定的状态。这可以大大减少药物的使用，也可以提高工作和维持稳定关系的能力。触发因素是双相情感障碍情绪波动的主要环境因素，必须加以监测并尽可能减少，这一点再怎么强调也不够。你可以在你的情绪波动图表上记下所有与特定情绪波动相关的触发因素。

触发器有很多种形式——从积极的，例如:

• 一种新的关系
• 孩子的出生
• 工作上的晋升
• 大学毕业
• 令人兴奋的假期

到负：

• 睡眠会因工作安排而改变
• 麻烦的关系
• 家里有人死了
• 最严重的是，吸毒和酗酒。在所有的诱因中，这两个是最有害的。

双相情感障碍的常见诱因

• 酗酒和吸毒
• 好争论，消极和好斗的人(如果这描述了你，减少你的双相情感障碍症状可以帮助解决这个问题)
• 压力大的工作——尤其是工作时间不断变化的工作
• 旅行——尤其是时区变化的旅行
• 感情问题
• 不支持的家人和朋友
• 媒体对紧张的世界事件的过度曝光
• 社会隔离
• 药物的副作用

一旦你更仔细地监控自己的情绪波动，你就可以创建自己的清单。如果你不断地走进你所知道的影响双相情感障碍的诱因，成功地控制并有希望结束症状的可能性比你避免诱因的可能性要小，不管这有多困难。从上面的列表中想出一件你今天可以改变的事情。或者也许你自己也有一个你想避免的问题。当谈到结束情绪波动时，你确实有选择。寻找并管理导致压力和不快乐的诱因，可以显著减轻你的症状。这是一个特别强大的工具，如果你目前从药物中得到的缓解效果不佳。

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