我的饮食与双相情感障碍有关吗?

酒精、毒品、某些食物、咖啡因都会对你的双相情感障碍症状产生负面影响。

你吃进体内的东西，无论是食物、咖啡因、酒精还是街头毒品，都会对你的双相情感障碍症状产生强烈的负面影响。由于食用白糖和白面粉等高度加工食品而引起的血糖变化会影响你日常生活的稳定。咖啡通常被视为治疗低能抑郁症的方法，但它会显著增加焦虑，导致睡眠问题。仔细考虑你的饮食，然后监测某些事情是如何影响你的情绪的。必须强调的是，咖啡因是焦虑和躁动的主要原因之一。试着将咖啡因限制在每天250毫克以下。一杯咖啡含有125毫克。但对有些人来说，即使是不含咖啡因的咖啡也太浓了，可能不得不完全停止喝咖啡。

我能用大麻和酒精来冷静吗?

以下是事实。大麻和酒精似乎有助于某些人的双相情感障碍症状。它们可以被认为是镇静和无害的，但大麻和酒精对双相情感障碍有一个重要的负面影响:它们影响深度睡眠。正如你之前读到的，结构化睡眠对情绪管理至关重要。大麻和酒精可能会让你睡到昏过去，但这不是深度睡眠。任何以这种方式使用这些物质的人都知道，任何数量的大麻或酒精实际上都不能结束甚至大大改善双相情感障碍的症状。酒精最终是一种镇静剂，大麻会使人麻木到不能完全参与生活的程度。在一个完美的世界里，简单地停止酒精和毒品当然是帮助管理双相情感障碍的最佳方法。酒精和吸食大麻也会导致人际关系和工作上的问题。这就导致了更多的双相情感障碍症状，恶性循环开始了。

如果我有滥用药物的问题怎么办?

药物和酒精滥用对双相情感障碍患者来说是一个非常常见的问题，然而药物和酒精是你可以放入体内的两种最有害的物质。毫无疑问，如果你有药物滥用的问题，成功治疗双相情感障碍是非常困难的，但必须做出改变。如果你在这个网站上寻求帮助，你就很有可能在任何药物滥用问题上寻求帮助。不要轻视药物滥用。寻求帮助，这样你就能更有效地管理双相情感障碍。

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