双相情感障碍的配偶:应对双相情感障碍的丈夫、妻子

有一个患有双相情感障碍的配偶是很有挑战性的。这里有一些应对双相情感障碍配偶的技巧。

有一个躁郁症的丈夫或妻子，通常会把另一个配偶放在关系的照顾者和照顾者的角色。因为他们与躁郁症的配偶生活在一起，当情感飓风袭击他们的家庭时，他们被期望能把一切都团结在一起。它们不顾周围的一切，坚持着等待平静。许多与他们亲近的人都期望他们坚强，甚至像英雄一样勇敢，但可悲的是，他们也有弱点和恐惧。

在他们的社区里，很多人都专注于双相情感障碍患者的幸福，而忘记了他们的配偶。在一段伴侣关系中，如果有人长期患病，要成为另一半是非常困难的。配偶觉得他/她所做的一切都是付出和发泄，而他们从来没有得到任何回报。当你的配偶一直是你们共同关注的焦点时，你会在情感上和身体上感到疲惫。配偶经常忘记承认自己的需求和愿望，因为他们的注意力完全集中在伴侣身上。他们可能渴望有人可以倾诉，有人可以倾听他们的担忧。有时，配偶可能会对双相情感障碍患者产生怨恨，然后，不幸的是，这种关系就会触礁。

并不是所有涉及躁郁症患者及其配偶的关系都注定要失败。事实上，目前我至少能想到三种正在蓬勃发展的植物。这种关系之所以能维持下去，是因为参与其中的两个人都充分意识到他们共有的疾病。没错，分享。他们认为他们的处境是团队努力的结果。他们尽一切努力一起了解和理解这种疾病。他们建立了限制和界限，为了关系的存在和繁荣，必须尊重这些限制和界限。诚实和愿意公开与躁狂抑郁症有关的问题是至关重要的。而且，最重要的是，他们关注的事实是，他们足够爱对方，并在一开始就致力于这段关系。现在为什么要改变呢? Keep that love in the forefront of your mind.

作为双相情感障碍患者的配偶，你可能会被要求做一些你从未想过你会不得不做的事情。你对起起落落的感受几乎和他们一样痛苦。你被认为是一个坚强的人，处理好手头的事情，然后拼命地试图把你的家庭从悬崖边上拉回来。你是值得钦佩的人，你值得钦佩。我丈夫是我的英雄。不仅因为他偶尔会做些英雄事迹，还因为他会让我看到他的眼泪。我们有时一起哭。他跟我分享他的恐惧，告诉我他的弱点。在我们经历了那么多痛苦之后，他仍然能露出微笑，用他那大而有男子气概的双臂紧紧地抱着我，这总是让我感到惊讶。感觉很好。 It also feels good to know that we are one in this big old mess of mental illness, not two alone in this freaky universe.

双相情感障碍患者配偶的一些应对技巧

• 你可能会非常想念你爱上的人。请记住，通过适当的治疗和你的支持，那个人会回到你身边的
• 找你自己的治疗师。你可能需要一个专业人士来帮助你度过难关
• 寻找双相情感障碍患者伴侣的支持小组。如果你所在地区没有这样的网站，可以考虑创办一个
• 和你的配偶一起去参加一些他/她的治疗课程，和他们的治疗师谈谈。询问问题，倾听治疗师的结论或对配偶的护理的看法。试着与他们互动，而不是消极。不过，不要让自己不知所措。
• 为自己找点时间做一些爱好，散步、慢跑、运动和写作。有时它有助于发泄一些沮丧的能量。你可以去散个步，清醒一下头脑。
• 当你的伴侣处于健康的精神状态时，和他们谈谈你的需求和伤害。不要对抗，不要责怪，只是从你的角度温和地告诉他们你对事情的感受。
• 每天都要不断提醒自己，更好的时光就在前面。让它成为一个咒语。
• 允许自己回忆过去的美好时光，那时你们都很快乐，给自己希望，美好时光会再次到来。翻看美好时光的照片，阅读旧情书，观看家庭视频。花时间和孩子们聊聊有趣的家庭故事。
• 研究和寻找有关精神疾病的阅读材料。了解你和你的配偶在与什么斗争。
• 把配偶的疾病看作是你们必须作为一个团队共同对抗的事情。
• 帮助监督你配偶的用药情况，这样你就能知道他们是否在服用处方药。你不必像纳粹一样，只要让他们知道你在跟踪就行了。
• 如果你有家人，花时间和他们在一起。
• 如果你的配偶住院了，请家人和朋友帮忙带孩子、做家务、做饭，甚至是探视。寻求帮助，这是非常重要的。
• 经常犒劳自己。每周允许自己睡上一天，或者洗个长时间的热水澡。
• 偶尔大哭一场。你不必总是做那个坚强的人。
• 当你的配偶精神状态良好时，一起度过愉快的时光。去约会。花时间和孩子们在一起。去散步等等。
• 尽量不要把不愉快看成是针对你个人的。这不是你的错，你的配偶抑郁或有自杀倾向。他们可能是随时准备引爆的情感火药桶，难以置信地暴躁，甚至怀有恶意。你必须记住，大多数时候是疾病在说话，而不是他们。我知道，这很容易忘记。
• 当你不需要警惕的时候，学会放松。如果压力在身体上表现为背痛、肌肉酸痛和僵硬，或者全身疼痛，考虑去看按摩师。
• 让你周围的人知道你正经历一段特别艰难的时期。如果可能的话，请一段时间的假。
• 当你的配偶处于极度抑郁或躁狂状态时，不要和他们争吵。这是没有用的。他们将无法看到你的观点，这只会给每个人带来更多的紧张。
• 如果你的配偶住院了，和他们的护士谈谈他们的进展。这是一个很好的方式，让你了解你配偶的日常状况。
• 如果去医院对你来说很困难，问一问你是否可以有几个小时的病房外通行证。带你的配偶去附近的公园或餐馆，和他们一起去那里。
• 不要对一个心理健康状况不佳的人抱有太高的期望。你这是在让自己失望。
• 不要用毒品或酒精来带走你的痛苦和挫折。为了自己和配偶的幸福，你需要坚强起来。
• 笑总是良药。找个晚上租几部喜剧，邀请几个好朋友一起来看。笑。
• 如果你对你的配偶变得如此怨恨和愤怒，以至于你开始经历婚姻问题，考虑在配偶精神稳定时去看婚姻顾问。
• 不要把一切都归咎于你的配偶。他们生病不是他们的错。
• 不要把一切都归咎于自己。这不公平。
• 试着把注意力集中在对你们双方都好的事情上。
• 不要纠结于你配偶的所有问题。相反，寻找那个被困在内心深处的人，那个你深爱的人。
• 坐下来，盘点一下你的生活，哪些重要，哪些不重要。
• 市面上有很多励志自助的书。去找几本来读一读。

作者简介:破旧的卢患有躁郁症。