什么引发双相抑郁症?

双相抑郁症的诱因因人而异，但有一些共同的因素需要考虑。根据他们的诊断，很多人患有双相I型或II型发现他们的抑郁发作对日常生活最有害，所以他们倾向于避免任何可能引发抑郁发作的事情。有时，抑郁症发作似乎没有任何原因双相情感障碍除了大脑中的化学或荷尔蒙变化。然而，某些因素可能会增加“下降”期的可能性，所以这里有一些常见的双相情感障碍的诱因要考虑。

常见的双相抑郁症诱因

双相情感障碍的诱因是外部环境和心理因素，引发双相情感障碍发作或使现有症状恶化。最常见的双相抑郁诱因包括:

• 睡眠质量差
  
  睡眠模式的改变是双相情感障碍的一个标志性症状，但它也可能是一个诱因。研究表明，睡眠不足会引发躁郁症，而睡眠不足则会引发躁狂。这种诱因在患有双相情感障碍的女性中最常见，尤其是那些照顾新生儿的女性。认知行为疗法(CBT)人际和社会节律疗法(IPSRT)可以帮助你制定一个有序的睡眠时间表，更有效地控制你的症状。
  
• 与爱人发生冲突，关系破裂
  
  冲突带来的压力是双相抑郁症的主要诱因。可悲的是，婚姻问题在双相情感障碍患者中也很常见，尤其是那些经历极端情况的人躁狂发作。咨询婚姻顾问可以帮助你更有效地处理冲突，同时治疗躁狂和抑郁发作可以控制症状。如果你正在经历离婚，确保你有一个了解你情况的有经验的法律代表。
  
• 药物滥用
  
  酒精和药物滥用的后遗症会在健康人身上引发类似抑郁症的症状。双相情感障碍患者的症状可能更严重，抑郁发作时间通常更长。研究表明，五分之一的人患有双相情感障碍存在药物滥用问题。如果你认为自己有酗酒或吸毒的问题，寻求帮助是很重要的，因为有很多可用的支持。
  
• 药物
  
  处方药也可能引发躁郁症，因为它们会改变大脑中的化学物质。已知会引发抑郁症的药物包括抗惊厥药、苯二氮平类药物、他汀类药物、阿片类药物和某些避孕药。在服用任何新药之前，你都应该咨询一下医生。如果你正在和一个新医生打交道，一定要告诉他们你患有双相情感障碍，这样他们在开处方时就可以考虑到这一点。
  
• 天气变化
  
  20%的人会因为天气变化而患上双相抑郁症。研究表明，冬季更容易引发抑郁发作，而向春夏的过渡则可能导致躁狂或轻躁狂。
  
• 金融压力
  
  突然失业可能引发躁郁症，持续的经济压力也可能引发躁郁症。许多人发现谨慎的金钱管理对于减轻压力和避免突发事件至关重要。在躁狂或轻躁狂发作期间，限制你使用特定账户和信用卡可能会有所帮助，因为许多人在这些时期会超支。
  
• 丧亲之痛
  
  生活中的一些情况，比如爱人的去世，是我们无法控制的。虽然丧亲之痛是双相情感障碍患者常见的抑郁诱因，但它也会导致躁狂。如果你最近失去了一个爱人，你患有双相情感障碍，你应该与你的医生密切合作，以确保你得到所需的支持和治疗。

双相情感障碍会在非双相情感障碍的人身上引发吗?

如果你有一个患有双相情感障碍的亲戚，你可能想知道双相情感障碍是否会在没有这种诊断的人身上引发。简短的回答是肯定的——以上任何一个诱因都可能引发躁狂或抑郁发作，后来可能导致双相情感障碍I型或II型的诊断，但前提是这个人有遗传倾向于这种情况。

许多人不知道他们患有双相情感障碍，直到某件事触发发作，或者他们被误诊为常规抑郁症，直到出现躁狂或轻躁狂发作。据统计，大多数双相情感障碍患者是在青少年时期或成年早期被诊断出来的。据信，这些年来所经历的压力是引发双相情感障碍患者抑郁的原因。

如果你认为你可能患有双相情感障碍，你应该监测你的症状并向你的医生寻求帮助。双相抑郁的诱因(以及躁狂和轻躁狂的诱因)可以通过健康的生活方式和日常生活来避免，你的症状可以通过药物和谈话治疗相结合来治疗。

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