什么样的自然疗法可以帮助双相抑郁症?

双相抑郁症的自然治疗可能有助于缓解双相情感障碍的症状帮助人们更好地生活。自然疗法，常被称为补充或替代医学，包括各种旨在提供帮助的方法双相抑郁通过增加——而不是取代——患者已经接受的药物和其他治疗。专业人士和患者对双相抑郁症自然疗法的评价褒贬不一:一些人信誓旦旦，而另一些人则对其避而不谈。

有些人使用自然疗法治疗双相情感障碍，因为他们想加强治疗，他们对自然疗法的想法感到舒服，或者他们想对自己的治疗有更多的控制。如果你正在考虑CAM，重要的是要调查可用的治疗方法，以及治疗方法是有益还是有害。

在这里，你可以探索这种非传统的治疗双相抑郁症的方法。首先，你会发现一些自然疗法的例子。然后，你会发现在开始这种治疗之前需要考虑的一些好处和注意事项。最后，你将获得两种授权资源，帮助你在治疗中感到自信。

帮助双相抑郁症的自然疗法

双相抑郁症的自然疗法有多种形式。有些是行为上的，你可以做一些事情来改善你的双相抑郁症。还有一些是影响大脑的营养补充剂。

涉及行为和行动的CAM方法包括以下内容:

• 冥想
• 有监督的正念认知疗法
• 瑜伽
• 按摩
• 芳香疗法
• 针灸
• 光线疗法

可以帮助双相抑郁症的膳食补充剂包括:

• -3脂肪酸(鱼油或富含脂肪的鱼)
• 肌醇，一种合成维生素

可以肯定的是，有许多人声称其他补充剂有助于双相抑郁症。大多数说法都是未经证实的;因此，它们还没有准备好被添加到任何有信誉的抗抑郁补充剂列表中。其他一些被认为是危险的，所以也被排除在名单之外。Omega-3和肌醇已被证明可以安全地影响大脑化学物质，并以改善双相抑郁症的方式。

双相情感障碍患者要避免服用两种补充剂，尽管宣传相反:

• 圣约翰草
• 相同

圣约翰草是一种很受欢迎的草药补充剂重度抑郁症， SAMe是一种广泛使用的辅酶。这两种药物似乎都能改善许多服用它治疗重度抑郁症的人的症状。为双相抑郁然而，圣约翰草和SAMe可能是危险的。它们可以诱发躁狂，也可以干扰治疗双相抑郁症的药物．

双相抑郁症自然疗法:帮助和伤害

自然地治疗双相抑郁症可以带来明显的积极变化。行为疗法效果非常好(就像补充剂一样，它们会影响大脑的化学成分和功能)。天然补充剂与医生开的药物相结合，可以通过增强药物的功能来改善症状，使双相抑郁症更容易控制。

此外，许多补充剂有助于治疗症状，副作用很少。这可以让人们愿意定期使用它们，这是补充剂正常工作的必要条件。

伴随着对双相情感障碍的自然疗法的好处，对可能的伤害提出了警告。在这些重要的警告中:

• "天然"和"安全"不是一回事
• 个体差异是显著的，对“大多数”人来说安全的东西对你可能并不安全
• 有些补充剂会降低处方药的疗效
• 有些会损害心脏、肝脏、肾脏和其他重要器官
• 虽然有些补充剂几乎没有副作用，但另一些则有令人不快的潜在危险的副作用

对于帮助双相抑郁症的自然疗法，还需要更多的研究。在科学家了解更多之前，在使用任何天然补充剂之前一定要咨询你的医生。此外，一定要通知你的医生你的情绪或整体健康的任何变化。

两种有用的资源可以帮助你研究你可能感兴趣的补充剂。两者都是全面的数据库，包含补充剂和处方药的事实。

• 消费者实验室(缺点是你必须加入并付费才能使用这项服务;两年69美元或一年42美元)
• 美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室

用治疗双相情感障碍的信息武装自己，可以帮助你做出明智的治疗决定。

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