什么是双相抑郁崩溃?以及如何预防它

双相抑郁崩溃通常的情感影响轻度或躁狂发作。它还可以当事情发生触发双相抑郁由于化学或大脑的荷尔蒙的变化。许多人用双相情感障碍体验这些极端高点和低点没有明显的模式,而另一些描述中“等待暴跌”的感觉躁狂或轻度躁狂。无论哪种方式,很难控制双相抑郁的情绪的变化,但有一种先发制人,甚至预防双相抑郁崩溃?

双相抑郁崩溃:定义和症状

撞到双相抑郁看起来对每个人来说都有所不同,没有明确的定义这是什么样子的。有些人之间循环抑郁和躁狂(或轻度躁狂的情况双二世),而其他人则长期“正常”时期中间抑郁或躁狂发作。没有定义这些情绪变化模式,和一个并不总是发生在其他之前。

如果你有双相情感障碍,抑郁症崩溃可以由以下因素:

• 改变药物剂量或失踪
• 压力、悲伤或改变
• 酒精或药物的后遗症
• 改变睡眠习惯或惯例
• 激素的变化,如月经、怀孕或分娩
• 躁狂或轻度的后遗症

感觉内疚和羞愧躁狂也可以导致双相抑郁后崩溃。例如,在躁狂你可能表现出来的性格,花了很多钱,你现在后悔了评论,你不准备承担责任或可疑性和决策的关系。躁狂或轻度躁狂的也可以耗尽,你可能很少的记忆发生在这一时期。

双相抑郁崩溃后重启

双相抑郁崩溃后重启可以困难的原因。许多人缺乏能源和动力在抑郁发作,所以他们让他们平常的责任。你可能没有打扫你的公寓或洗你的衣服,例如,或者你可能错过了你需要参加工作或取消会议。

重要的是不要对自己太苛刻,如何在躁狂或抑郁。你有一种疾病,它不是你的错。惩罚自己只会加剧的负罪感和让你的双相抑郁更糟。你会如何对待一个朋友在你的位置?尝试扩展相同的善良你自己,不要给自己施加压力,让你的生活在一起。

可能会有一些事情你需要负责或你应该道歉的人。只要你感觉很好。试着尽可能开放你的条件。说明你不总是感到在控制自己的言行,但你工作越来越好。

如何避免双相抑郁崩溃

避免双相抑郁崩溃的关键是减少双相情感障碍对你生活的影响。试图保持躁狂的症状或轻度躁狂减到最少,让你所有的支持途径将有助于促进这一点。

避免双相抑郁崩溃的方法包括:

• 坚持你的治疗计划:试着把你的药在每天同一时间,避免错过剂量。
• 监控你的症状和报告到你的医生:可能有触发器可以避免,或者你可能需要改变药物如果不是缓解你的症状。
• 在躁狂或轻躁:限制损失当你,试着把一些安全措施以限制躁狂发作的影响。把你的信用卡给你信任的人,只允许自己少量的钱,例如。
• 应该给自己定一个睡眠时间表:睡眠模式的改变可以触发都在双相情感障碍躁狂和抑郁,所以试着去睡觉,在大致相同的时间每一天。
• 探索其他的治疗方案:beplay体育中心如果你目前的治疗方案没有帮助你管理你的症状,也许是时候和你的医生谈谈其他的选择。你的医生可能会建议新的药物组合,另一种形式的治疗,或脑刺激治疗等。

只有如此你可以防止双相抑郁崩溃,但还有很长的路要走。随着时间的推移,当你了解触发器和更好地理解你的情绪模式,您可以识别的方法减少你的症状,减轻双相抑郁的挑战。