有治疗双相抑郁吗?

没有治疗双相抑郁。这是坏消息,现在的。现在我们可以探索这一事实你没有这种疾病的摆布。你不需要一个双相抑郁治疗负责和的生活心理健康和幸福。

无论哪种方式,你可以和双相抑郁心理健康。他们不是非此即彼的条件。beplay手机app下载重要的是改变你的想法这些条款对你意味着什么。

抑郁症创造了大量的自动消极的想法扭曲了我们的思维方式。一个例子是黑白或极端想法。似乎你有双相抑郁,或者你有心理健康。没有中间的。通过扩展,似乎可以因为没有治疗双相抑郁,你注定要痛苦和悲惨的生活。这两个语句是错误的逻辑造成的双相抑郁(它需要保持相关,所以它创建这样的想法让你关闭)。

事实是,心理健康的达到每一个人。它是无条件的。你可以忍受一生疾病像双相抑郁和心理健康,。

没有治疗双相抑郁?没问题!

考虑一个重要的问题:心理健康,幸福,和一个高质量的生活对你来说,意味着什么?探索这可以帮助你开始认为你自己和你的生活有意义。双相抑郁症状变幻莫测,有时在缓解和其他时期逐渐恢复,但你有一个有意义的生活自己的不管你的症状。

精神健康的生活方式的一部分,知道什么对你是重要的。另一部分是故意,你移动的方式向你的价值观。的结合,这样做并不依赖于双相抑郁的缺失。

当你在双相抑郁的阵痛,思考精神健康的行为尽管疾病可能会让人望而生畏。这是因为抑郁症云思维使得浓度困难,做任何的想法变得过于劳累。因此,使用下面的思想作为指导和起始点自己的想法。

如何创建心理健康,幸福没有治疗双相抑郁

即使没有双相抑郁治疗,这个集合的行动和态度可以帮助你管理你的双相抑郁的症状时,他们长时间罢工,在困境时保持冷静。

• 规定用药,即使你感觉更好
• 参与心理健康治疗建立技能和自动改变消极的想法
• 创建和跟踪日常工作因为程序帮助你保持做你需要做的事即使沮丧试图让你下来
• 使仪式,如坐谨慎与一杯茶每天早上或晚上,因为仪式是安慰
• 锻炼,即使你唯一能做的就是慢慢地从一个房间走到下一个在你的房子;每一点带来的好处,但做伸展自己每天多一点
• 喂你的大脑避免加工过的,不健康的食物,吃水果,蔬菜,全谷物,蛋白质,和其他健康食品
• 识别利益和激情,他们不管你的抑郁症是什么
• 发现和欣赏美;当似乎没有什么是美丽的,无论如何,当你注意到你的世界美丽,爱它完全
• 创建目标
• 练习正念,用感官关注当下

双相抑郁的生活的另一个强大的心态是接受。人们很容易想打击你的症状,但当你纠结什么,你的注意力和能量在你想去的东西。当你练习验收,验收的重要组成部分和承诺治疗,你不给,辞职自己一生的双相抑郁。相反,你放手的关注更重要的事情。

没有双相抑郁治疗。然而,会有长时间的缓解。与上面的提示来引导你,是否你的症状出现或缺席,你会精神健康和生活的表白。

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