双相抑郁和愤怒:我能做些什么?

双相抑郁和愤怒比你想象的更常见;综合起来，它们会对你的生活和人际关系产生毁灭性的影响。的人双相情感障碍经常描述感觉烦躁，为小事生气，或为小事完全爆发。其他人会经历愤怒和暴力冲动，这可能会把自己和他人置于危险之中。每个人都有愤怒和愤怒的能力，但它可以更加极端双相抑郁．了解更多关于双相抑郁和愤怒，以及如何控制不必要的爆发。

双相抑郁和愤怒:有什么联系?

双相抑郁和愤怒经常相伴而行，许多医生认为愤怒或极度易怒是其特征双相抑郁症状．双相情感障碍患者的愤怒可能是由于大脑中的化学物质变化、导致该疾病的激素失衡，或双相情感障碍患者的情绪紧张所致。治疗慢性的，有时使人衰弱的精神疾病会让你觉得生活不公平。愤怒可以是这些情绪的健康表达，但它也可能是破坏性的。

我们不只是在谈论身体上的愤怒。愤怒并不总是显而易见的。它可能表现为对另一个人的爆发，甚至是言语或身体上的攻击，也可能表现为烦躁和沉默。很多人不知道愤怒是一种双相情感障碍症状所以他们会为自己的感受感到内疚和羞愧，即使他们不采取行动。

任何形式的愤怒都可能导致人们远离社会活动和所爱的人，但它也可能导致其他严重的问题，如暴力，情感虐待,自残——因此，不能掉以轻心。如果你有双相情感障碍和愤怒是一个症状，你应该立即咨询你的医生。

愤怒是双相抑郁的一个症状:你能做什么?

下面是一些你可以做的事情来减少愤怒作为双相情感障碍的症状:

1. 了解原因
   
   你需要认识到的第一件事是，愤怒并不总是双相情感障碍的征兆——它也可能是双相情感障碍中躁狂或轻躁发作的症状，这可能是不同的治疗方法。大多数双相情感障碍患者知道他们是躁狂还是抑郁，但在经历过这种情况的人快速循环，没有极端的高潮和低谷(如经历躁狂抑郁精神病-一种较温和的双相情感障碍)或混合状态(同时经历躁狂或轻躁狂和抑郁症的症状)，两者之间的区别就不那么明显了。
   
   如果你的愤怒是双相抑郁的症状，你应该跟踪你的情绪和症状，以便咨询你的医生。你可能会被问到是否有什么特定的原因引发了你的愤怒，或者一般来说，触发你的双相抑郁整体。
   
2. 要知道愤怒并不总是坏事
   
   在辩证行为疗法(一种认知行为疗法通常用于治疗双相情感障碍)，提醒患者愤怒并不总是坏事——它可以是一种完全健康的情绪。愤怒驱使我们前进，激励我们改变。它帮助我们呼吁世界上的不公正，并试图纠正它们。
   
   然而，要成为一种积极的力量，愤怒必须得到控制和管理。这可能意味着当愤怒袭来时找到健康的应对机制(比如散步或锻炼)，让大脑进行冷静的活动，或者向医生寻求治疗。
   
3. 寻求治疗
   
   如果你认为你有双相抑郁和愤怒的问题，你应该向你的医生寻求建议，什么样的治疗可能会有帮助。体育锻炼(如自由搏击或有氧运动)可以帮助你疏导愤怒产生的身体冲动，而谈话疗法可以帮助你找到愤怒的根源，帮助你找到健康的发泄方式。如果愤怒对你的生活有严重影响，你的医生可能会考虑调整你的药物治疗。
   
   重要的是要记住，每个人都有愤怒的能力，愤怒并不一定是双相情感障碍的征兆——患有双相情感障碍也不意味着你将愤怒作为一种症状。愤怒会让人难以置信的不平衡，它会对双相情感障碍患者的生活产生严重影响，所以如果你经历了这篇文章中描述的症状，你应该总是咨询你的医生。

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