技术管理躁狂和抑郁

单口喜剧演员保罗·琼斯在他用来管理和控制技术与双相情感障碍躁期和郁期。

在患有双相情感障碍的个人故事

你描述你的感觉当你经历躁狂也当你经历抑郁。什么你用“技术”或“工具”,试图把自己从躁狂阶段“向下”,什么“技术”或“工具”利用,试图提升自己的抑郁症?你的家人/朋友能做什么,你找到对你有用吗?

嗯,我想我不得不说:直到两年前,我真的不知道我在经历躁狂发作。地狱,我以为我只是切片面包以来最伟大的事情。我记得时候我会工作2、3甚至4天没有睡一个多小时,如果,在这些时候。我认为面对地球上最天才的人。所以,就像我说的,我真的不知道到底是错的,或者甚至是错误的。所有的人在这段时间里,在我的生命中对我就像我是一个机器。我将一起与其他作曲家和创作音乐,直到所有小时的日夜。这是书。我记得早上4点起床从辛辛那提开车到纳什维尔,这样我将有8早上写,会见我的经理。我会花2或3个小时,在我的车,开车回家,写一两首歌,跳回到车里的歌曲,然后回到车里,开车回家,回来躺在床上2 a。米,然后在4或5点起床再次这么做。 I had done that many times without thinking anything of it.

从躁狂期现在让我失望,我必须说,我不相信,既然让我心境稳定剂(再普乐(奥氮平)),我真的有一个全面的事件。在过去的几个月里,我觉得我有轻微的躁狂,但它并没有像那些我曾经有过。我最关心的是当我感到有点躁狂,我不把自己放在一个位置对自己造成任何伤害就花钱或生活决策如参与我并不真的想要的东西。,我的意思是,我做的一件事当我躁狂是想出新点子之类的东西,如何赚钱,或者我要把钱花在我觉得可以帮助我赚钱的事情。现在,当我感到疯狂,我远离这些想法。相反的行为,我将做事情,比如写下的原因我需要一件设备,或我将问自己,“我真的想花这些钱吗?”I have told myself to take 3 to 4 days to decide on what to do. It has worked out well for me. Slowing down my reaction time is what it is about. I also have begun talking to people a little more when I feel as though I need help. I will pick up the phone and talk to a friend or my wife and tell them what I am thinking and use them as a sounding board. You really have to train yourself to listen to people and try and put pieces together from there.

提升自己的抑郁症仍然是一个小比另一边。我还经历了大萧条时期。我之前说的,改变我的工作了,但我还有时候我恐慌。事实上,今天我有点恐慌,我有一些个人的事情我处理。

我一直试图做的就是每天如果没有思考太多负面的东西,试图告诉自己,我会完成它。你必须让自己忙碌起来,无论是工作或爱好。对我来说,在过去,我的爱好一直写音乐。现在,我不是在路上或在业务,我少做一点。

那天晚上我在我的工作室在我家,弹吉他。我啥也没做,在很长一段时间,感觉很好。我的妻子走进房间,说,这是很高兴听到。我真的需要努力玩多一点,但见,我知道如果我玩太多了,我开始想念,我生活的一部分。我需要努力让自己忙于与业务相关的项目。我试图成为创造性的在这个层次上,似乎有帮助。

每个人都应对抑郁和以不同的方式试图摆脱困境。事情的关键是,试图找到一种方法来缓解抑郁症。你必须训练自己思考积极的一面或找到的东西使你微笑,当你情绪低落。一个关键的东西对我来说是我的孩子。我喜欢看他们运动或一起玩。我有三个很有才华的天才儿童。看我儿子踢足球,还是听我女儿Mackenzie弹钢琴,听我的小奥利维亚和她的妈妈玩游戏,我通常可以找到一些减轻抑郁症的感受。我必须添加,有时候,无论我做什么,它不工作,当我告诉自己上床睡觉。拿我来说,想睡觉当我无法走出困境。它听起来不像最好的方式,但作为最后的手段,它有助于阻止我思考消极的想法。 I also like to go to the gym with my wife and work out. It makes me feel good to get on a machine with my headset on and just think about that.

所以,你看,这两个非常不同的东西,需要以不同的方式处理。关键是不要停止尝试。我必须告诉自己,每天的每一秒。

你的家人和朋友能做什么,你找到对你有用吗?你知道的,我的妻子、母亲和孩子们问我这所有的时间:“我能做些什么来帮助你吗?”I have searched time and time again to try and think of something that they can do, and it comes back the same. The only thing that anyone can do for me in manic or depressive moods is to be there for me. I am pretty much of a pig head. I hate for people to tell me what to do. I do, however, like to talk. I think that is my favorite thing to do. But, you know, don't ask me to talk, just be there for me, and I will do the rest.

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如果我心情说话,我会的。如果我不想说话,我不会的。我也认为它很好问我感觉如何。现在,如果你问我,你最好准备一顿如果我心情谈论它。此外,重要的是,人们意识到,事实上,有一种疾病。他们需要知道,有时,我可能不是我的游戏。不要看我,说,“你今天做一个混蛋。”That may very well be, but by saying that, you may send me into a tailspin. This is a very touchy question because everyone is going to have totally different needs and wants from those around them. I, for one, do seem to hide to myself. I like it like that. Others may not want to hide - they may need people around them. You are also asking me this question when I am in somewhat of a funk, so my answer may differ in a few days. .

总的来说,最重要的是对我的人知道我爱他们,我在我最好每天保持健康,保持良好的心态。很难与某人一起生活,这种病,因为你永远不知道谁会出现在跳舞。

我也会说的人接近我们需要尽可能多的了解疾病。不要和我谈这种病如果你没有完成你的作业,多少了解一些。我知道一个人没有这种病不会知道我的感受,就像你需要知道的是一样的。无论多少我告诉别人我感觉如何,他们永远不会知道感觉我的大脑。是和别人相同的糖尿病。我不知道是什么样子的生活,所以这是最好的,我不像我做的事。

阅读更多关于保罗·琼斯。

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保罗·琼斯,全国巡回站立喜剧演员,歌手/作曲家,和商人,2000年8月被诊断出患有双相情感障碍,只是一个短的3年前,尽管他的疾病可以追溯到11岁的年纪。面对他的诊断已经采取了许多“曲折”不仅为他,也为他的家人和朋友。

现在保罗的一个主要焦点是教育别人,这种疾病可以影响不仅对那些患有双相情感障碍,而且还影响它对周围的人——家人和朋友的爱和支持他们的人。停止的耻辱与任何精神疾病是至关重要的,如果适当的治疗是被那些寻求可能受到它的影响。

保罗已经在许多高中、大学、和精神健康组织是什么样子,”工作,玩耍,与双相情感障碍和生活。”

保罗邀请你和他走双相情感障碍的路径Psychjourney系列文章之一。也诚挚地邀请你访问他的网站www.BipolarBoy.com。

购买他的书,亲爱的世界:自杀的信

本书简介:仅在美国,双相情感障碍的影响超过200万个公民。双相情感障碍、抑郁症、焦虑症等mentally-related疾病影响12到1600万美国人。精神疾病是第二个残疾和过早死亡的主要原因在美国。时间的平均长度之间的双相情感障碍的发病症状和一个正确的诊断是十年。不会涉及到真正的危险离开双相情感障碍的诊断,治疗或治疗双相情感障碍患者没有得到适当帮助自杀率高达20%。

耻辱和恐惧未知的化合物已经复杂和困难的问题所面临的那些患有双相情感障碍和源于错误信息和简单的这种疾病缺乏了解。

勇敢的尝试了解疾病,在打开他的灵魂为了教育别人,保罗·琼斯写道亲爱的世界:自杀的信。亲爱的世界是保罗的“最后的话世界”——他自己的个人“自杀信”——但它最终希望的工具和治疗那些患有双相情感障碍等“看不见的障碍”。这是一个必须阅读对于那些患有这种疾病,对于那些爱他们和那些专业人士奉献他们的生命去帮助那些患有精神疾病。

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