自杀:双相情感障碍患者的一个非常现实的威胁

的人双相情感障碍或抑郁症都有更高的自杀风险学习如何帮助有自杀倾向的人。

我能做些什么来帮助有自杀倾向的人?

1.认真对待。

流言:“只说不做的人。”研究发现，75%以上的自杀者在死前几周或几个月做了一些事情，向他人表明他们处于深深的绝望之中。任何有自杀倾向的人都需要立即治疗。

流言:“任何想自杀的人都是疯子。”大约10%的自杀者是这样的精神病患者或有妄想的信念关于现实。大多数有自杀倾向的人都患有公认的抑郁症;但许多抑郁症患者能妥善处理日常事务。没有“疯狂”并不意味着没有自杀风险。

“这些问题还不足以让你自杀。”这句话是认识自杀身亡者的人常说的话。你不能因为你觉得某件事不值得你去自杀，就认为和你在一起的人也有同样的感觉。问题不在于问题有多严重，而在于它对患者的伤害有多严重。

2.记住:自杀行为是在寻求帮助。

神话:“如果有人要自杀，没有什么能阻止他。”一个人仍然活着这一事实就足以证明他的一部分想要活着。有自杀倾向的人是矛盾的——一方面他想活下去，另一方面他想要的不是死亡，而是痛苦的结束。是想活下去的那部分告诉别人:“我想自杀。”如果一个有自杀倾向的人向你求助，很可能他认为你更关心他，更了解如何应对不幸，更愿意为他保密。无论他说话的方式和内容多么消极，他都是在做一件积极的事情，对你有积极的看法。

3.愿意给予他人帮助，越早越好。

预防自杀不是最后一刻才做的事。所有关于抑郁症的教科书都说应该尽快达到这个水平。不幸的是，有自杀倾向的人害怕寻求帮助会给他们带来更多的痛苦;被告知他们愚蠢、愚蠢、有罪或善于操纵他人;拒绝;惩罚;暂停学业或工作;他们状况的书面记录;或者非自愿的承诺。你需要尽你所能减轻疼痛，而不是增加或延长它。 Constructively involving yourself on the side of life as early as possible will reduce the risk of suicide.

4.听。

给这个人所有的机会来卸下他的烦恼，倾诉他的感情。你不需要说太多，也没有什么神奇的词语。如果你担心，你的声音和举止就会显示出来。让他从孤独的痛苦中解脱出来;让他知道你很高兴他向你求助。耐心，同情，接受。避免争吵和建议。

5.问:“你有过自杀的想法吗?”

流言:“谈论它可能会让别人想到它。”人们已经有了这个想法;自杀经常出现在新闻媒体上。如果你问一个绝望的人这个问题，你是在为他们做一件好事;你在向他表明你关心他，你认真对待他，你愿意让他和你一起分担他的痛苦。你给了他更多的机会来释放被压抑和痛苦的感觉。如果这个人有自杀的想法，找出他的想法发展到什么程度。

6.如果这个人有强烈的自杀倾向，不要让他独自一人。

如果手段存在，试着摆脱它们。给家里排毒。

7.寻求专业帮助。

在寻找、参与和继续尽可能多的选择时，可能需要坚持和耐心。在任何介绍的情况下，让对方知道你关心并想要保持联系。

8.没有秘密。

它是人的一部分，害怕更多的痛苦，说:“不要告诉任何人。”是想活下去的那部分告诉你的。回应这个人的那部分，坚持不懈地寻找一个成熟和富有同情心的人，和他一起回顾情况。(你可以寻求外界帮助，但仍然可以保护当事人不受隐私侵犯的伤害。)不要单枪匹马。为他人和自己寻求帮助。分担自杀预防的焦虑和责任会让预防自杀变得更容易、更有效。

9.从危机到复苏。

大多数人在人生的某个阶段都有过自杀的想法或感觉;然而，只有不到2%的死亡是自杀。几乎所有有自杀倾向的人都有一些症状，这些症状会随着时间的推移或在康复计划的帮助beplay手机app下载下消失。我们可以采取数百种温和的措施来改善我们对自杀者的反应，让他们更容易寻求帮助。采取这些适度的步骤可以挽救许多生命，减少大量人类痛苦。