精神疾病:家庭和朋友的信息

家庭成员患有双相情感障碍或其他精神疾病的人的应对工具。

支持躁郁症患者——为家人和朋友

虽然有不同类型的精神疾病和症状，但受影响的家庭成员和朋友都有许多相似的经历。你可以做很多事情来帮助你的朋友或亲戚。然而，你也需要照顾好自己。

尽早寻求帮助

不要忽视家庭成员或朋友精神疾病的警告信号。患者越早接受治疗，结果就可能越好。如果你:

• 鼓励病人去看全科医生(GP)或其他医生进行评估
• 自己与全科医生预约，讨论你的担忧和可以做些什么(如果这个人拒绝看医生)。

常见的反应
家庭成员患有精神疾病带来的痛苦可能会导致内疚、愤怒或羞耻感。承认这些感觉是解决它们的第一步。重要的是要明白，你和患有精神疾病的人都不应该为此受到指责。

积极的态度会有所帮助
培养积极的态度会帮助你为患有精神疾病的朋友或家人提供更好的支持。如果你:

• 尽可能多地了解你所在地区的精神疾病、治疗方法以及可用的服务。
• 了解一下是否有你可以参加的护工教育和培训课程。
• 认识到并接受症状可能出现和消失，并且可能在严重程度上有所不同。在不同的时间需要不同程度的支持。
• 在你自己的需求和你关心的人的需求之间建立一种平衡的感觉。
• 联系精神疾病患者的护理人员或亲戚朋友的支持小组。

认清自己的极限

你应该决定你需要什么样的支持和照顾实际能够提供。向患有精神疾病的朋友或亲戚以及参与他们护理的卫生专业人员(例如，精神病学家或病例经理)解释这一点。这将确保您无法提供的支持类型可以以另一种方式安排。您还应该与卫生专业人员和其他家庭成员和朋友讨论未来的护理选择。这将确保当您无法履行护理人员的职责时，护理的连续性。

开发计划

计划应付日常生活
在精神疾病患者的生活中，鼓励他们有一种结构感是很重要的。您可以:

• 养成可预测的习惯比如，按时起床吃饭。引入循序渐进的变化来防止无聊。
• 把任务分解成小步骤例如，通过帮助别人摆放毛巾和选择干净的衣服来鼓励他们多洗澡。
• 努力克服缺乏动力的问题-例如，鼓励并让这个人参与活动。
• 让他自己做决定——尽管有时他们很难做到这一点，他们可能会不断改变主意。试着抵制为他们做决定的诱惑。

处理受干扰行为的计划
试着与患者和健康专家讨论应对策略:

• 自杀的念头-和这个人谈论这些想法，并讨论他们为什么会有这些想法。建议一些事情来分散他的自杀念头。如果这种想法持续存在，特别是如果患者经历了暗示自杀的幻觉声音，请通知他们的医生。
• “操纵”的行为例如，患者向一个人讲述了照顾他们的人虐待他们的不真实故事。确定这种行为是否被用来获得额外的帮助和支持。试着让这个人参与一些活动，这会让他们对别人少一些怨恨。在你做出反应之前先看看这些故事。
• 攻击性或暴力行为-这可能与精神病症状或酗酒或滥用药物有关。及时让卫生专业人员参与。对于极端压力下的攻击性行为，试着营造一个开放和放松的氛围。

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报告攻击行为
如果有人持续具有攻击性，你应该立即向治疗的卫生专业人员(如有必要，还有警察)报告实际存在的暴力行为或暴力威胁。如果你和一个咄咄逼人的人住在一起，认真考虑一下你们分开生活的方式。分开生活很可能对你们双方都有好处。

精神疾病对兄弟姐妹的影响

精神疾病会对患者的兄弟姐妹造成各种情绪影响。例如，他们可能会觉得:

• 对兄弟姐妹改变的行为感到困惑
• 在受影响的人的公司感到尴尬
• 嫉妒父母的关注
• 因为和同龄人不一样而产生的怨恨
• 害怕患上精神疾病

兄弟姐妹能做什么，不能做什么

你能做什么
如果你的兄弟姐妹有精神疾病，你可以:

• 诚实地谈论你的感受，并鼓励家里的其他人也这样做
• 积极改善心理健康服务——例如，通过当地的心理健康支持团体
• 避免让病人成为家庭围绕的轴心
• 专注于生活，享受自己的生活

你不能做什么
如果你的兄弟姐妹有精神疾病，你不能:

• 对他们的福利完全负责
• 让你的兄弟姐妹以某种方式行事——例如，强迫他们服药
• 解决他们所有的问题或者你觉得你应该这么做
• 通过假装疾病不存在来减轻疾病的影响

要记住的事情

• 你和受精神疾病影响的人都不对他们的状况负责
• 联系精神病患者的家人、朋友或护理人员的支持小组可能会有所帮助

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