有效双相情感障碍，抑郁症康复基金会

从双相情感障碍或抑郁症等情绪障碍中有效恢复的六个关键概念。

1. 希望-通过良好的症状管理，有可能经历长期的健康。相信你可以应对情绪障碍是正确的，也是恢复的必要条件。
2. 的角度来看-抑郁症和躁狂抑郁症通常遵循周期性模式。虽然你可能会经历一些痛苦的时刻，可能很难相信事情会变好，重要的是不要放弃希望。
3. 个人责任-这取决于你采取行动来稳定你的情绪。这包括在你需要的时候向他人寻求帮助，按照处方服药，并与你的医疗保健提供者预约。
4. 自我宣传-成为自己的有效倡导者，这样你就能得到你需要的服务和治疗，过上你想要的生活。
5. 教育-尽可能了解你的病情。这可以让你对生活和治疗的各个方面做出明智的决定。
6. 支持-朝着健康方向努力取决于你自己。然而，来自他人的支持对于保持你的稳定和提高你的生活质量是必不可少的。

来源:

• 抑郁症和躁郁症支持联盟

下一个:学习如何应对双相情感障碍
～双相情感障碍库
～所有双相障碍的文章